Гость
Статьи
Ох уж эти ножки...

Ох уж эти ножки...

Моя вечная проблема-это ноги. Икры у меня не худые,а такие ъесть за что подержатьсяъ, но не толстые! Вообщем масивные) колени тоже немного покостлявей можно... ляхиии...это отдельная тема) С внутренней стороны висит желешка,которую никак не могу убрать. неделю делала упражнение Синди Уитмарш. Мышцы и правда укрепились,заметно. Но от этого меньше они не становятся. Прочла за методику Т-Тапп..вот хочу попробовать ... Я бы бегом занялась,но т.к. зима,то бегать негде и я решила сделать ноги тоньше с помощью диеты небольшой и эффективных упражнений. Но вот не знаю, какие упражнения более эффективны ( срок месяц -полтора) Не могли бы вы мне подсказать,что вы делали,чтобы добиться стройных ног, за какие сроки. Спасибо)

Гость
24 ответа
Последний — Перейти
Гость
#1

За неделю не стали меньше?)))) Видимо весна скоро... начинается мания "скинуть 100 кг без усилий сделав два приседа". Диета/зал. За сколько понятия не имею. зависит от ваших объемов и силы воли.

Гость
#2

шаровары аля Казаченко STYLE вам в помощь

Гость
#3
Гость

Сообщение было удалено

Дааа...лето,море,шорты,купальник... нужно быть в форме... все остольные части тела в хорошей форме...пресик.. попка на отлет,подкачена...просто загледенье..все как положено,но вот ноги-проблема( ходить куда-то возможности нет,только занятия дома.Вот решила все возможные варианты перепробовать. Перед парнем хочется быть идеальной...он такой накаченый,классный.

Сова
#4

Это не ваша тема "нет сладкому" чуть выше?

Гость
#5

нет

Гость
#6

Займитесь мытьем полов с тряпкой в руках, без швабры, лентяйки и прочих достижений цивилизации. Помогает.

Гость
#7

Сфоткайте ноги, проще будет сказать что вам надо. Может с вашими икрами лучше не бегать вообще, а то раскачаете

Гость
#8

Перестаньте есть белки, и будете стройной девушкой.

Гость
#9

У Вас просто строение ног такое. Даже если подтяните спортом и диетами - форма ног не изменится. Одевайтесь так, чтобы скрыть этот недостаток. Есть же другие достоинства фигуры - вот их и подчеркивайте.

гость
#10

Бегай дома на месте.

леллу
#11

что там за неделю могло улучшиться? не обманывайте себя автор!

я вот месяц в зал отходила - и то только к концу месяца что-то стало заметно.

Гость
#12
Гость

Сообщение было удалено

+1

Вы, как у астеников, хотите - изящные ножки с красивыми щиколотками и икрами? Такой родиться надо - это строение костей. Если кости не тонкие - ни ляхи, ни икры тонкими никогда не будут.

Мимо шла
#13

"3. \n
Гость \n
| 17.01.2014, 21:50:56\n
\n
Дааа...лето,море,шорты,купальник... нужно быть в форме... все остольные части тела в хорошей форме...пресик.. попка на отлет,подкачена...просто загледенье..все как положено,но вот ноги-проблема( ходить куда-то возможности нет,только занятия дома.Вот решила все возможные варианты перепробовать. Перед парнем хочется быть идеальной...он такой накаченый,классный.\n
\n
Не знаю, насколько проблемны ваши ноги, но вот с грамматикой беда- ошибка на ошибке. Поразительно- пекутся о ногах-фигурах-попках, а куда более важными вещами не заморачиваются абсолютно."

Мармотка
#14

"[quote="Гость"]У Вас просто строение ног такое. Даже если подтяните спортом и диетами - форма ног не изменится. Одевайтесь так, чтобы скрыть этот недостаток. Есть же другие достоинства фигуры - вот их и подчеркивайте.[\/quote]\n
\n
"Одевайтесь так, чтобы скрыть этот недостаток." - да в чем недостаток? сплошное наличие!! \n
Икры это жизненная сила и энергия! "

Гость
#15

Мне очень нравиться "Ножки мирового стандарта" Отлично и подтягивает и делает ноги более изящными. У меня с икрами та же проблема, что и у вас автор и мне эта программа реально помогает

Гость
#16

Меньше жрать и больше двигаться. Ни от каких упражнений локально не худеют.

Гость
#17

Чкрез неделю забросила и ноешь что не помогло? Мда...

Делай обертывания помимо упражнений.

Lana
#18

Сообщение было удалено

это мои ноги. это ужасно.то, что называется "тонкие и изящные" на сам.деле просто худые ноги. Автор, я вам завидую. ничё делать не надо.

Гость
#19
Гость

Сообщение было удалено

Я не бросала ничего. Я продолжаю по часу делапть упражнения каждый день. И я не ною,а просто хотела бы узнать какие еще есть методики.

Гость
#20
Гость

Сообщение было удалено

Почитала отзывы на сайтах. и не увидела ни одного отрицательного! С понедельника,пожалуй,начну. Только жаль видео на русском нет( Еще пишут,что это очень сложно и больно...Это так?

Гость
#21
Гость

Сообщение было удалено

Мышцы в начале конечно будут чувствоватся, но все зависит от вашей физ. формы. Я не заметила большой сложности, правда за осанкой следить надо постоянно. Но я раньше занималась хореографией и фигурным катанием, может поэтому мне не было так уж сложно. Но зато результат стоит вложеных усилий

игорь
#22

Смотрите тут. Тут все показано.

http://www.youtube.com/watch?v=WYSmc_LJZZo&list=UUOAttqU​rMO5zieiHxexD0Fw

#23

Я когда в школьном возрасте была никогда особо не следила за питанием,ела что хотела и во сколько хотела,я была худенькой, но из-за неправильного питания появился целлюлит, "ушки" по бокам, решила что нужно спортом заняться и прекращать есть что попало. Каждый день занималась бегом по 30 мин. или на тренажере тоже 30, иногда на скакалке прыгала, вначале от 5 мин. потом каждый раз увеличивала. Пила много воды 1,5-2 литра, убрала из своего рациона мучное, сладкое(раз в неделю могла съесть какую нибудь конфетку шоколадную), исключила картошку(только печеную), всякие майонезы,кетчупы, перестала питаться в пиццериях и макдональсах. По мимо кардио нагрузок делала упражнения, например бегала утром, а вечером делала упражнения, мин 20 занимало, выпады, приседания, пресс качала, сейчас в интернете много примеров можно найти этих всех упражнений. В итоге где то через месяц-полтора, целлюлита как и не бывало, ушек тоже, похудела, появился пресс. После этого результата записалась в тренажерный зал,занимаюсь уже года 4,поддерживаю форму,в хобби переросло)

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Ludjik
#24

Попробуйте походить в бассейн. Лично мне помогает,надеюсь.поможет и вам