Я одна разочарована в аквааэробике?

Сообщение было удалено

Мне тут сказали специалисты независимых клубов и реально похудевшие подруги), что аквааэробика это самое беспонтовое из всех существующих занятий. Типа развлечение для толстух и ленивых.Да слегка подтягивает кожу, но плавание в бассейне её подтягивает также и при плавании нагрузка на все тело больше. А стоимость занятий аквы превышает все спортпредложения все годовые карты в хорошие клубы, где занятия в залах.Сама я хожу только 3 месяца, что меня смущает: 3 месяца 3 раза в неделю я усиленно занималась , и после этого 1 раз только позанималась каким то спокойным пилатесом в зале - на следующий день мышцы болели очень сильно. Выходит за 3 месяца занятий аквой не было такого воздействия на тело, как за 1 раз занятий на суше?

Мне тут сказали специалисты от спорта и простые люди (два разных инструктора из двух независимых клубов и реально похудевшие подруги), что аквааэробика это самое беспонтовое из всех существующих занятий. Типа развлечение для толстух и ленивых.Да слегка подтягивает кожу, но плавание в бассейне её подтягивает также и при плавании нагрузка на все тело больше. А стоимость занятий аквы превышает все спортпредложения все годовые карты в хорошие клубы, где занятия в залах.Сама я хожу только 3 месяца, что меня смущает: 3 месяца 3 раза в неделю я усиленно занималась , и после этого 1 раз только позанималась каким то спокойным пилатесом в зале - на следующий день мышцы болели очень сильно. Выходит за 3 месяца занятий аквой не было такого воздействия на тело, как за 1 раз занятий на суше?

Сообщение было удалено

Сообщение было удалено

Сообщение было удалено

С марта 2019 я ходу в фитнесс-клуб, сделала себе подарок на 8 марта)) Так вот тренеры зала с упоением говорят, что занятия в воде ни к чему не приведут, надо заниматься именно в зале. Оно и понятно - им деньги платят за каждого "спортсмена", которого они тренируют. Зато на последующие вопросы о тонусе мышц, о том, что в воде не так тяжела нагрузка, поэтому переносится легче и т.п. ответить им нечего! Да, авкааэробикой занимаются "толстухи" и "лентяи" - потому что при избыточном весе у неё сердце прихватит на беговой дорожке, а в бассейне нет! Вот и весь ответ)) Не все могут тягать нереальные веса в зале банально по состоянию здоровья. При всём желании я сама в зал не лезу без тренера (а с ним дорого - жуть), потому что навредить себе при самостоятельном подходе очень легко, да и скучно мне там, половина людей сидят на тренажёрах и смотрят в телефон, а не занимаются. Мне подошли групповые занятия и все виды аква. Ещё - если Ваше тело привыкло к нагрузкам, его не будет ломить безбожно после любой тренировки. Вообще боль не показатель Вашего труда на благо своего тела. Везде много информации и она очень разная, смотрите сами что подходит именно Вам! Не забывайте, что все люди разные: кому-то помогает один вариант тренировок, кому-то другой. Я сама до сих пор ищу свою полноценную "нишу" в адекватных тренировках и питании, жаль этому в школе не учат(((

Нет, я не сачкую, очень очень выкладываюсь - ведь это в моих интересах, но когда гуглила прочитала, что у многих тоже мышцы не болят.

1, Гостья, а чем Вам помогла аквааэробика? Вы возвращаете мне надежду)

Нет, я не сачкую, очень очень выкладываюсь - ведь это в моих интересах, но когда гуглила прочитала, что у многих тоже мышцы не болят.

1, Гостья, а чем Вам помогла аквааэробика? Вы возвращаете мне надежду)

Нет, я не сачкую, очень очень выкладываюсь - ведь это в моих интересах, но когда гуглила прочитала, что у многих тоже мышцы не болят.

1, Гостья, а чем Вам помогла аквааэробика? Вы возвращаете мне надежду)

Все зависит от 1)тренера и его квалификации (после одного - "даже не вспотел", а после другого отдышаться не можешь); 2)темпа проведения занятия (это все-таки аэробика, а не балет); 3)использования дополнительных утяжелителей (спец. сапоги - вот где мучение, а гантельки легчайшие в воду опустите и поработайте, а "нудлс" и побалансируйте...). Аква хороша тем, что занятия практически не травматичны; оч. хорошо тренируется дыхалка, координация и растяжка; идет, как правило, равномерная нагрузка на все тело и равномерная подтяжка мышц. Но! это все работает при соблюдении всех условий; и кроме того, бегите, если вы занимаетесь, стоя на дне бассейна, а не в "подвешенном" состоянии. Вообще, я заметила, в нашем фитнесе есть те, кто только от аквы фанатеет, и те, кто туда вообще не заглядывает. Есть, правда, и те, кто совмещает. Вообще, ищите, что вам подходит, и по вашим целям, и просто по темпераменту.

БРЕД :-)

У меня после первых занятий аква все тело разваливалось на части от боли :-) Может вы сачкуете? :-)

Мне аквааэробика очень помогла. Нагрузка в воде намного больше, чем на суше. Потому что вы веса своего не ощущаете.

Может быть лучше растягиваете мышцы на аква. Ведь мышцы начинают болеть не от упражнений, а от того, что растяжку не делаете во время них.

я на 7 кг от аквы похудела

за 2 месяца

БРЕД :-)

У меня после первых занятий аква все тело разваливалось на части от боли :-) Может вы сачкуете? :-)

Мне аквааэробика очень помогла. Нагрузка в воде намного больше, чем на суше. Потому что вы веса своего не ощущаете.

я на 7 кг от аквы похудела

за 2 месяца

Полностью отказалась от мучного (хлеб, макароны, булочки, печенье). Сладкое (конфеты, варень , мед) ине ограничивала

И кстати мышцы у меня не болели, выкладываюсь где-то на 70%

Хожу 3 раза в неделю

Ещё немного подтянулась грудь