польза планки

Делаю планку вместе с другими упражнениями на пресс эффект есть .

От отдной планки точно не похудеете. Добавьте ее как дополнительное упражнение к основной тренировке. От самой планки эффект огромный - прокачивается спина, пресс, бедра.

в планке же кучу упражнений можно делать,и мне кажется,это очень эффективно.но блин,тяжело,очень! для меня по крайней мере пока.

как вообще можно похудеть с помощью упражнения? тем более одного? вы о чем?)) упражнения укрепляют мышцы, а похудеть только с помощью контроля питания и хорошец физической активности, других рнцептов нет

+1, но в курсе этого только те, кто постоянно занимается спортом и правильно питается, остальные думают, что похудеют, если будут сидеть целый день в офисе, а вечером на 30 сек зависать в планке и 10 раз приседать)))))

Я! "Худел" - не то слово скорее. Правильнее будет сказать "подтягивал мышцы". Действительно живот перестает выпирать, и задница становится более упругой.

Классная штука, живот - как будто рукой сняло! И это всего за пять минут в день.

Полностью соглашусь, именно что: планка действительно укрепляет мышцы, от этого тело выглядет подтянутее.