Нужен дельный совет как уменьшить живот и сузить талию (ну хотя-бы что-то одно)

я б корсет носила. Вот собираюсь как раз!

А спорт не подходит???

Тренировки + питание в совокупности положительный результат.

Расскажу,что делаю я. Так как времени на фитнессы-залы нет(двое школьников),то делаю так:В любом месте транспорт, машина,рабочее место на выдохе втягиваешь живот до максимума напрягая мышцы и держишь пока можешь,можно дышать,но мышцы не расслаблять. Делать надо чем больше,чем лучше(это статическая гимнастика),у меня живот и фигура в сто раз лучше чем у нерожавших коллег лет на 10-15 моложе(никто не верит что мне 39).Конечно по-возможности я дома качаю пресс и на турнике уголок делаю. Хотя может это генетика(мама очеь моложавая). Кстати,тоже и про ягодицы:зажимаешь и держишь до опупения(попа как орех).

Автор, никаких диет!корсетов и прочей ерунды!Крутите обруч (хула-хуп) 15-20 минут в день - результат гарантирован!потеря объемов в талии до 12 см. в месяц. И живот уйдет, т.к. при кручении обруча мышцы живота напрягаются и работают еще как! успехов и вперед!

Ну конечно я еще и в еде себя ограничиваю по вечерам.

Ехала как то в метро, передо мной женщина на эскалаторе стояла, ягодицами играла. :) Забавно было.

Единственный еффективный метод - абдоминопластика

6.Да,стараюсь,чтоб не видели))))..

Обруч и не жрать.

Это при условии если с поясницей и гинекологией все в порядке,как оказалось при некоторых проблемах очень вредно(

наклоны, по 1 разу вперед-вправо-назад-влево-вперед и обратно.. потом по 2 раза.. и так до 10 раз..

страдалицы

Спортом занимайся, иначе никакой корсет не поможет. У меня тоже после родов брюшко отросло, так фитнесом спасалась. Правда, делать это надо постоянно

отлично помогают кручение обруча, пилатес. Но, надо совмещать с диетой

Попробуйте делать обертывания на талию...Слышала, что помогает.

мне не помогало(

1. имейте привычку втягивать живот, т.е. напрягать пресс, как будто вас в купальнику фотографигуют (и мыжцы подтянытьчя и кишечник с желудком выпячиваться не будут, лиишнего не сьедите)

2. напрягать и расслаблять живот (как писали выше)- это очень хорошо.

3. для поддяжки кожи мажтесь (из недорогово хорошие подтягивающий спрей от Avon и гель- эластик Фитнес-линия от Флоресан в рыжих банках, другое не пробовала.)

4. еще мождно носить термо-пояс

и еще : я утром просыпаюсь когда, то прямо в кровати делаю "ножницы", тоже хорошо помогает

и еще ))) на ночь не наедаться, чтобы не забивать кишечник и желудок

А до какого предела можно хула-хупом талию уменьшить? У меня талия 59 см. будет ли еще тоньше от кручения обруча? Интересует опыт тех, у кого изначально талия тонкая.

Дж сумасшедшая-вы до 40см талию довести хотите?

А про удержании мышц на выдохе-вещь,только ленюсь и забываю.

Девушки,спасибо,что подсказали способы без всяких издевок и приколов. Я уже взялась за то,что после 7 не ем. Собираюсь купить обруч,надеюсь,что поможет. Еще мне показался интересным совет про втягивание живота. А как часто то его втягивать? Постоянно втечение дня?

По-настоящему ничего, кроме липосакции, не поможет, если строение тела такое. Я худая и стройная, пресс отличный, но на животе есть тонкая жировая прослойка, которая при сидении складывается в складки :) Если будете худеть при помощи диет и фитнеса, похудеет все - попа, ноги, грудь. Я решила, что сиськи дороже :)

вот здесь http://tipsbank.ru/tipsbank/1233 есть несколько упражнения для укрепления пресса

Пресс прессом, но жир на животе уйдет только вместе с остальным жиром. Иногда и в последнюю очередь...

Мне еще мочегонный чай помогает (полевой хвощ, ягодки можжевельника, калина) , только очень осторожно надо с этим. Чтобы грудь меньше опадала - травки для женщин (для стимуляции выработки гормонов). Массаж и любовь :-)

И потом, животик у женщины чуть-чуть должен быть - как перевернутое блюдечко.

А вот пояса эти, от которых потеют, портят кожу, целлюлитные ямки появляются.

А от обычного обруча на сколько талия может уменьшиться?

сексом побольше надо заниматься, вот и все

можно еще задницу отрастить!))))

причем сдесь задница, человек про живот и талию спрашивает

можно дать похудеть всем частям тела,включая живот, но при этом делать упражнения на пресс, попу и ноги. Подкачанные попа,ноги не будут худыми. Грудь у кого-то состоит в основном из железистой,у кого-то - в основном из жировой ткани. Если из железистой в основном,то размер не изменится

У меня талия была 63,за 3 месяца кручения 2 кг обруча,стала 58,5

Вопрос: во время критических дней вы тоже крутите обруч?

да,кстати!

я тоже хотела спросить...я кручу во время месячных!

это не вредно?

Я тоже кручу во время месячных и ничего страшного в этом нет!!!

Я тоже кручу во время месячных и ничего страшного в этом нет!!!

Я вот кручу алюминевый обруч уже два месяца и ни какой разницы нет!!!

Скажите пожалуйста на самом деле помогает хула-хупп или нет??????

обруч нужно массажный крутить(с шариками который)у меня эффект после месяца стал сильно заметен(кручу по 40 мин.в день,если сложно то утром 20 и перед сном 20),а если вы еще скакалку добавите(по 15 мин)то все у вас станет хорошо

а мне 15 лет и я хочу талию 40 см...пока у меня 55 рост 153...вес 45...

Вам надо лечиться с весом 45.

Милые девочки ! не очень то гонитесь за худобой ! Все в меру . После родов у худых внутренние органы малого таза сильно опускаются . А это уже беда и надолго , порой до операции доходит . Прошла этот путь! Никому не советую !

Согласна, все в меру нужно. Потому что можно свихнуться на теме похудения, а можно быть обворожительной и с парочкой лишних (кому как) сантиметров. Мне кажется, главное делать стабильно маленькие шаги к улучшению тонуса тела и ПЕРЕСТАТЬ ГОВОРИТЬ С ПОДРУЖКАМИ (ИЛИ ПРОСТО ОКРУЖАЮЩИМИ) НА ТЕМУ "О УЖАС, КАК МНЕ НУЖНО ПОХУДЕТЬ". Ценить себя нужно и любить. А такого рода разговоры только на негатив настраивают - либо беретесь за фигуру слишком яростно и бросаете. и САМОЕ ГЛАВНОЕ (по моему опыту) - не стоит говорить с мужем на тему недовольства своей внешностью!!!

да...если проблема (у меня такая же) чтобы эффект был не на время а на почти навсегда, то правда липосакция....обруч с шишками тоже можно.он не так "через силу" как пресс, ножницы, и так далее....его крутить приятно,и не долго.можно и 10 минут. и можно через день или 3 раза в неделю. т.е не надо чтобы было против воли, только по желанию,в удовольствие.Удачи нам)))

сижу на диете и живот воообще не уходить кожа вялая

Мне 11 лет,талия 60 или 70...вешу 40-43 кг...рост я не помню точно,но я большая ростиком моим,что вы мне подскажите?:с

Может мне крутить обруч с шариками 10 минут утром и перед сном?Вот только не знаю что мне кушать...

Может, она просто *** хотела

Мой совет - массаж! И не самомассаж , и даже не спа. А профессиональный у сертифицированного врача-массажиста. Который не навредит и поможет не только формы улучшить но и состояние здоровья укрепит. Мой врач-массажист Конаневич Владимир Григорьевич делал мне курс аппартного и ручного массажа. Талия уменьшилась , и бедра тоже, ушла апельсиновая корка и вцелом стало легче! Он в Seline принимает!

Помогает очень,но к сожалению в этот раз после занятий были боли сильные внизу живота. Очень жаль,раньше за месяц кручения обруча по 20 минут талия была супер и живот плоский.

Кто сказал, что моделям не нужны пластические операции? Лично я делала большой перерыв в работе и сделала себе операцию по уменьшению талии. Носила корсет 3 месяца, снималась только в рекламе косметики. Зато теперь могу любое белье рекламировать, да и чувствую себя намного увереннее в себе и красивее.
Операция не простая, ребра хоть и не удаляются, но на них делается разрез, чтобы они зажили по-другому чуть-чуть и создали более узкую талию. В Москве её проводит пластический хирург Вардан Аршакян. Операция нужна не всем, я считаю, но если ты знаешь, для чего она конкретно тебе и какие от неё тебе тебе плюсы, то однозначно стоит делать и не бояться.