Укрепить мышцы рук
Подскажите упражнения, чтобы можно было подтягиваться хотя бы раз 50
а причём здесь руки? это вам мышцы спины укреплять нужно.
вообще необходимо коплексное развитие
деточка ты ниче не попутала? хотя бы 50 раз??? Хотя бы 5 раз для тебя (для женщин вообще) уже хорошо.
Отжимания и турник
Увеличивай количество подходов через день, через год сможешь осилить 50 раз.
Главное, не лениться.
я вообще не могу подтягиваться, я тяжелая(((
а вам зачем? так могла бы посоветовать гантели, помоему они эффективнее отжиманий
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Мне для пилона
-
Бешенство - есть тут медики?
28 ответов -
Подозреваю что отравилась
11 ответов -
Бессонница
4 ответа -
Зеркальная защита
9 ответов -
Как наладить работу ЖКТ
15 ответов -
Алкоголь... Устала
2 ответа -
Шум в ушах в 19 лет
3 ответа -
Лоперамид и алкоголь при СРК
4 ответа -
Лимфотранзит
4 ответа -
Жкт
1 ответ