Дорожка и велотренажер

Луче всего эллипсоид - и по нагрузкам, и по эффективности.

Самый большой напряг на велике получают мышцы бедер (передние больше, задние меньше).

На икроножные мышцы нагрузка идет при сгибании-разгибании стопы. Активная хотьба хорошо на них влияет. Подъемы на носки. Велик тут вообще не поможет.

Ни то, ни другое вам не поможет, икра - ОЧЕНЬ сложная в плане накачивания мышца. У меня самой ноги тощие, но я занимаюсь в тренажерном, по индивидуальной программе, где попросила особо учесть накачку ног, чтоб хотя бы мышечной массой накачать... верхняя часть ноги накачивается, а вот икры, хоть и качаю на специальном тренажере - не очень. Не, ну эффект есть, но мало.

А кардио-нагрузки на веле или при беге не помогут.

У меня тоже ноги тощие, в жизни не поправ ляплись, какой бы я не была сама. Я вчера через три месяца после родов одела сапоги, которые раньше свободно сходились, еле застегнула!!! Это каждодневные прогулки, как минимум по два часа так сказались. Автор ходите пешком много и покупать ниче не надо. Ну или ходить на дорожке.

Юлия,не путайте ваши отеки с мышцами,мышцы растут только от нагрузки с большим весом,почитайте физиологию

+1

Поинтересуйтесь тренажером Leg Magic. У меня все три, этот ноги развивает лучше всех.

я очень люблю ходить, мр3 в уши и очень удобно. на работу и обратно пешком, а это больше 10 кварталов (в один конец) дважды в день, а раньше тоже самое было с универом. короче всю жизнь если не опаздываю, пешком хожу, так что ходьба точно кардинально не влияет.

я спортом когда занималась, была ситуация лучше, но все равно икры были не накаченные совершенно. бегала не много, но и не сказала бы, что мало. т.е.бег тоже получается особо на икры не влияет.

у многих моих знакомых, которые часто ездят на велике, икры накаченные. я подумала, может он так влияет. а может это их особенность.

мне кажется, он попу накачает, а мне это не нужно

точно. читала, что икры накачать тяжелее всего. даже у суперкачков бывают тощие ножки

посмотрела видео. он же главным образом бедра и попу качает. я это не хочу затронуть

купите ролики. и ходите на ролледром. Ноги как конфетка уже через пару месяцев будут

ролики помогают??!!

Икры растут только тогда, когда вся масса тела растет. Иначе их накачать невозможно. Будете в качалку ходить и базу делать, начнут и икры расти

Милые девушки!

Продам велотренажер KETTLER 7685-500 X5 всего за 18000 рублей! http://market.yandex.ru/model.xml?hid=91524&modelid=5157​816&clid=502&ncrnd=8120

Обращаться по телефону (926)447-77-68. Анна.