Больно грудь при занятиях спортом

купите бра с сильной фиксацией (они есть разной степени компрессии). Если в магазинах найти не можете, поищите в интернете. Супер бра у Under Armour, есть любые размеры. Я из США заказывала, но, вроде, и у нас уже ими "барыжат" частники

Сделай мастэктомию

вам нельзя при таком весе ни бегать ни прыгать!!!! категорически!
угробите суставы!
только ходьба в кроссовках по мягкому полу (Лесли Сансон), прогулки пешком на свежем воздухе по полтора-два часа, бодифлекс, корретировка питания, бассейн просто плавать по часу и аквааэробика. танцы. обруч. ВСЕ ну баня и массажи которые воду выгоняют лимфодренажные курсом например в тонус-клубах.
никаких скакалок, никаких Джиллиан Майклс, никаких беговых дорожек, только ходьба с отследиванием пульса 45минут минимум, максимум - ходить по лестнице пешком и то нечасто и немного.
грудь обвязывают, или 2 лифчика одевают один на другой и поддерживающую майку, сверху лонгслив майку.

попробуйте найти книгу Бодифлекс автор методики Грир Чайндлерс

из продуктов что реально снижает аппетит - перловка!
от тяги к сахару - миноги (смотри рецепт в Яхудею на нтв в первых выпусках) и брокколи отварная 3-минутная на завтрак и обед.

я искала, но в спортмастере на 4-5 размер груди ничего нет! максимум что можно найти это на 3 размер и то там такие развалы, и продавцы сонные мухи которые не знают толком товар, что прямо плакала в раздевалке. а у меня не 60 еще размер! но широкая спина! а вы про степень компрессии.... половина товара на полу валяется бетонном, все перепутано... очень неприятный магазин сетевой.

дыхательных техник много и в йоге и у других авторов. у Грир именно на похудение. это автор которая еще в 80-е своими видеокасетами завоевала всю америку и у людей результаты. вы что-то неправильно делаете видимо, там надо задерживать дыхание.
в России есть группы по бодифлексу собираются в парках и дышат, кое-где есть в спортзалах как факультатив можно отдельно на их занятия попасть. объемы уходят даже у возрастных дам.

А в соседних темах автор с пеной у рта доказывает, что худеть для фигуры плохо, и худые только латентным пидрилам нравятся

Правда? Я физиолог по образованию и я в рот ***(а) таких как ты.

Я вам в своем посте дала ВСЮ нужную информацию! зачем вы мне пишите про спорт мастер? мне за вас нужно найти и купить вам бра?

мы с вами на брудершафт не пили

я пишу не вам лично, насмешили. а поделилась свои опытом поиска бра. поддержала автора, а не вас. за вашу инфу спасибо. думаю впрочем приедет бра по золотой цене из вашей омерики) любое белье надо мерять...

Автор, ты все равно умрешь одна, никто не будет *** стокилограмовую дуру. И вибратором не пользуйся а то сердечный приступ случится

Какой бег, какие прыжки?!

нельзя при таком весе активно бегать и прыгать. спорт да, ходьба, плаванье, тренировки, силовые - работают намного лучше. Немного схуднете и начнете бегать. а то потом будете мучаться с суставами.
а рост какой?

это обязательно.
автор, раширьте поиски разными магазинами и пройдтесь. обязательной найдете удобный и комфортный спорт бра с хорошей фиксацией.
все у вас получится! многие прошли через похудение! главное не вдавайтесь в крайности типа модиет или голода, а целеноправленно идите к цели, продумывая план работы и вы будете худеть.
Подруга за полгода похудела на 25 кг. Осталось 5 до идеала) я похудела за год на 15 кг без спешки (без бега т.к. бегать не люблю), на правильном питании и спорте

ну чо погуглила я этот андер армор, НЕТ даже на американском сайте больших размеров, самый большой это XL заявлен, может я неправильно смотрю? как перевести наши чашки в их размерную сетку не очень представляю. в РФ эта марка есть в ламоде, но также же как и в вайлдберриз все заканчивается 48 размером.
вот так всегда. грустно(

Читала, что спортсмены пользуются эластичными бинтами, тоже думаю широкие посмотреть или что то типа эластичного карсета. Спорт бюстгальтеры надо выбирать по обзорам, я нашла "гламур" там есть спец созданные, но купить можно только через сайт, а это риск с размерами и вообще. Стоимость тоже дороговато. Я ищу в реале увидеть, потом купить, к сожалению пока не нашла, поэтому думаю про бинты.