Растянула связки. Когда можно заниматься спортом.

Так смотря как растянула. Либо даже наступить на ногу больно, либо не больно.

с тренером решите вопрос-у меня растяжение по осени было-мне разработали с учетом травмы упражнения

Уже мало очень болит. Тренера нет, бег. дорожка дома находится.

я прошлым летом голеностоп тоже растянула. Добегалась в лесу называется. Пришлось даже в травмпункт идти. На ногу больно ступить было. Месяц я точно хромала и ещё через месяц все нормально стало. Но бегать я перестала

В травму ходили? Если нет, то обязательно сходите. Я так вообще чуть ли не каждый свой ушиб таскаю в травму - лучше перебдеть, чем потом разбираться с последствиями. Там вам примерно и скажут сколько отсиживаться/отлеживаться.

А так - смотря насколько растянули. Тут по интернету не посоветуешь, да и индивидуально оно. Может неделю воздержаться от нагрузок, а может и пару месяцев.