Как долго нужно тренироваться, чтобы много раз поднимать вытянутые ноги на угол из положения виса?

У кого то с первого раза получится, у кого то с десятого, у кого то с двадцатого - все же разные люди.

Много раз. это сколько? Один-то раз все могут поднять. Или нет??

Из положения виса на чём? Кистями рук за турник держаться? так сложнее гораздо. Я поднимаю ноги вися на предплечьях, т.е. на локтях. 10 раз прямые ноги и сразу после этого ещё 10 раз согнутые. Вроде не тренировалась, сразу получалось. Но многие дядьки с пузом в тренажерном зале могут поднять только согнутые ноги.

я летом после пробежки 45 раз делал напряжно так )

так это же вроде еще в школьных нормативах есть, я думала это все умеют. я раз 100 поднимаю...

после 4-х годового перерыва в спорте я сразу 20 раз поднимала. Но у меня вообще проблем с прессом нет - это самая сильная часть моего тела) после месяца тренировок уже 30-40 делала по три подхода.

я ни разу не подниму.. более того я удержусь вообще в этом положении.. позор мне..

вообще болевой порог у всех разный

Начинала с трех подходов по пять на согнутых ногах, через полгода 3 подхода по 20 на прямых. Упор на предплечья

Для тренировки данного упражнения наиболее подходит шведская стенка. Сама могу из положения полного виса дотягиваться вытянутыми ногами стенки над головой.

И не только они, но и молодые парни не все могут выполнить подъем вытянутых ног. Вообще по мышцам пресса у мужчин нет врожденного преимущества перед женщинами, в отличии, например, от мышц рук.

Необходим хотя бы месяц каждодневных тренировок и результат не заставит себя ждать!