Занимаюсь спортом и толстею

В яблоках очень много калорий

Это естественно организм восстанавливается после тренировок и растут мышцы, а они тяжелее жира поэтому и вес больше, но со временем жир начнёт сгорать, а мышцы становиться сильнее. У вас вес может стать больше, но выглядеть будете стройнее. Я тощий дрыщ занимаюсь бегом, плаванье, велосипеде катаюсь, с гантелями и штангой занимаюсь вешу 81 кг и при этом выгляжу как дрыщ облезлый

Если я в день потребляю 1100-1300 ккал , то все не падает, но хоть не растёт. Выше этой цифры жир идёт на спину и живот. При этом мой расход ккал, н-р сегодня 955. Утром час на дорожке, вечером полтора нордвокинг. В другие дни другие тренировки. Это и силовая, и йога и сенсомоторика и другие гимнастики. Хожу на ЛФК. Вес за последние полгода вырос на 5 кг. И это не мышечный вес, а жир. Хлеб не ем совсем. Из углеводов только гречка на завтрак. Просто уже в отчаянии. Гормоны для моего возраста в норме.