Подскажите как быстро можно прийти в форму после длительного перерыва тренировок? Поделитесь своим опытом

Пропустили 4 месяца - за 2 месяца все вернете, не переживайте))
Обычно требуется половина от времени без тренировок

спасибо, просто прочитала в статье, что мышцы теряют свою форму за месяц и расстроилась(((

Сработает мышечная память, все быстро восстанавливается

Главное - начинать с малого и нагрузку до прежней наращивать постепенно.

Лучше не прекращать. Начинать заново очень трудно,

Иногда перерывы случаются не по собственной воле. Я вот тоже по болезни вынуждена была прекратить тренировки почти на полгода, а теперь никак не войду в колею. Мышцы очень болят после тренировок. Действительно, возобновлять тренировки очень тяжело.

Может быть, вам нужно не сразу приступать к той нагрузке, от которой ушли, а постепенно ее увеличивать, тогда легче будет.

Это явление временное, организм быстро вспомнит и восстановится. Можно еще для поддержки сил, Элькар попринимать. Мне он отлично помог пережить период, когда организму было сложно воспринимать нагрузки. Намного легче было заниматься.

Так вы его принимали, именно для того, чтобы было легче переносить тренировки, или еще с какой-то целью?

Не только. Элькар отличный помощник при занятиях физ. нагрузками, он повышает эффективность спортивных тренировок, повышает физическую выносливость. Но самая большая его заслуга в том, что с его помощью можно самостоятельно моделировать фигуру, потому что он помогает еще и преобразовать излишки жиров в энергию, а это силы для дополнительных занятий..