девочки помогите))))) перекачала руки

Дрочер балуется

ужос автор убейся ап стену

бред. вы чо штангу по 100 кг тягали, чтоб руки перекачать так))) или у вас мужской тип фигуры и проблемы с гормонами, тогда еще можно за год перекачать руки

я посещала тренажорку 4 раза в неделю и занималась по 4-5 часов

массажем разминайте мыщцы. сидите смотрите телевизор и рукой предплечье разминаете некий самомассаж. уйдет месяца через 2 если каждый день массажировать и не качать

Извините, а вы уверены, что вы женщина?))

ничего не надо делать, да же массаж!

само пройдет

Не нужно гнать тут! Я начала заниматься бодибилдингом 2 года назад и с уверенностью могу заявить, что НЕВОЗМОЖНО заниматься в тренажерном зале более 3-х часов. И то для женщины даже 3 часа это МАКСИМУМ! вы бы просто не смогли ничего поднять и уж тем более делать упражнения, если б находились там более 3-х часов...

Не важно, сколько автор занимался, на вопрос никто, кроме 4. Гость ничего не ответил!!!

Не у одного же человека такая проблема. Злые вы! фу.

Если заниматься - гипертрофия, не качать - атрофия. Просто не качайтесь. Все пройдет

Ну и молодец! Тут гордиться надо, а не переживать!

Если не знаете что ответить лучше молчите вообще чем писать глупые комментарии

У меня такая же проблема. Я вроде и не замечала этого пока добрая подружка не сказала что руки стали как у мужика. теперь вообще боюсь гантели в руки брать