Кто может подтягиваться на турнике?

Какая разница, что тебя привлекает? Вот заладил. Не тебе вообще решать, кто каким должен быть. . Есть женщины, которые развивают свои физические возможности,без оглядки на пипетку с бубенцами, которая им сто лет не нужна.

Купил новый костюмчик. Сейчас пойду на турнички. (с) петушок

Дамы, желающие научится подтягиваться! Пока не научитесь хорошо делать пуловеры хотя бы с 7 кг, вас на турнике вас точно ничего хорошего не ждет. Поэтому покупайте разборную гантель и тренируйте дома всю верхнюю часть тела.

дело в том что если вы не занимаетесь спортом профессионально все это не имеет смысла приседания со штангой максимум что требуется в таких случаях

Если вы развиваетесь физически значит метите в большой дивизион я не видел что бы на максимум занимались просто так тк спорт на максимуме это = потеря здоровья 100 процентная

Я согласен есть мужчины которым нравятся плоские женщины с прессом и тд но поверьте их меньшинство это я вам точно говорю и в основном это все таки не совсем адекатные мужчины в ориентации думаю

Занимаются на максимуме ради неких целей обычно деньги карьера слава

А толкать просто так рекорды или бегать на рекорды и сажать сердце когда это не кто не видит и тд не имеет смысла

Если вы думаете что скажем сверх марафоны для человека в 300 400км полезны что иногда делают то вы ошибаетесь это огромный удар по организму Люди делают это ради славы во многом что бы их узнали что бы куда то попасть и тд

Скажем те же проф. спортсмены Власов тот же получал сильнейшие травмы делали операцию даже это расплата за большой спорт

В большом спорте здоровым остаться не возможно вам любой скажет

Гимнастки гимнасты часто остаются инвалидами не дойдя даже пол пути 1 случайность и все Не когда вам скажем штангист протсо так не будет самый максимум кидать так же как и гимнаст не когда не будет просто так трудный элемент выполнять без цельно просто так Это просто глупо

Я когда занимался максимум толкал 172 мог бы и больше но тупо не рисковал мне деньги за это не платят то что шло относительно легко то и делал Потому что если решить что ты на олимпиадле и пойти на свой максимум котрый делается уже на пределе организма можно большой геморой получить начиная от банальной травмы заканчивая инвалидностью

Самое печальное когда школьники насмотрятся и пытаются делать так же вылезая из кожи без понимания физиологии и чуства времени сразу все и сейчас а потом остаются инвалидами на всю жизнь

А потом люди не только школьники пишут в инете тяжелая атлетика вредна я спину сорвал бег вреден я сердце и суставы посадил гимнастика вредна я во дворе бошкой упал и шею сломал и тд Потому что люди занимались не спортом а ерундой

Для здоровья нации достаточно пробежек по мере возможности приседания со штангой по мере возможностей турничек по мере возможностей и тд

Когда человек начинает дрючится не пойми зачем как можно быстрее но при этом не планирует связать жизнь с спортом я это вообще не понимаю потому что даже что бы взять разряд за частую ненужно дрючится совершенно до мс вообще довольно низкие нормативы во многих видах котрые получаются сами собой если просто по кайфу заниматься спортом

Видишь ли, тут вообще не идет речь о том, чтобы развиваться, дабы услаждать взоры противоположного пола. И о том,. чтобы стремиться к мировым рекордам - тоже. Здесь говорят о том, как избавиться женщине от немощи. Человеку, может быть, нравится ощущение сильного тела, нравится, как влияет физкультура на самочувствие. Конечно, нужно ответственно подходить к составлению программы тренировки и режима питания. думать о безопасности.

Мне вот спортивные мужики не нравятся, но я ведь не иду на соответствующие темы и не пишу что-то типа: "да нее, мальчики, качки - это не айс, лучше оставьте аппетитный киселек, это очень секси", ибо понимаю, что никто не обязан ориентироваться именно на мои вкусы, а вот ты здесь демонстрируешь немалое самомнение. Я понимаю, что ты гордишься своими познаниями и испытываешь дефицит общения, но все же..

немощь тела это обычная работа на кардио если вы о дискомфорте как бы тяжести в теле

Турник это все таки более силовая тренирвока уже

Приседания со штангой кстати дают основную набивку и красоты и физической формы этого подтягиваниями не добится подтягивание по факту онанизм обычный

В ногах самые крупные артерии заставляющие работать все гормоны в том числе укрепляет и кардио дополнительно

Именно приседания строят то тело которое должно быть от природы

Я не чем не горжусь я просто объяснил женщинам тут как легко научится подтягиваться девченки во дворе той же методикой учились еще в младших классах подтягивание с энерции от земли

Просто подтягивание я вам объясняю от немощи не избавят для хорошего самочуствия бодрости легкости самое главное включать крупные артерии в ногах Ноги и спина самая главная часть у любого человека Соответствееннго приседания и бег приседания и бег тогда ваша немощность пропадет уже через месяц два

Это базовая тренировка для любого спортсмена любого полда хоть боксер хоть лыжник хоть гимнаст хоть танцовщица

Это стимулирует весь организм и от этого укрепляются и руки и плечевой пояс позже

Если вы о силе то любая женщина даже тренированная офигенно причем будет немощна по мужским параметрам силовым

но сила опять же не набирается на турнике о чем вам и говрю хотите силу вам в тяжелую атлетику Первоночально даже лучше гиревый спорт

Гиревый спорт кстати женщине зачастую даже улучшает фигуру

Я не джумаю что для женщины не важна внешность большинство рради внешности и занимаются по сути ради мужчин Я просто про это и говорю

А я ради внешности не когда не занимался как и большинство мужчин я занимаюсь спортом скорее ради личных достижений и целей и просто в целях поддержания формы что бы на работе физической легче было

качки дурачки они меня бесят не меньше чем вас Я вообще ненавижу нарциссизм со стороны мужчин

Большинство женщин, к сожалению, своим физическим состоянием занимаются именно для того, чтобы мужские взгляды услаждать, так уж сформирован обществом женский гендер, увы. Но здесь в теме такая мотивация никак не заявлена, и научиться подтягиваться для женщины - благая и реальная цель, ее достижения просто будет показывать уровень физической подготовки. Ну а для того, чтобы ее достигнуть. нужно развивать силовые показатели верхней части тела.

СГ - не самый травматичный вид спорта, она занимала десятое-двенадцатое место по степени травматичности (самыми травматичными оказались баскетбол и хоккей). Просто выпустили фильм "Сломанные куколки" с интервью Мухиной и страшными кадрами падений гимнасток, поэтому у людей осело в сознании, что это опасный спорт. Хотя если посмотреть по России, к 16 годам 90% художниц инвалиды фактические.

Сейчас требования на 1-й взрослый и КМС сильно трудные, в секции приходит мало детей и ещё меньше дотягивают до Мастера спорта. Вы видели детей/мам/пап, которые приводят детей в зал, чтобы ребёнок не для себя занимался, а конкретно для того, чтобы стать чемпионом? Я нет. Зато сколько не разговариваю с родителями, почему они СГ выбрали, в 100% получаю ответ "Мы чемпиона не воспитываем, мы для здоровья, для себя". А ведь чемпионы со временем выявятся как раз среди таких "для себя, для здоровья" занимающихся деток. Соревновательный дух вырабатывается даже не на соревнованиях, а в конкуренции зала. Для того чтобы чего-то добиться сначала нужно с чего-то начать. Большинство в зал приходят не с мыслью, что они чемпионы. Но, маленькие смотря на взрослых, хотят им подражать, а когда втягиваются (из тех, кто не бросил) хотят обогнать старших и это начинается на уровне зала. Ребёнок просто занимается гимнастикой, мог бы прозаниматься до 11 класса школы, в ДЮСШ получает второй взрослый, но когда видит со своим тренером нормативы на 1-й разряд и КМС, то бросает спорт и уходит во что то ещё. Другое дело еще, что тренеры, у которых есть какие-то проценты или премии за то, что у них в попечении ребенок-разрядник и за все его медали, не хотят возиться с теми, у кого нет особенных способностей.

Требования надо менять, упрощать обязательные программы, в них включать только основные, профилирующие элементы. С классной базой ВСЕГДА можно выучить практически любой элемент. У детей нужен интерес к спорту, чтобы отбирались те лучшие, которые попадут в сборную и будут выигрывать. Тупое занижение проходного балла нелепо. Лучшим решением будет разграничить массовую гимнастику от гимнастики высших достижений. Не все тренеры могут готовить гимнастов для побед на крупных стартах. Как тренер с 4-мя группами по 30 человек может это вообще сделать? Если работать спокойнее, но качественнее(как американцы, у них доводят по каждому левелу исполнение до 9.8-9.9) то потом и находятся вдруг Гэбби, не особо проявлявшая себя на ранних этапах(и уже бы отчисленная у нас),а раскрывшаяся позже. Гимнастка мастер спорта и кмс должна быть пропорциональной на уровне норматива. Это даст и зрелищность и имидж спорту и тренеров, работающих на результат стимулирует давать нагрузки и добиваться нужных пропорций. Что в конечном счете будет только в пользу. Совсем не интересно смотреть ни на мастеров художки ни на мастеров сг на внутренних соревнованиях со свисающими боками и ляжками. Порой хочется сказать: куда вы приперлись в таком купальнике?

Нужны одни требования для тех, кто не хочет связывать себя со спортом в будущем, а другие требования для подготовки гимнастов в сборную. Тогда дети не будут бросать спорт и пойдут до конца лестницы разрядов и кого то из них пригласят в сборную, тренеры будут получать большую зарплату, а не такую как сейчас. И для сборной будут готовиться по усложненной программе.

МС не должен быть путевкой в сборную, он не должен быть доступен только избранным, его должны быть способны выполнить при условии упорной работы. Я по себе знаю, насколько сильно мотивирует получение разряда, насколько больше готовишься сделать следующий. А если спортсмен видит, что дальше идти просто нереально, то о каком продолжении речь? Плохого мастера переучивать - катастрофа, не помогут никакие Мустафины и Комовы. Для стабильного результата полный бред.

А вы видели в каких залах занимаются дети?

В Московской области залы такие, что батут редкость. Ямы с паралоном - это из сказки мечты. В некоторых залах вообще потолок низкий настолько, что высокий ребёнок не может крутить обороты на брусьях, не подгибая ноги в коленях, чтобы не задеть потолок. На соревнованиях городских или школьных на три места претендуют три спортсменки. Какие тут высокие достижения? И гимнастика как спорт вообще исчезает.

113. GymnasticLady | 10.02.2014, 14:09:11

Я не знаю кто там где занимается я знаю что мне вообще в зал не было места идти в детстве и большинству крутились мы на дворовых турниках И сальто делали с виранд в саду Один раз я даже не расчитал и упал животом в землю об солнечное сплетение очень непрятное ощущение когда не можешь вздохнуть

Помню учился делать сальто в детстве я в песке а потом уже через месяц 2 прыгал на асфальте спокойно Правда назад не научился

Гимнастика намного травмоопаснее чем скажем та же борьба или бокс

Самый опасный спорт не хокей а подводный дайвинг в пещерах разных и скалолазание на сколько я знаю

Дети не куда щас не пойдут тк страна в анусе тут вам не ссср В спорте щас все свои Получить известноссть легче через ютуб у нас Чем и занимаются некоторые люди гимнастика на вышках заброшенных и тд

В 16 лет я немного на бокс ходил дажее ушатывал разрядников в спаринге одаренность приролдная физически очень многое дает в спорте Просто драться я не люблю занимался для себя и + злость выпленснуть гормональную того возраста

В ссср я бы был спортсменом 100 проц мс точно по ТА вынес с тренером вообще не напрягаясь (тк за 1 год я доростал до 140 в рывке и 170 в толчке занимаясь сам с 0 тогда еще даже инета не было по записям технику учил замедленно) но не в рашке сегодняшней в рашке даже медобслуживание через жепт идет

В рашке у меня большие трудности найти зал достовляет одно фитнес убожество где штангу даже не льзя кидать А все что мне надо блингы гриф При этом абонименты по 2т в месяц Мне подошла бы как раз подвальное помещение за 50 рублей занятие их все равно больше 9 в месяц не надо Без всякого ненужного хлама просто гиф атлетичекий много блинов стойка для приседаний больше нечего не надо

Хотел купить в гараж другу на улице кидать так выходит 180 штук гриф + блины Просто офигеннов рашке доступен спорт

8 раз легко

я девушка 15 лет подтягиваюсь 10-9 раз

А мне 15 лет. я не разу не могу.Мышцы есть.Не толстый.

Мне 16 лет вес 57 подтягиваюсь 10 раз от силы занимаюсь спортом 2 года начинала с 1 еле еле при весе под 80 на мужика не похожа:-)

А я всё так и не могу подтянуться.Мы с Настей хотели проверить,что я слабее неё.Так вот она меня победила в армреслинге причём так легко но на самом деле она весит меньше меня и у ней руки тоньше чем мои.

Такие де.би.лы как Хулахуп думают, что девушки занимаются спортом или хотябы тренируются на турнике, чтобы мужичков притягивать. Им и не в домек, что некоторые для здоровья это делают, другие хотят подтянуто выглядеть и для СЕБЯ, а еще есть категория " я получаюотэтогоудовольствие" .

Это смотря что значит "эффективность". Есть вот подтягивания с утяжелениями, их делают те, кто хотят развивать силу. Например, знакомая моя с 10кг блином делает, потому что она клаймбер, ей важно уметь перекинуть свое тело на максимальном усилии с зацепа на зацеп. То есть пока она лезет наверх - ей не надо "подтянуть тело 20 раз", потому что в 90% случаев там ноги еще работают, на руки нагрузка не максимальна. Но в 10% случаев важно именно умение максимально резко поднять тело на одних руках. Другая знакомая, тоже клаймберша, но более высокого уровня, вообще на одной руке подтягивается, потому что умеет лазить более сложные маршруты, где часто приходится одной рукой себя перекидывать.
Так что все от целей зависит

скажите пожалуйста а точно не будет широченная спина и огромные плечи от подтягиваний?и сколько вообще раз нужно подтягиваться женщине?я очень худая и могу пока только 3 раза прямым хватом и 5 обратным...моя мечта 10 раз так и так но боюсь что стану широкая сильно!

ну 1-2 см может прибавиться, это страшно? :)

Мне 16, через неделю 17 будет. Вес 110 кг. 15 раз подтягиваюсь, обратным хватом раз 25-30, наверное. Процентов 5-7 жира во мне.

Мне 29 лет. Собственный вес сейчас 49кг, рост 168. Правильно могу подтянуться 15 раз. Присед 130кг на раз, 90-100кг рабочий. Жим 65кг на раз, 45кг рабочий вес. Рабочий в становой 55кг, максимальный не делаю. Руки посильнее делаю на скамье Скотта банки гантельками по 22.5кг на каждую руку. Вообще подтягивания девушкам даются все-таки сложновато, ноги легче всего.

я подтягиваюсь 5 раз

Я подтягивался

Иди нафек

Я умею подтягиваться 8 раз. Хочу увеличить до 14, получить мс по стритлифтингу, работаю над этим. Я просто фитоняшка в хорошей форме

так это очень мало. 32 кг - смех для мертвой тяги. Я выше писала. что подтягиваюсь р. в упражнении "тяга верхнего блока" тяну свой вес на 3 раза. Гантель на 1 руку для подъема на бицепс - 12 кг. Тяга - 1,6 моих весов (ноги отстают от верха по "женским" меркам)

что ты мелешь? я вешу 50 кг, поднимать в тяге 75 кг я стала через 3 мес занятий. А пауэплифтерши спокойно 2 своих веса поднимают. Ноги у многих женщин сильные

какая разница, на кого ты дрчишь? никто не хочет нравится какому-то за дроту из женского форума. Ищи толстух, в чем проблема?

Мне 26 лет, подтягиваюсь 4-5 раз. Вес 81 кг. Гантели поднимаю только по 14-16 кг. Не понимаю как при весе 49 кг можно поднимать девушке гантели 22 кг)