Стоит ли пить протеин?

А вы знаете источник белка-то?!))

я пью сывороточный протеин днём и козеиновый на ночь. если соблюдать норму 1г протеина на 1кг веса, то почки не пострадаю, если вы пьёте 2л воды в день.
для роста мышц протеин нужно пить через 40 минут после тренировки, там открывается окно благоприятное именно для нароста мышц.

они с разными вкусами, с заменителем сахара. я пью со вкусом шоколадный пломбир, разбавляю молоком, почти десерт))

Для рельефа и роста мышц надо 2 г на 1 кг веса. Конечно без протеина не обойтись. И бсаа принимайте, Амино кислоты можно. А на ночь либо творог или казеиновый прот. Если тренировки качественные, то результат ( с помощью спортпита) не заставит себя долго ждать. Еще могу посоветовать л Карнитин перед кардио. Хорошо посушит жирок.

спасибо, что поправили. вот было бы смеху, если бы автор пришла в магазин спортпитания и спросила бы кОзеиновый протеин. над ней бы там посмеялись выгнали бы прочь с позором. а уж если бы она в интернет-магазине заказала бы кОзеиновый коктейль, то точно бы ответа не дождалась бы, продавцы же никогда свой товар не продадут человеку. который даже написать его грамотно не может. ещё раз спасибо, добрый человек, что поправили, а то так и сидели бы без кАзеинового проеина. да даже если в гугле набрать в поиске кОзеиновый, а не кАзеиновый, то гугл выдаёт результат ноль. не верите? проверьте. без абсолютной грамотности никуда, даже в гугл, не пускают.что бы мы без вас делали?

Да дурное дело не хитрое, спортпита сейчас хоть ж.пой жуй. Если по существу -- протеин никому не помешает, спокойно пей, снижается нагрузка на желудок, т.к. если получать аналогичное количество с пищей, то питаться придется только куро-грудью, яйцами и творогом.

Для рельефа надо прежде всего жир согнать, для этого исключить простые углеводы -- никакого сахара, печенек, картошки. Только гречку, овес, хлебцы. Протеина побольше. И тренироваться на отказ.

Всем спасибо за ответы. Последний подкожный жир пока сгонять не хочу-у меня итак ИМТ 17, буду тогда совсем как бухенвальд. Хочу немного поправиться именно за счёт роста мышц.

Не обязательно, но вообще надо. Попробуйте, может понравится. Я пью со вкусом черничного пирога, до этого со вкусом капуччино, с молоком очень хороший и полезный коктейль.

Автор, я так понимаю вы хотите набрать массу . А как тренируетесь если не секрет? Дома или в зале? Если дома то какой инвентарь используйте и какие программы? Спасибо.

Я в прошлом году пропила 10 дней иммуномодулятор C.E.S.I., и вот результат. Ни разу не заболела в этом году. Мало того, силы прибавились, тело в тонусе, а мне почти 60! Хожу в тренажерку. Чувствую себя на все 100! Присоединяйтесь!

мой парень после занятий регулярно употребляет протенин и ничего плохого и вредного я в этом не вижу , видь протеин-это чистый белок , кто занимается спортом , вот https://kingstarspb.ru

Не люблю я все эти протеины)) Считаю, что белок и обычной пищей можно набрать. Максимум спортивного питания в моей жизни - это турбослим фитнес перед тренировкой, если чувствую слабость. Быстренько взбодрюсь и все. А после тренировки вообще есть не хочу, так что примерно через час-два после занятий у меня основной прием. Так и питаюсь. Попробуйте просто больше продуктов белковых включать в свой рацион, так и наберете