Набор мышечной массы для худышки

Всем привет!мне 25 лет, начала ходить в тренажёрный зал чуть меньше года назад, до этого никогда не ходила в такие места да и за телом не следила потому что всегда была худой при росте 168 вес был 48кг. Как только начала ходить у меня была цель в голове наростить мышечную массу и стать тяжелее и чуть больше в весе и визуально. вначале тренер мне попался который меня тренировал общеукрепляющими упражнениями +кардио хотя я вообще не хотела худеть и сжигать жир. я сменила тренера и план тренировок - 3 раза в неделю:ноги+ягодицы, руки,спина, но базовых упражнений было мало для роста мышечной. я сама научилась приседать со штангой, всем тягам, выпадам . веса увеличивала (жим ногами 125 кг, присяд со штангой 45кг, румынская 30кг, на бицепс по 7кг в каждой руке, на плечи гантели по 9кг в каждой руке....) короче веса я беру нормальные но масса мышечная очень медленно растёт! я постоянно изучаю программы девушек в инстаграмм и у них веса меньше чем беру я но фигуры намного накаченные, ягодицы большие. У меня конечно есть прогресс тоже - сейчас вес мой почти 54 кг, объём бёдер с 89 стал 92,5 , но я бы хотела больше эффект. Питаюсь правильно утром каша и яйца, 2 обеда -сложные угли +кура+овощи, перекусы творог банан орехи, после работы кушаю тоже сложные угли + белок, после тренировки банан и потом протеин (иногда забываю ) . Конечно есть изменения в фигуре но хочется больше! Что ж я дела не так ?! И очень хочется сочные большие ягодицы !