Проблема с накачкой ягодиц
Занимаюсь в зале уже не один год , приседаю с весом 75 кг, выпады , все, что надо . После Каждой тренировки ягодицы жжёт ещё несколько дней. Попа твёрдая , как камень , приподнялась , НО объём не увеличивается , раньше было 93 см, теперь 89, но мышцы , а не жир . Почему не идёт объём ? Кто-то сталкивался с таким?
Кушать надо после тренировки, чтобы нарастить мышцы.
кушайте больше + генетика
Что за мода пошла, чтобы срака была с ведро?
Господя. ну уж сколько на ютубе тренеров отвечает на этот вопрос, а все откуда-то вылазят лоххи и снова спрашивают. Научи дурака молиться - он лоб расшибет.
Сообщение было удалено
😂 👍
Попец это гены, вам плоскопопым не понять😀
Сообщение было удалено
Нет давай давай твою с кулачек расхваливать😁
Сообщение было удалено
ведро это по-Вашему начиная со скольки см?
Сообщение было удалено
1 метр - ведро. 110 см - дирижабль.
какой бжук на день?
Занимаешься не первый год, а на жоппу только сейчас внимание обратила?
надо белки есть, причем можно дополнительно к белкам из пищи принимать протеины либо выжимку из протеинов - bcaa. От протеинов будут создаваться новые мышечные волокна. Запивать креатином, чтобы мышечные волокна набухли. Тогда объем ягодиц пойдет. Но подбирать хорошие протеины, а не какие попало, чтобы без гадости.
Сообщение было удалено
Посоветуйте хорошие
Увеличивайте вес и больше белка. И Есть много других упражнений, YouTube
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Сообщение было удалено
Я всегда пила протеины ON-whey gold standart и bcaa, белки ем два грамма на вес. Я все это прекрасно знаю
-
Корвалол и зависимые люди от него
3 ответа -
Андрофлор
Нет ответов -
Что со мной может быть?
29 ответов -
Ушиб? Обострение гастрита?(возможна язва) Панкреатит? Желчный пузырь? Поджелудочная железа?
4 ответа -
Хроническая мигрень
16 ответов -
Последствия наркоза
4 ответа -
Почему сердце ведет себя так странно без паталогий??
2 ответа -
Беспокоит детский насморк, уже неделю, что ещё сделать?
4 ответа -
Опасно каждый день пить Лоперамид?
4 ответа -
Вросший ноготь
10 ответов
-
Что со мной может быть?
29 ответов -
Хроническая мигрень
16 ответов -
Вросший ноготь
10 ответов -
Почему возникают экстрасистолы на пустом месте?
6 ответов -
Ушиб? Обострение гастрита?(возможна язва) Панкреатит? Желчный пузырь? Поджелудочная железа?
4 ответа -
Последствия наркоза
4 ответа -
Опасно каждый день пить Лоперамид?
4 ответа -
Беспокоит детский насморк, уже неделю, что ещё сделать?
4 ответа -
Корвалол и зависимые люди от него
3 ответа -
Почему сердце ведет себя так странно без паталогий??
2 ответа