как накачать пресс... и сделать талию тоньше?

Качать пресс,крутить обручь, только вот не знаю в какое время,хочу этим заняться когда поела и живот выпирать начинает,а утром когда плоский кажется зачем эти тренировки:)

кушать побольше. желательно на ночь. и перед вашими глазами такоой пресс вырастет, что офигеете

http://www.youtube.com/watch?v=AAKJYNZeZPw 10-ти минутка))каждый день делаешь и все)И упражнения очень легко делать)

берете и качаете, верхний, средний, нижний, боковые мышцы, мышцы спины тоже, ну, если жирка нет, то результаты увидите быстро, а талия - здесь больше что природой дано

можно подумать, что это как-то влияет на судьбу....

можно! каждая девушка достойна тонкой талии и упругого пресса! основные принципы смотрите здесь -Видео резюме про талию и пресс!

http://www.youtube.com/watch?v=UMLuEedgB0Q - это резюме здесь!

не ,не каждая...те кто сидят с плюшкой в зубах и пол литровой крушкой компота и еще говорят- нафига следить за собой ,это все рано ни чего не изменит...такие достойны выпирающих боков и вечного ноя- ну почему у меня жирная ж)па,а вон у той стройной девушки нет.

http://womeninsport.ru/index.php/exercisesforpress вот целая куча упражнений

делаю массаж:обращаться на емейл geroin002@rambler.ru