Чем полезен хаммам после фитнеса?

Хаммам просто супер. Расслабляет, успокаивает и еще много чего. Вот можно почитать: http://www.myhammam.ru/fuul-news/newsarchive/Filosofiya-turetckoj-bani-hamam/

Та же баня. Финская сауна - это сухой пар . Хамам - это мокрый пар. Мы в санатории чередовали -бассейн - хамам- бассейн - сауна . Сердце должно быть при этом здоровым. Если это не так - не рискуйте.

Автор, в инфакрасную сауну тоже можно.

Если там ниже 60 градусов не советую,,особенно мокрый

Почему?
там хорошо нам, гипертоникам. Не жарко, поры раскрываются, сидеть можно долго, особенно хорошо дышится если с аромомаслами. И спине приятно на теплом мраморе полежать. И инфракрасную люблю. 45 градусов, сидишь минут 40, журнальчик читаешь и потеешь.

Наоборот. В сауну желательно ходить отдельно от фитнеса, в свободный день. Сразу после тренировки нагрузка большая на сердце

Гнать в шею такого тренера... После тренировки можно принять душ и всё. Всякие парилки возможны не ранее, чем через полчаса спокойного отдыха, а лучше вообще на другой день: это большая нагрузка на сердце.

Как правило, тепловые после бассейна, который следует за тренировками

Бассейн - это не распаривающая процедура. Автор говорит о фитнесе, т. *****. скорее всего либо силовые упражнения, либо всякая динамика вроде эллипсоидов, прышков и пр. подобного.