Накачать ягодицы за 2 месяца
Доброе время суток. Такой вопрос: занимаюсь с тренером в зале уже неделю(3 занятия), так вот, хочу накачать ягодицы и избавиться от лишнего жира. Я достаточно стройная, но не идеальная, реально ли благодаря регулярными тренировками подтянуть ягодицы за два месяца, учитывая тот факт, что год назад там были хорошие мышцы?
у вас тренер слепо - глухо- немой?...
2 месяца мало
Будет эффект! Не большой ,но будет. Вперёд к цели!
Есть такое понятие как "мышечная память" люди которые раньше располагали хоть какими то мышцами быстрее их наращивают. 2месяца оооочень нормальный срок если вы хотите привести в форму то что есть а не набрать массу. А насчет жира то скорее всего вам надо заниматься по методу круговых тренировок и соблюдать питание конечно.
Сообщение было удалено
)))))
ога, раз аж уже целую неделю занимаетесь, то да, конечно. Тыц-пыц и готова фитоняха.
Подтянуть - да. Нарастить - нереально. ТЕм более, если вы астеник. ЧТоб нарастить еще и белка надо съедать много.
2 сантиметра за 2 месяца прибавить реально, когда ты начинаешь полным дрыщём и вкалываешь изо всех сил. Если есть жирок, то не знаю...
Ну, подтянуть возможно за 2 месяца. Но это нужно 1. Сидеть на привильной диете- минимум углей и макс белков (спорт пит обязательно.) 2. Убиваться в спортзале до тремора в ногах и тошноты
Сообщение было удалено
До тошноты ни к чему! Её не должно быть.
До тремора - даааа) И главное ещё правильно отдых организовывать мышцам, 9-10 часов спать.
Сообщение было удалено
убиваться вообще необязательно. тренировка должна быть максимум час и каждый раз на разные группы. Вы хоть раз видели качка на трясущихся ногах, выползающего из спортзала? Они по пол-часа тренируются.
Сообщение было удалено
правильный отдых - это 2 суток не нагружать мышцы
Сообщение было удалено
Сна тоже обязательно должно быть много, иначе не будут они расти.
Накачать попу за 2 мес.? Если только силиконом.
Зубная фея, качки по пол часа? Сто за глупость. Если бы они по пол часа тренировалась, они бы не были качками! Средняя силовая тренировка-1 час.
Сообщение было удалено
+
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
-
Врач гастроэнтеролог
1 ответ -
Почему возникают экстрасистолы на пустом месте?
4 ответа -
Назофарингит/ Ринофарингит
1 ответ -
Как вы поняли что у вас гастрит или язва?
1 ответ -
Парни всегда чистые ?
4 ответа -
Умер через две недели, после случившегося избиения
14 ответов -
Мазок на флору у мужчин и секрет предстательной железы
1 ответ -
У меня положительный тест на ВИЧ, а у мужа отрицательный
4 ответа -
Больно писать
10 ответов -
Почему некоторые психиатры такие неадекватные?
155 ответов
-
Почему некоторые психиатры такие неадекватные?
155 ответов -
Умер через две недели, после случившегося избиения
14 ответов -
Больно писать
10 ответов -
У меня положительный тест на ВИЧ, а у мужа отрицательный
4 ответа -
Почему возникают экстрасистолы на пустом месте?
4 ответа -
Парни всегда чистые ?
4 ответа -
Назофарингит/ Ринофарингит
1 ответ -
Как вы поняли что у вас гастрит или язва?
1 ответ -
Мазок на флору у мужчин и секрет предстательной железы
1 ответ -
Врач гастроэнтеролог
1 ответ