Помогает ли йога в похудении?

Нет,это духовная практика .Если только веганом станешь ,тогда похудеешь )))))

Похудению помогает есть меньше калорий, чем расходуешь, больше ничего.

Так сложно меньше жрать, что ли? Йога, занятия спортом не для похудения нужны

Помогают с такой точки зрения- все восточные практики активизируют парасимпатическую нервную систему. Как раз на ней и худеют. А в обычной жизни люди больше имеют доминантную симпатическую нервную систему, что плохо сказывается на здоровье.
Так, что да- худеют

Помогает, как верно сказано выше, отрицательный энергетический баланс, когда расход больше прихода. Если жрать, то ни один вид спорта не поможет, так что если Вы не профессиональный спортсмен, то не сможете сжечь за одну тренировку столько, сколько наели.

Йога поможет конечно. Я сама практикую 15 лет и преподаю йогу 8 лет.
По опыту скажу, что просто "не жрать", когда сильно хочется - практически невозможно, или очень сложно и можно получить психическое расстройство, которое приведет ещё к большему росту веса.
Йога очень эффективна для похудения. Почему???
1. Благодаря практике асан, внутренние органы принимают правильное положение, желудок уменьшается до своих естественных размеров, если был растянут до этого.
2. В результате аппетит снижается сам естественным образом.
3. Все тело очищается, и начинает работать более эффективно: из меньшего количества пищи усваивается больше полезных веществ. Опять же - меньше хочется есть.
4. Практика йоги даёт внутреннее спокойствие, в голове сокращается количество мыслей - паразитов. Это тоже экономит колоссально вашу энергию.
5. Гармоничная нагрузка от практики асан не будоражит психику, дыхание выравнивается, в результате человек получает глубокий здоровый сон.
Подробнее читайте у меня в *** @openyoga.samara

https://www.instagram.com/p/BVHkGz9gA5K/