Упражнения на работе для похудения

Хуже быть НЕ МОЖЕТ )
Массаж раз в неделю-это мало,я делаю каждый день.
Обертывания подключите.
Питание пересмотрите-с этого надо было начать.

Приседания и ходьба по лестнице Вам противопоказаны, они мышцы укрепляют и ноги еще выпуклее смотрятся. "Велосипед" и "ножницы" надо делать, но они на полу выполняются. Махи ногами стоя делайте и танцуйте.

А что вы едите, если сладкое и булки не употребляете? Чем тогда нагоняете калораж?

Спасибо, просто боюсь чаще, стараюсь проминать хорошо, поэтому страшно за капилляры, хотя проблем с ними не было пока.

К счастью ни чем не нагоняю, проблема с бедрами давно, сколько себя помню, просто раньше это не мешало, джинсы, каблуки и все нормально, не идеально, но меня устраивало , но недавно начала жить с МЧ и так как дома не оденешь каблуки по 14см, то бедра по 53 см стали сильно напрягать.

Блин, я думала у вас там правда полный ужас. Ну поделайте массаж, махи ногами, скинуть пару кило.

Ужас)) представьте еще толстые икры к этому и маленький рост, в школе перед выпускным пробовала на диетах сидеть и в скакалку прыгать, ни чего не изменилось(

Попробуйте для начала просто проходить в обед 5-6 километров.
Ну и, конечно, питаться 5 раз по 150 грамм.

Икры,бедра..Господи,какая все это ерунда,если человек себя любит и развивается...

есть такой тип сложения, когда низ очень массивный. занимайтесь физкультурой для своего удовольствия и хорошего самочувствия, правильно питайтесь и расслабьтесь. МЧ ваш все ваши бедра и ноги уже изучил и в курсе, какие они у вас. они ему явно нравятся, если до совместной жизни дошло.

у меня такие же параметры, как у вас примерно - 164-58, ляхи свои не мерила, но я ношу 44-46 размер и уж жирной себя не считаю. и обувь без каблука споконйно ношу, благо пропорции позволяют.

С ходьбой не проблема, а вот питаться по 5 раз на работе не смогу, проблема именно в том, что есть время на себя только на работе, так как работаю до 6ми и потом добираюсь почти 2,5 часа.

Вы молодец, что любите себя) меня саму то на данный момент расстраивает именно то, что ноги стали будто все в целлюлите, видно это и есть он, до этого он не выделялся, или не было, вообщем хочется хотя бы вернуть назад состояние ног.

В первую очередь нужно любить себя и увидишь как начнешь меняться. А на работе главное меньше печенек и булочек, больше пить просто воды. Обертывание из водрослей+занятие фитнесом. Сейчас много информации в сети aboutwellness. ru. И конечно же золотое правило не кушать за 2-3 часа до сна)))))

Спасибо за совет, хочу попробовать обертывание водорослями, фитнеса все больше становиться в моей жизни.)

вообще было бы хорошо бегать, ну или просто ходить побольше
худеть вам думаю не надо, по своему опыту - у меня был такой же вес и рост, скинула до 51 и пропали месячные
сейчас кушаю побольше и йогой занимаюсь
так что аккуратно с похудением