Знающие девочки подскажите пожалуйста мне!!!Я занимаюсь дома,каждый день утром и вечером по несколько подходов качаю ягодичные мышцы,имеются утяжелители. Вот возник у меня вопрос а можно ли каждый день качать попу,или лучше через 1 -2 дня? я от нагрузок уже сидеть не могу на попе,занимаюсь 4 день)))

Можно ли качать попу каждый день?) - 61 ответ на форуме Woman.ru (4484665)

Анастасия

[3242862885]

03 августа 2021, 15:06

#52

Crystal

Человек занимается 4 дня.. мда..
Я занимаюсь более 2 лет регулярно, вес на штанге 60 кг, в объеме попа не увеличилась - просто если раньше я была обладательницей объемной жирной попы, то теперь она по обхему такая же но больше состоит из мышечной массы.

Если стоит задача просто подтянуть - то можно заниматься каждый день.
Но чтобы она значительно увеличилась в размере - дома с гантельками в 2 кг - не надейтесь даже. Не накачаете. Подтянуть подтянете, но накачать - никогда.

А вы никогда не думали что с таким весом при неправильном выполнения упражнений можно зажать мышцу и расти ничего не будет, я начинала с малого сейчас уже 2 месяца гантельки по 8 кг, 3 раза в неделю пн.ср.пт. по 1 часу, с обхвата 85 вышла на95

Просто чтобы поболтать)

[1270035320]

20 августа 2021, 09:04

#53

НЕ РЕКЛАМА!!!Если вы хотите накачать мышцы попы,убрать целлюлит(hotme),ну или просто накачать попу и подтянуть всё тело(fitme),то советую обратиться к Ульяне Вернер в инсте.БЫЛ ЛИЧНЫЙ ОПЫТ!За 3 недели тело стало роскошным!

Гость

[2313900047]

06 октября 2021, 11:45

#54

гость

А как так могло получиться, что при приседаниях со штангой весом 60 кг, ягодицы не увеличились в размерах? Объём должен был увеличиться, разве нет?

Потому что она пи*дит!!!
Я занимаюсь так же 2 года, со штангой приседаю 40-50кг, всегда по разному и не каждую тренировку. попа стала объёмней на 7 см.

Гость

[2465407274]

21 февраля 2022, 01:18

#55

Приседания это больше на ляхи. Не у всех попа после них горит, а ноги да. Очень редко у кого она горит. Самое эффективное это подниматься на высокий ящик или подобное, чтоб был выше вашего колена, и мееедленно спускаться. Самое важное тут, это медленное спускаение. Подниматься даже можете с опорой. И вот тогда вы почувствуете свою попу и результат будет именно на ней. Это анатомия. Изучайте.

Гость

[3989413539]

23 марта 2022, 13:21

#56

Кети

Бред
Я бегала 2месяца и приседала просто
И результат был хорошим
Если у вам не дано то не нужно другим нагнетать !

Согласна с вами

Гость

[3201353075]

19 апреля 2022, 07:47

#57

Кети

Бред
Я бегала 2месяца и приседала просто
И результат был хорошим
Если у вам не дано то не нужно другим нагнетать !

Полностью согласна. Просто кому то не дано. Сколько ни занимайся😁

Гость

[2699614754]

15 сентября 2022, 21:46

#58

Гала

Баба Ира, ваш ник не подходит к вашему моложавому образу жизни и мыслей))

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

mariaantares

[402943656]

15 ноября 2022, 09:49

#59

Качаем:) Это приятная боль,- она просто необходима!!! А лениться НЕЛЬЗЯ!!!☝️😁😉

Гость

[2503947522]

07 декабря 2022, 01:09

#60

невзаимнаялю

а как сделать её упругой и объемней по форме ? хочу подтянуть

ну короче!!!!!!!!!!!! пей молоко и будет тебе счастье

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[2459802523]

22 марта, 10:55

#61

Crystal

Человек занимается 4 дня.. мда..
Я занимаюсь более 2 лет регулярно, вес на штанге 60 кг, в объеме попа не увеличилась - просто если раньше я была обладательницей объемной жирной попы, то теперь она по обхему такая же но больше состоит из мышечной массы.

Если стоит задача просто подтянуть - то можно заниматься каждый день.
Но чтобы она значительно увеличилась в размере - дома с гантельками в 2 кг - не надейтесь даже. Не накачаете. Подтянуть подтянете, но накачать - никогда.

У каждого человека по-разному идет набор мышечной массы, я накачала спокойно дома
И будьте спокойнее, а то у вас от ваших штанг видимо пассивная агрессия развивается

Можно ли качать попу каждый день?)

каждый день-пиво...Алкоголизм?

Очень жадный парень!!Меняются ли такие?

Если приседать с гирей, можно ли накачать попу?

Можно ли избавится от целлюлита за 2 месяца?

Можно ли забеременеть?

Русские наночастицы церия в полимерной оболочке

Все мужчины идут в туалет долго сидеть с утра??

Как часто вы полностью моетесь?

Боль в шее

Чем заменить новинет??

Откуда берутся экстрасистолы при вдохе глубоком?

Почему алкоголиков поддерживают,а людей с ожирением нет ?

Долихосигма и атония кишечника

Горечь во рту? Что проверить?

Низкий ТТГ

Как часто вы полностью моетесь?

Русские наночастицы церия в полимерной оболочке

Почему алкоголиков поддерживают,а людей с ожирением нет ?

Горечь во рту? Что проверить?

Откуда берутся экстрасистолы при вдохе глубоком?

Корвалол и зависимые люди от него

Сколько сладкого вы едите за день?

Все мужчины идут в туалет долго сидеть с утра??

Низкий ТТГ

Боль в шее

редуксин не помогает, прошу совета.

Ем и худею, в чем подвох?