Фитнес,аэробика,шейпинг или что то другое?!

Я считаю, что самое эффективное это - шейпинг. Два раза в неделю вполне достаточно. А если еще 1 раз бассейн добавить станете вообще нимфой. У меня при аналогичном росте в вашем возрасте буквально за месяц с небольшим упал до 47 кг.

с шейпингом не похудеете, подтянетесь. я бы тогда была худая-худая, но нет. соблюдайте простую диету и шейпинг, тогда все получится.

Меньше жрать, неважно шейпинг или тренажерка или что-то другое. Главное дефицит калорий чтоб был.

Посоветуйте,пожалуйста мне.Я похудела,но кожа какя-то дрябловатая стала, без тонуса,куда мне походить для результата?

Тоже самое происходит( Нарастают мышцы и кажусь крупнее. Вес тоже не падает (жир, как известно, "легче")

Говорят для стройности очень хорошо помогает йога. Но как подумаю, что это полтора часа статичной нагрузки.... аж грустно становится.

В качалку. Мышцы ушли вот и дряблость.

А тем, кто толстеет от дpoчкт гантелей в 2 кг советую меньше жрать.

шейпинг слово такое ..это же для 30-50 летних .Иди на фитнес(силовые,степ,боди скульпт)

Аква-бутс очень эффективна - силовая аквааэробика. Я за четыре занятия все себе подтянула (продолжаю, вдохновленная видом тренерши)))

Дура что ли?) Шейпинг это вид фитнеса.Ну, это так для особенно одаренных) На самом деле один из самых безопасных и эффективных видов.На шейпиге,кстати,тоже есть силовые)

Я с помощью шейпинга сбросила 25 кг!

Сейчас мне бы его уже было недостаточно, потому как втянулась в фитнес. Теперь предпочитаю качалку. А вот для тех, кто только начинает заниматься, или худеет с большого веса, то шейпинг - идеальная система!

онтингент населения, для которого создавалась система ╚шейпинг╩ ≈ женщины от 30 до 50 лет. Основной метод ≈ метод строго регламентированного упражнения.

Для разработки системы (программы) были проведены специальные исследования, результаты которых выявили ведущие параметры телосложения, определяющие привлекательность фигуры женщины. Авторы системы выделили 9 типов конституции женского тела, для каждого из которых были описаны объективные параметры шейпинг-модели.

идите в тренажерку, работайте с отягощением. пропорции тела начинают стремиться к идеальным уже через 2 мес. занятий. а на шейпинге тетки скачут по несколько лет, а в теле ничего не меняется.

я сама занимаюсь аэробикой, не сказать, что сильно худею, но держать себя в форме вполне можно)

Добрый день. Улетаю в командировку в Шанхай, могу на заказ привезти настоящий билайт не более 3 пачек, пишите ksyushapatrikeeva@mail.ru за курс 1.5 месяца гарантировано можно скинуть от 10-15 кг.

http://www.youtube.com/watch?v=rKL3z9e0hHo

Запишитесь на группу поддержки желающих похудеть (WLC)