Стало плохо после фитнеса

Думаю, ничего страшного нет в этом, тяжело в учении-легко в бою :)

У Вас, судя по симптомам, похоже, свалилось давление. Вы бы пока пару-тройку деньков переждали, да помониторили бы себя. И не надо в спорт как в омут с головой. Да и тренер Ваша должна была бы соображать... Профессионалы такие вещи сразу видят и снижают нагрузки новичку.

Ходите, занимайтесь в своем темпе. Не нужно гнаться за теми, кто уже ходит не первый месяц. Чувствуете, что плохо, сразу на скамеечку, водички попейте или вовсе уйдите с занятия. И ничего стыдного в этом нет. Здоровье и подготовка у всех разные, и все когда то пришли в зал в первый раз. Стыдно лежать на диване и быть слабой и жирной.

Мне тоже было плохо, когда впервые сошла с беговой дорожки - ходила шагом, как мне сказал тренер 45 минут, а когда закончила, чуть не упала, такая слабость была. Ну его нафик, эти тренировки.

Потому что если никогда не занимался до этого спортом, начинать нужно ПОСТЕПЕННО. По чуть-чуть увеличивая нагрузку и время занятий. Понятное дело - если сразу рвануть 5 передачу, машина далеко не уедет.

Я например не хожу на групповые вообще. Потому что мне нравится самой собирать себе программы, что то менять, в своем режиме, отдыхаю сколько мне надо.
Ну если не тренажерка то ходи на йогу. Нормально же все было. И вообще если при мне кому то стало плохо (стошнило) я бы ничего плохого не подумала, это не смешно и не повод для обсуждения. Абсолютно ничего бы о вас не подумала плохого, не косилась бы потом на вас итд.

Слабаки бросают, сильные тренируются. Это ваши сосуды нетренированные офигели, занамайтесь, сосудики станут шире и эластичнее, неприятные ощущения вскоре пройдут.

Скорее всего и правда давление упало. Это нормально, у новичков бывает, но нужно контролировать свое состояние. Не упахиваться, как последний раз в жизни, а давать организму посильную нагрузку, если надо, то останавливайтесь и отдыхайте. Постепенно организм привыкнет. Да и вы со временем сможете безошибочно определять, что вот сегодня я смогу присесть три раза по двадцать, а по двадцать пять - нет.

Кстати тоже так было и именно на беговой. Ходила шагом 20 мин а потом сошла но было состояние что до сих пор под ногами двигается дорожка, короче я даже на пол села. Но быстро отошла. Так это дорожка галимая а автор на силовую треню пошла. Нагрузка еще выше

жрать надо

1 перед тренировкой 10 мин беговой дорожки шагом не бегом.за час до тренироаки обязат.есть.нагрузку увеличивать постепенно.не гнаться за всеми

ну потому что либо в д уу ра (без обид), либо перед тренировкой не провели инструктаж.
если становится плохо, то тренировку немедленно прекращают, а не доводят до тошноты и потери сознания.

бросать не надо, а надо повышать выносливость, правильно дышать во время тренировки, граммотно подбирать нагрузки и обязательно следить за своим самочувствием (то, о чем я писала выше)

Обезвоживание, пейте больше воды

За час до занятия надо есть,иначе падает давление резко (тошнит,бросает в холодный липкий пот,задыхаешься),что вредно.Нагрузку наращивайте постепенно,нельзя с места в карьер,иначе рискуете и здоровье подорвать и отвращение к фитнесу навсегда получить.

За час до треньки надо закинуть в себя немного так называемых "длинных" углеводов. Некоторые рис едят. Мне овсянка больше подходит. Буквально ложек 5 каши геркулесовой + немного меда или варенья. Тогда я нормально "пашу" в зале с тренером около полутора часов. В первый раз пришла голодная тоже плохо стало (головокружение, в глазах потемнело, затошнило)- тренер нашатырь подсунул, кусочек шоколадки дал, отругал. И дозируйте нагрузки, не гонитесь (как правильно писали выше) за теми кто годами регулярно посещает зал. Тот факт, что вы взяли себя в руки и пришли в спортзал - уже говорит, что вы молодец.

Автор, ветку всю не читала. Но да, у меня такое было, как раз таки на аэробике, как раз таки я была новичком. Бросать зал не надо, бросьте аэробику. Ходите в тренажерный, на кардио, пилатес, танцы. Моему стажу в зале уже 8 лет)

Вам 100 лет? Как может быть плохо после 45 минут прогулки?? Или вы весите 200 кг? Тогда поверю

И да, за час обязательно нужно поесть, это даже не обсуждается! И в зал ни ногой без бутылки воды!!

Во первых это не прогулка. При прогулке меняется плоскость по которой ты идешь, ветер в лицо, свежий воздух. А дорожка это как белка в колесе.
Не знаю как автор этого поста (мой пост ниже. Стало плохо от 20 мин) весила 50 кг. 28 лет. До этого никогда вообще спортом не занималась. Пошла в зал после родов. Естественно организм был очень слаб.

Мне тоже было плохо на тренировке,на кардио,повысился пульс,потемнело в глазах,воздуха стало не хватать...,( но у меня ВСД,может у вас тоже? Я стала ходить только в бассейн.

Тошнит в время спорта от анемии, сейчас 80% девчонок жестко диетятся, витамины-минералы недобирают, как только займутся спортом с ног валятся.
Я ходила в спортзал, заметила что полным почти никогда не становится плохо, а худышки воют, пыхтят и как доходяги падают. Измочалили себя диетами.

Девушка ходить нужно туда куда комфортно я ритмичные занятия тоже плохо переношу! Чтобы быть в форме не обязательно скакать можно ходить по дорожке ! Плавать! Йога прекрасно! И в конце концов со всеми бывает! Слушайте свой организм! Каждому свое и кстати не пейти био добавки и спорт пит от них точно тошнит! Удачи вам!))))

Такое бывает, когда приходишь голодная. От интенсивных тренировок и стало плохо. Надо обязательно есть за час до занятий.
Помню как то не было аппетита, весь день не ела, вечером пришла в тренажерку. Через 30 минут на дорожке и стало плохо. Было обморочное состояние и тренер ругался и заставил съесть сникерс.

На диете сидите? Углеводы ограничиваете? Если да - от сюда и проблемы. Как тут уже правильно писали, перед тренеровкой есть нужно обязательно, углеводы из пищи не исключать. Первая помощь в такой ситуации - кофе с большим количеством сахара, либо кубик сахара под язык. И ближайшие полчаса лучше посидеть, резко не вставать и вообще резких движений не делать, иначе приступ может повториться.

Проверьте здоровье. Так быть не должно. Я после двухлетнего абсолютного перерыва в фитнесе пришла на тяжелую силовую тренировку, и ничего, устала конечно, но чувствовала себя хорошо. А в нашей группе была девушка, которая сознание потеряла, ее нашатырем откачивали. Ненормально это, здоровый человек устанет, и все. Снизьте нагрузку, походите на пилатес.

Прогулка 45 мин на тренажере-самое легкое даже для новичка. Это вообще ни о чем. Хотя....вчера рядом со мной очень толстый парень шагал, медленно, весь потный и красный

Может у нее давление низкое? Я гипотоник, только спортом и спасаюсь. Но никакой аэробики в моей жизни нет, как и бега. Силовые, кардио, пилатес. И даже во время силовых случались качки резкие-когда нашатырь под нос, сахар и домой.

ЕСТЬ НАДО ОБЯЗАТЕЛЬНО ПЕРЕД СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКОЙ!!! часа за 2-1.5

упало давление, гипогликемия. такое очень часто случается на фитнесе если ничего не есть перед ним. съешьте что то сладкое если худо стало, носите конфетки сосалки с собой на всякий пожарный или сок выпейте, глюкозы добавите и все восстановится. почитайте почему и что нужно есть в день занятий.

у меня часто предобморочное состояние наступает во время занятий.. даже на йоге.. я к этому привыкла, знаю что давление падает.. тут главное вовремя сесть или лечь )))) чтобы не доводить дело до травматизма ) девушки правы насчет веса, я худая.. видимо поэтому низкое давление и неспособность останавливать коней на скаку ;)

нагрузок ваш организм не вынес. видимо не подготовлен.
дрожь в мышцах означает, что ваши мышцы на пределе возможностей. а задыхаетесь, потому что дыхалка не очень и выносливость маленькая.
продолжайте ходить, но не усердствуйте в след. раз. делайте потихоньку, не следует гнаться за тренером.)))

Ага а надо себя загонять с дурным тренером Вот говорят что надо в своём темпе. Но с некоторыми д у р а м и это невозможно Пошла я как-то на занятия, проблемы со спиной, но в принципе нормально, так вот слышу недобрый окрик, в общем я потом с ней поругалась А место не дешёвое ,но вот такая тренер, молодёжь её любит, а она в упор не видите разницы между молодыми и не молодыми

Вот это точно типа той тренерши

Маша, у меня тоже так было. Нельзя ходить на тренировку голодной! Запомните: обязательно поешьте перед выходом! И не перекус, а нормально заправьтесь белками и сложными углеводами. Гречка с мясом + овощи, а не сникерс или банан с йогуртом. На тренировку берите с собой воду. И по глоточку пейте обязательно. Не сдавайтесь. И лучше возьмите не групповые, а тренажерный зал. Если ваша цель - подкачаться или похудеть, то групповые - лажа. Честно. Это скорее для тонуса общего и настроения. Эффект будет только от работы со свободным весом. А к залу уже можете и групповые подключить, для разнообразия)

Так сколько вам-100? Или действительно я чего то не понимаю, раз кому то после 45 минут неспешного шага может плохо стать...Шагайте больше и чаще, что я вам еще могу посоветовать.

повышение давление Тренировка на сверх пульсе без подготовки Превышение возможностей

Посетите врача обязательно это не совсем нормально

Тренер говорила всем щитать пульс хотя бы или там ***** работает ? Всегда считают пульс для неподготовленного человека работа на сверх пульсе может грозить смертью Это не шутка Сверх пульс для неподготовленного человека уже за 170

От такого умирали на марафонах и тд Не гонитесь не когда не за кем Кто то может 10 лет заниматься и у него в спокойном состоянии там сердце на 40 ударах пашет тк настолько объемно и тренированно

тренер должна была вызвать скорую по идее Это очень опасно были случае когда люди бежали на нагрузки падали и умирали потому что надо было откачать вовремя Могло бы быть чего угодно

Посетите врача все же обязательно Кардиограмму Давление и тд и *****

может быть и очень легко У некоторых очень низкие физические показатели

Нужно понимать какой был шаг если помещение душное это очень плохо На улице хотя бы свежий воздух Хотя в городе так же может стать плохо от испарений бензина и тд Нужно понимать в каком состоянии организм в принципе

Еще забудте о всех диетах если вы на них сидите это выдумка дебилов При силовых и кардио это все ненужно Организм сам найдет вес нужный уплотнит добавит или убавит

Диета при трен7ировках тупо несет опасность может такие нарушения вызвать которые потом не один врач не исправит

причина в том, что вы не ели перед тренеровкой, тем более вы новичок, кушать надо за 1,5 часа до трени, тогда не станет плохо. ну и конечно адекватные нагрузки должны быть (не большие), вам сейчас только привыкать к упрам надо, осваивать технику.

перед тренировкой ничего не ели сколько???? надо нормально есть в течение дня, за пару часов до тренировки что-то легкое. кардио натощак да, эффективно, но это для профи, ваше тело к такому не готово, конечно оно протестует!

Вчера пошел заниматься мма первое занятие. Тренера не было его заменил ученик. В итоге вывернуло так что еле дошел до дому. Еле уснул проснулся все ровно херово, перегруз жесткий.

Всё проще некуда! Перед треней за час-два нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО есть. Иначе вам гарантирован обморок. Если же с вами это произошло, нужно быстро закинутся чем-то углеводо-глюкозным - батончиком, сахаром, специальными драже, и отдохнуть. Ненормальные, поприходят в зал, элементарных вещей о здоровье, физике и занятиях не знают.

Все что вы описали , это в порядке вещей, просто взяли большую нагрузку. у людей которые приходят в первый месяц, часто такое случается, падает сахар или поднимается давление. Вам нужно пить больше воды и желательно в такие моменты нужно съесть кубик сахара и походить медленным шагом и делать глубокий вдох и выдох,через 20 мин все нормализуется.

У меня тоже так было,я тоже никогда не занималась спортом,и я резко начала упорно стараться,и вдруг стало мне очень плохо,ноги начали дражати,голова жутко болела,и стошнило не плохо очень даже хорошо,мне было так плохо что чуть не упала с ног

Надо кушать перед тренировкой обязательно!!!На себе испытала тренировку в спорт зале на тащяк.Тренер предупреждал надо есть углеводы за 1 1,5 до занятий.В спортзале новичёк .Пришла голодная и стала очень плохо ,в глазах потемнело,липкий холодный пот и ташнота .Следите за питанием ни какого голодания!!!Правильное питание +тренировки залог успеха !!

Я занимаюсь каратэ,иногда,когда делаем тяжелые позы и движения,тоже дрожат ноги,после многих усилий,болят ноги,руки т.д,голова в том числе,после чего прошло время,я продолжала усердно тренироваться-дрожь пропала,но тренировки очень тяжело переношу..

Самый точный и правильный ответ!!!! У меня такая же ситуация была

Это вестибулярный аппарат глючит , такое и у атлетов со стажем есть . У меня стаж 5 лет , вес 100, не жирный , на элипсе могу кардио дать на час и норм , почти . Но блин после дорожки , с меньшей нагрузкой , жесть просто . Останавливаешься когда , голова кружится , пол куда-то уходит из под ног . Проходит очень быстро . У меня проблемы с вестибулярным аппаратом , допуска на высоту нет.

У каждого свой уровень выносливости. Своя сердечно-сосудистая система