Возвращение к тренировкам.

мне помогает горячий душ- чуть молочную кислоту разогнать и обильное витаминное питье( шиповник завариваю)

три кита:
- регулярность;
- постепенность;
- умение слышать свой организм.

Тоже вернулась в спорт после перерыва 3,5 года. Хожу на аэробику и силовые по три раза в неделю. Сложно было первые раза три, потом мышцы уже не болели. Че-то вы гоните, автор, что вам тяжело?

Вы нагрузку себе большую не берите. После такого перерыва нужно постепенно начинать. Как будто в первый раз.

Так и работаю. Потихонечку, полегонечку. Всё равно ощущение каждый раз, что палками били.

Так и работаю. Потихонечку, полегонечку. Всё равно ощущение каждый раз, что палками били.

Стараюсь, спасибо)

Горячий душ СРАЗУ после тренировки?
И про шиповник, уточните. пожалуйста, способ заваривания. Слышала, что там технология специальная.

А насколько долго вы занимались до перерыва? И насколько серьёзно?

Я занималась почти 3 года. Кардионагрузки + силовые тренировки. Не новичок, подготовка неплохая.

Мне советовали Стимол пропить курсом, когда я возвращалась к тренировкам. Отлично сил придаёт, усталость снимает.

Первый раз слышу о таком. Что это? Добавка?

А я как раз слышала про него. Только на себе попробовать не довелось, но я и спортсменка весьма посредственная)

Препарат, который обеспечивает высокую работоспособность. Для спортсмена скорая помощь. Он продукты обмена выводит из организма и выработку энергии нормализует. Но это, если научным языком. Проще говоря, вам просто легче будет к тренировкам возвращаться. Он не вреден. Аминокислоты по сути.

Спасибо. Я расспрошу тренера. И чего это он мне ничего не сказал?!