Как сделать талию тоньше и убрать живот

Не жрать - это единственный способ. Других нет.

Пилатес🖒
Подтяните все внутренние мышцы, выпрямите позвоночник. Это сильно отразится на талии и животе. А лишний жир могут убрать только кардио и диета.

+1.
Мы не сможем вместо тебя поменьше есть, а особенно, сладкого и мучного.

Погугли "Диета Дюкана".

По поводу упражнений. Вроде как планка помогает укрепить все мышцы тела, сделать талию тоньше и т.д.
Она есть и в йоге, и на фитнесе, название только разное.

Женщине фитнес-зал и на фиг не нужен. Можно и дома приседать, держать "планку" (на локтях и носках ступней), бегать вокруг озера.

Ну вот и приседай, держи планку, бегай вокруг озера. А девушке подарили карту в фитнес. Твои советы тут не уместны.
Автор, на вводном инструктаже задай этот вопрос фитнес-инструктору, он и скажет, и покажет.

Тоже тема интересует. Тема ношения жёсткого пояса туго туго - думаю вот. Загуглите.

Согласна. И кучу бабосов сэкономит.

Лучше бы обе мозги свои качали, планка и пробежки вокруг озера явно этому не способствуют. Человеку уже подарили абонемент, зачем ей ваши ***** советы, что он ей не нужен?