Тренажёрный зал

Есть канал на ютьюб - югифтед, Катя Усманова, например, отличные советы даёт)

идете к тренеру, платите деньги, раз не в состоянии погуглить и он вам пишет программу занятий, контролирует выполнение и говорит что и как употреблять.
если в состоянии гуглить: ищете программы для новичков женщин, смотрите технику выполнения и вперед.

А мне тренировки нравятся у Лены Миро. Отлично рассказывает, показывает. Со многими её высказываниями не согласна, но по женскому фитнесу с ней не поспоришь.

В инете очень много безграмотных, но желающих урвать славу, дегьги, нужно знать кого смотреть.

так порекомендовали бы или к чему *****

на первое время в зале желательно тренера нанять, месяца два хотя бы позанимайтесь с грамотным человеком и когда будете уже знать что и как, тогда и вопросов не возникнет)

а я так не люблю эти тренажёрный залы. предпочитаю заниматься дома. и уже накачала себе попу) земетно похудела.