Питание и тренировки

Самое главное не сиди на месте, ходи в зал. Результаты будут, если будешь регулярно тренероваться, не есть всякие сладости-гадости, кушать побольше ьелка и не есть за 3 часа до сна

Автор, вы молодец, результат, конечно же будет, тело подтянется и станет еще привлекательнее. Удачи.

Здесь нет знающих, только любители выпустить кишечные газы в лужу. Из Вашего поста вообще сложно делать какие-то выводы.

Автор, вы думаете, что 5-6 раз в день надо есть первое, второе и компот?😂

Вопрос сам по себе бредовый) кто-то тренировался 2-3 мес, а кто-то просто посещал спортзал, и вы у них спрашиваете про результаты) от физкультуры вы далеки, автор. Походите в зал, пофоткайтесь)

Ну, в зал я хожу,вопрос не бредовый,если меня он волнует) я спросила про питание потому что мне с ним сложно. А на счёт по фотаться это не про меня)

Здравствуйте ! Мне кажется что вы очень худая , но для того чтобы чуть потолстеть не нужно есть фастфуд и другие жирные продукты ! И да , есть очень много тоже не надо ! Для того чтобы была подтянутая попа , нужно есть маленькими порциями по 4 или 5 раз в день , и только полезную для организма пищу ! А в это обязательно должны входить куриные яйца , мясо , фрукты и овощи ! И обязательно пить много воды , именно она поможет держать тело в хорошем тонусе . Если вы не любите пахать целый день в спортзале , запишитесь на йогу или танцы , очень помогает подтянуть попу и ноги ! Спасибо за внимание !
Вероника 15 лет

Спасибо дорогая, молодая,а грамотная)))