Прыжки без скакалки для похудения.

А со скакалкой слабо?

Голени лучше худить на ступеньке. Носками встаете на ступень и тянете пятки вниз. Первое время без фанатизма, а так один подход 100 раз до жжения в мышцах. Сухие голени с длинными гладкими мышцами. Или делать бурпи

Можно и попрыгать. Опасно для позвоночника

тити отвиснут. а если фигура - груша, то хоть до костей худей, ножки так и будут крупненькими

Корова, бедные твои соседи снизу!

Ток не пердни

Милая, я вешу 55 кг при росте 166 (просто хочу слегка скинуть с ножек) и живу в частном доме, так что *****)))

Ноги скинь и в угол брось

Если 55 кг???А что тут скидывать???

Зачем скакать, чтоб позвоночник раздолбать раньше времени??

Прыгать то можно, но через пару таких тренировок со скуки начнете с ума сходить. Я хожу на степпере, под сериал или видеоклипы. Так вот, я подвываю. Лучше уж бегать.

не вижу смысла прыгать так..

если дом частный что мешает заниматься со скакалкой? другое дело если места нет в квартире

А в чем смысл скакания? Какие-то мышцы работают, которые без прыжков не развить? Вот то, что позвоночник раньше времени раздолбишь, это доказано.

нет. локально жир не убирается. я думала уже все это знают

дурацкий вопрос. Вы даже не хотите попробовать, ждёте точных ответов. Вы никогда не похудеете!!!

Я прыгала где-то месяц на протяжении одной песни, т.*****. 3-4 мин без остановки, очень быстро и напрягая пресс. Попка подтянулась, ножки тоже немножко. Почему то перестала прыгать. Надо снова начать.
Кстати нельзя позволять сисям прыгать вместе с вами, одевайте спортивный лифан, а то могут испортиться.

Попробуйте сделать упражнение разводим ноги в разные стороны 15 минут