Объясните мне, зачем нужен спорт?

Но момент с гирями есть один они намного эффективнее штанги первоначально Тк быстро адаптируют нервную систему под правильные движения благодаря форме Но травмо опаснее штанги все же

Есть мнение что силовые нагрузки укрепляют не только мышцы, но и кости. Несомненный плюс.

Верно. Те мои подруги, которые всю жизнь занимаются спортом, без фанатизма и без выкладывания своих ляхх в соцсетях, сейчас в 40 лет очень стройны и подтянуты. Никаких толстых покатых плеч, вываливающихся животов, расплывшихся пятых точек и так далее. А вот те, кто никогда спортом не занимался и за питанием не следил, те поправились, расплылись. Те/тки с картин Рубенса.

То-то я смотрю мои фитнес-тренеры, а фитнес-клубов я сменила достаточное количество, уходили в декреты, и не по одному разу. А уж они-то в зале проводят побольше времени чем мы.
И еще. Для вас существуют только две категории людей: люди, которые не занимаются спортом и фитнесвоблы, ночующие в залах? Золотой середины, занимающейся в зале 2-3 раза в неделю по одному часу, не существует?

Сейчас вам напишут что от стройненьких, подтянутых жен мужья нередко уходят к жирухам :))))))

Поделитесь ради интереса, если не секрет, сколько времени вы тратите в таком режиме на спорт? Если вы утром перед работой ходите каждый день, то во сколько встаете, сколько времени занимает посещение зала от прихода до ухода? Или вы не каждый день утром? Вечерние танцы тоже - примерно во сколько, сколько занимает и сколько раз в неделю? Сколько всего в неделю всех тренировок получается?

Природой как раз предусмотрено, чтобы человек бегал по лесу весь день в поисках еды или убегал от хищников, причём не пару раз в неделю по пол часа, а пока есть силы. Ленивцы с пузом и жиром бы и недели не протянули.

Богатые от скуки предавались верховой езде, фехтованию, охоте и танцам.

С точки зрения биологии человека лимфатическая система прокачивается только движением, дыханием диафрагмой и йогой. Кто не знает лимфосистема выводит токсины и паразитов через слизистые оболочки тела (половые органы, носоглотка). Йога, при которой уровень головы находится ниже уровня сердца гораздо эффективнее чем спорт. Так как при спорте вся энергия идет на движение, возникает тахикардия (сильно бьется сердце) и выделяются гормоны стресса. При йоге этого почти нет.
НЕ прокачивать лимфосистему крайне опасно.

Для хорошего функционирования достаточно хорошей растяжки и ходьбы пешком. Раньше и я была вовлечена в это стадное помешательство спортом: платила 2 тыс. в час за тренировки с профессиональным тренером, ела грудки и гречку и все такое прочее, похудела на 24кг. А потом как отрезало. Не надо мне больше спорта и фитнесов. Когда вижу накачанные джоппы в соцсетях в серых мерзких штанах разбирает смех. Более хвастаться нечем. Пустое все это и индустрия денег, не более того.

Но ходьба и растяжка это тоже спорт, поэтому вы лукавите, что вас отрезало от фитнеса. Вы просто нашли свое и вы молодец.

Не люблю заниматься в тренажерке, я ленивая, но заставляю себя. Нравится когда тело подтянутое, ощущение легкости появляется, дышится легче, приятно ощущать свои сильные мышцы. Плюс-здоровье.

Природой предусмотрено много ходить-бегать-прыгать-крутить головой, что-то метать, делать резкие движения и тп. Мы ничего этого не делаем. Поэтому трен.зал. Согласна, что тупо качание жеппы - это не про здоровье. Совсем. Но грамотная программа (кому что больше подходит) - обязательно. Минимальная кардио-нагрузка, нагрузка на суставы, на мышцы, растяжка. Я без занятий ползаю. После трен.зала у меня кровь разгоняется, голова ясной становится и энергии прибавляется

Не знаю как насчет паразитов, а бег сжигает плохой холестерин, силовые упражнения для спины, планка (естественно, грамотные) создают так наз корсет, что способчтвует здоровью шейно-плечевого пояса и поясницы..да много плюсов для здоровья у спорта

У меня гибкий график, и я могу появиться в офисе к обеду (но отработать свои 8 часов, разумеется) или же в какой-то день уйти пораньше, а на следующий остаться допоздна. Спортзал в 15 минутах ходьбы от работы, все вместе упрощает жизнь. Обычно я часов в 8 приезжаю, плаваю и занимаюсь на тренажёрах, в начале одиннадцатого на работе. А вечером в 7-8 часов прихожу на групповые либо иду на танцы или растяжку в танцевальной студии, которая вообще находится в одном здании с офисом. Если на работе нет завала, то раза 4-5 в неделю часа по 3 в день на спорт уходит, если завал на работе или другие какие дела - то так уже не получается, но 3 раза в неделю все равно хожу. У меня нет четкого расписания, все зависит от самочувствия и свободного времени, иногда могу прийти утром и остаться ещё на групповые с 10 до 11, как раз мало народу, а вечером уже не иду, работаю часов до 8-9, а могу и пораньше приехать на работу и уйти в 5 в зал. Дорога от дома до работы где-то полчаса занимает. Мы с мужем оба такие, работа-зал, домой только переночевать приходим, детей пока нет

Спасибо большое, вот это четкий и конкретный ответ!

Упахиваться по 3 часа в зале- явный перебор. Зачем так насиловать организм?

А зачем создавать себе проблемы сжирая жирную еду чтобы потом сжигать холестерин? Вам скучно жить?

+++да вон знатный Обломов валялся -валялся на диване,личную жизнь не устроил,жиром заплыл и помер.

"Упахиваюсь" я максимум час и не каждый день. Остальное время - это бассейн и спа зона, танцы и растяжка, больше для удовольствия

После 30 твои прогулки вообще до задницы. Это я тебе как человек гуляющий по несколько часов в день говорю - кроме эстетического удовольствия от природы погоды архитектуры, пользы никакой. А вот пробежаться, педали покрутить, эффект есть.
И ничего нигде не подаётся, хочешь ходи не хочешь не ходи. У меня абонемент на год, никто мне не звонит из клуба, Натаха где ты пропала, поднимай свою ленивую ....

Никогда не любила спорт и не занималась им. И не собираюсь. Давно и счастливо замужем. Коллеги-девушки и женщины, не вылезающие из спортзалов, все одинокие либо довольствуются случайными связями. У меня 3 давние подруги, дружим по многу лет. Никто никогда не занимался спортом. Здоровье- примерно как у всех моего возраста. Знаю много примеров, когда заядлые зож-ники, помешанные на спорте, умирали скоропостижно в расцвете сил. Совсем недавний случай- коллега- мужчина, 46 лет, не пил, не курил, вел зож, спортзал каждый день. Так в этом спортзале и умер, разрыв аорты, скорая в живых уже не застала.

Красивый, грамотный ответ 👍

Какой спорт, вы о чем трещите? Это называется физическая культура и на спорт похожа не более чем визит к гинекологу похож на секс с любовником

Ни одно живое существо не задумано, как сидящее за столом рабочим 8 часов, а потом лежащее на диване. На природных ресурсах в таком режиме вы проживете в нормальном виде лет до 25-30.
После 30 у вас тело либо закачанное в спортзале, с мышцами и небольшим процентом жира. Либо вы превращаетесь в дряблую тетеньку. Неважно, худая вы или толстая. Без силовых нагрузок после 30 у вас усыхает с каждым годом мышечная масса, а жировая прибавляется. Появляются теткины рыхлые руки в верхней части. *** уныло подвисает, делается плоская и стремится вниз, как и грудь. А на талии, спине и животе появляются излишние жировые отложения, образующие складки. Если вы полная, жира больше, вы выглядите толстой. Если вы худая и неспортивная, в одежде вы выглядите "ничего так, с пивом пойдет", а без одежды тело дряблое и с той же грустной попой и жировыми складочками. Коллагена и гормона роста, если нет физ. нагрузок, с каждым годом выделяется все меньше, лицо плывет и опускается вниз. Лимфа застаивается, у женщин за 30 на постоянной основе появляются отеки под глазами.
В принципе, в этом нет ничего страшного, большая часть женщин после 30-ти выглядит именно так. Если вас это устраивает, можете не заниматься.
__________________
Те, кто хочет иметь хорошую фигуру и после 30, а также свежее лицо без застоя лимфы и "возрастных отеков", заниматься силовыми нагрузками должны обязательно. Не меньше трех раз в неделю.
Выбор, как говорится, за вами.
У всех свои приоритеты.
Да, и еще. На скорость мышления, более активную работу мозга физические нагрузки так же влияют. Лучше кровоснабжение всего организма, большее количество кислорода поступает в мозг, его работа активнее.

Да, и еще. Чем больше в теле мышц, тем активнее оно сжигает калории. С возрастом мышцы без нагрузок усыхают. Получается, что женщины едят то же количество пищи, что и раньше, но толстеют. Так называемая "возрастная полнота". Диеты в этом случае не спасают, если ограничиваете себе в еде, вам начинает недоставать питательных веществ, тело становится слабым и дряблым, страдает кожа и волосы.
Если "за 30" мышцы не терять, а сохранять с помощью спорта, а некоторым не помешает и наращивать, то никакой "возрастной полноты" вам не грозит. Общий обмен веществ не снижается.
Здоровье: физ. нагрузки хороши для гормонального равновесия в организме; мышечный корсет держит внутренние органы, не позволяя им опускаться; держит позвоночник, не позволяя делаться всяким грыжам, защемлениям и радикулитам. Это - сохранение молодости организма.
Надеюсь, я ответила на вопрос темы исчерпывающим образом.

Уж лучше так умереть, чем гнить от беспомощности в своих испражнениях.

Внезапная смерть - это несчастный случай. Как говорится, все под Богом ходим. Но внезапная смерть от инфаркта или инсульта в случае неправильного образа жизни - гораздо более частое явление, чем несчастный случай в спортзале.

фитнес - спорное увлечение, т к прокачка мышц не оздоравливает, а просто помогает не зарасти жиром. Я за йогу, начала заниматься недавно и очень довольна. Никаких сильных нагрузок до 7-го пота, но при этом и растяжка и силовые упражнения, и положительное влияние на внутренние органы

----
Природой предусмотрено, чтобы люди размножались молодыми, воспитывали потомство и умирали. Медицина природой противопоказана, приводит к мутациям и слабому потомству.
А спорт нужен для длинной физически активной жизни, для красоты, карьеры, поиска полового партнера. Сейчас даже в политике модно быть спортивным. Хила потеряла много голосов всего лишь из за того, что однажды чуть не упала и это было зафиксирован камерами. Избиратели не любят слабых и больных

кошки вон спят сутками. и ничего. и сгибаются и разгибаются.

+10000000000000

Йога не строит фигуру. Только для здоровья.

чтобы быть модным, сейчас это модно быть модным.

Откуда вы знаете как жил человек? Может он не бегал а сидел в засаде?

Природой не предусмотрено, что вы по 8 часов будете в одной позе сидеть у компа и по 2-4 часа в день в машине, а вечером у телека до упора. Человек по природе своей должен быть в движении постоянно, а в современных условиях он даже 1/5 не делает для того, чтобы сохранить физическую форму. Я разницу вижу на примере своих родителей, им по 60 - Папа горными лыжами увлекается, сама йогой, летом плаванье и велосипеды плюс оба в саду много крутятся (большой дом у них). Они куда-то более здоровыми выглядят чем те ровесники, которые не двигаются и оплывают жиром

Как зачем? Я все последствия сидячей работы увидела, когда дома стала работать. То радикулит на ровном месте, то голова болит, то сердечко, то очень много лишних кг, то ходить тяжело. И вот пошла на фитнес и была в шоке от себя толстой деревянной . Похудеть можно быстро, мышцы накачать тоже можно быстро, а вот гибкость, подвижность суставов, пластика, физические показатели - это долго. И это здоровье.

Многое зависит от образа жизни! Кому то спорт очень даже нужен! Сложнее найти время и стимул. Можно для поддержания мотивации иногда смотреть фильмы про спорт https://vk.com/wall-35806186_342806 такие как в этой подборке, к примеру.

Господи! Слова зрелого человека, дружащего с головой!

Если задаешь такие вопросы, то тебе точно спорт не нужен

Вообще моя главная цель - это немного похудеть и просто поддерживать эту фигуру. Но на здоровье и эмоциональную психику занятия спортом очень хорошо влияют. Без разницы какой вид спорта, не важно сколько ты занимаешься, вас не заставляют заниматься каждый день, это полностью зависит от вашего желания, но он отвлекает от жизненных трудностей, стресса там или депрессии. Ну вот в моём случае я просто занимаюсь спортом, чтобы это всё поддерживать, это моё решение. Влияет на нас ещё и правильное питание - это я по себе знаю, проблем со здоровьем не оберешься потом. Поэтому нужно просто совмещать спорт и правильное питание. В общем спорт для меня это как увлечение.

Не, как говорится - сами позанимайтесь спортом и почувствуйте.

По началу ты и не будешь чувствовать разницы, что занималась спортом что не занималась, это чувство приходит со временем, когда ты заметишь в теле, в своем организме какие то изменения. И одним лишь спортом ты возможно и не почувствуешь разницы, надо же ещё питаться правильно.

Я тоже так считаю. Я живу в деревне мне и без спорта физических нагрузок хватает. Пусть спортом занимаются те кому заняться абсолютно нечем.

Это просто дань моде и необходимость, никакого удовольствия от этого не было и быть не может, просто до 35 еще сносно, а после не будете заниматься, не соберетесь потом. Я вот ненавижу спорт. И это стало видно с возрастом. Это скучно, тяжело, уныло и дорого. Нус, может, дорого не всегда и не везде. Но уныло и скучно точно. Но придется.

Нужны умеренные физ нагрузки для каждого человека своя норма, мне нравится бег, бассейн, ходьба гимнастика, а зал не люблю