Дурацкий вопрос про ягодицы

заодно вагину с анусом сжимай - упражнения кегеля будет.

Давайте вы через пару месяцев нам отпишитесь и скажите. Если такая ерунда эффект даст то я тоже начну так делать)
На самом деле маловероятно тк мышцы подтягиваются от того что растут и тянут за собой другие ткани. Чтобы они росли их нужно рвать тяжелыми физическими нагрузками. Это даже не нагрузка. Вы же пальцами по клаве стучите много да? Ну так у вас пальцы тогда должны быть как у Геракла. Но такого же нет? Потому что нагрузка слабая. Так же ложку ко рту несете регулярно да? Но мощного бицепса же нет?

Эх если все было так просто)))

Ягодицы нет, но вагинальные мышцы накачаешь)))

что только курицы не придумают.... лишь бы ***** от компа не отрывать свою

О боже какой бред. Базу делай!

Ахахаха,я пацталом... Автор займитесь уже спортом,а так и останется дряблая *опа.

+ 10000000000000000000 ))

такое упр имеет смысл если вы находитесь в лучшей своей форме, прям вот на сцену завтра, качки ведь перед выходом на сцену прожимаются :)) а так ерунда конечно, но может от безрезультативности этого упражнения вы пойдёте в зал и начнёте нормально заниматься..

Короче, надоели мне эти *** пойми какие ответы.
Я так делала, сидела перед компом и постоянно сжимала мышцы, не по 30мин а постоянно, практически до адской боли в попе это могло занять и 2 часа и больше, так вот скажу вам что и крепатура была и все остальное, это вам не ложку к рту тащить. Результат был через месяц точно, так как друзья начали нахваливать мой зад на пустом месте, они не знали что я такой фигнёй страдаю, так что шутки ради хвалить бы не стали. Но делать нужно постоянно, смотришь кино-сжимаешь мышцы, читаешь книжку - сжимаешь мышцы.

Да уж, чего только не придумают, ждем фото до и после!