беговая дорожка или эллипсоид?

ну о чем разговор?? конечно дорожка

но у вас с коленями как? на дорожке они летят только так!

на еллипсе сожжете не больше 300 в час,на дорожке 600-700(если бежать)

разница есть

но и нагрузка несравнима,эллипс по сравнению с бегом детский сад на выезде

Элипс лучше.Купила дорожку ,но через неделю пожелела

купила эллипс, теперь он у меня как вешалка стоит... Занималась на нем только месяц

Я на эллипсе сжигаю 300 кал. за 35 минут в режиме снижения веса. И колени не летят. Дочка была фанаткой дорожки, пока не попробовала эллипс.

Лучше всего 30-50 минут бега по земле. Никакой тренажёр не заменит бег на свежем воздухе :)

А что такое эллипс?

А мне недлавно подруга-врач сказала, что бег отрицательно сказывается на суставах...

я за эллипсоид. А вообще сходите в спорт. зал и потренируйтесь и на дорожке и на эллипсе. Посмотрите что больше понравится.

Летка-Енка, эллипс - это эллиптический тренажер. Как раз суставы на нем не страдают вообще.

эллипсоид. Причем, желательно, с нагрузкой на руки. И нагрузку на все тело дает, и колени не страдают.

Беговая дорожка лучше.

Я за 5 минут сжигаю 110 Ккал.

Если бегать целый час то будет почти 1300 ККал.

В общем, на мой взгляд у дорожки минусы следующие:

1. Нагрузка на суставы

2. Очень шумная - нижние соседи не будут в восторге от Вашего бега

3. Нет нагрузки на руки совсем

Минусы эллипсоида:

1. Не складывается как некоторые беговые дорожки, по этому много места занимает

2. Нужно дольше заниматься чтобы сжечь то же количество калорий

А мне эллипс больше понра. В том смысле, что на нем устаешь как-то сильнее.

я за дорожку за час "сжигаю" около 600 ккал

А у меня и то и другое. Стоят, пылятся. На эллипсе я устаю намного быстрее.

спасибо всем))

элипс органомичней, нагрузку и там и там можно варьировать , что ведеть к изменению числа сжигаемых каллорий

бегать на дорожке не рекомендуется, колени летят

а откуда узнаете кол-во сожженых каллорий? Со счетчика тренажера? Если да, ты это полнейший наивняк

я так и не поняла,что лучше.

тоже перед выбором.

всё же дорожку,думаю.

Я читаю и поражаюсь! Ну очевидно же-больше работает групп мышц-выше эффект!Надо правильно применять-усилие для рук должно примерно соответствовать усилию ног.Возьмите тренера, только толкового.Он все знает.

Не соглашусь. Занимаюсь в зале, за час быстрой ходьбы (бегать, говорят после 30 лет небезопасно для сосудов, суставов и чего-то там еще) (скорость примерно 6,3- 6,6 км/час) на дорожке, расход калорий за час около 300кКал. Эллипсойд: приборчик показывает порядка 550 кКал расход за час тренировки. По ощущениям, на эллипсоиде уже через 5 минут пот градом (не знаю, правда, показатель ли это), на дорожке только через минут 15-20 начинается обильное потоотделение. При этом,по ощущениям на эллипсоиде лично мне полегче (у меня плоскостопие, даже хорошие кроссовки до конца не спасают от ударной нагрузки при ходьбе по дорожке. Однако, утверждать ничего не буду до конца, это сугубо субъективные ощущения и замечания.

На эллипсоиде не чувствую нагрузки на сердце, на дорожке - чувствую. Говорят каллории сжигаются при увеличении сердечной нагрузки. Разубедите меня меня, если это не так.

А Вы попробуйте угол эллипсоида поменять и нагрузку, посмотрите, что с пульсом будет:)) Чтобы жечь калории, нужно находиться в определенном для Вашего возраста и веса зазоре сердечного пульса. Ниже калории гореть не будут, выше будет так называемая кардионагрузка, где калории горят меньше, чем в аэробной зоне. Как вычислить Ваш зазор, не помню, мне тренер вычислил, результат 11 кило долой за 2 месяца эллипса, тренажеров ну и правильного безуглеводного питания

Я за эллипс! Вреда меньше.

В общем черт его знает что лучше, но я (при безугеводной диете, но с некоторыми нарушениями) на эллипсоиде потерял с ноября по настоящий момент 20 кг и 18 см в талии.

Оба тренажёры хорошие, правда :-) Главное правильно, по программе на них тренироваться.

Как только начинаю бежать, задыхаюсь, перед глазами всё плывёт, а на элипсе всё супер. Час пролетает незаметно и нагрузку можно контролировать, мышцы все чувствуешь. Занимаюсь только месяц, но уже влезаю в штанишки, которые не могла застегнуть, хотя особой диеты не придерживаюсь, стараюсь соблюдать правила рационального питания.

И правильно! ИМХО все диеты работают ТОЛЬКО вместе со спортом!

Если заниматься на эллипсе интервально,т.е.ходишь-быстро-очень быстро и так по кругу,через 10 мин. пот гарантированно начнёт сходить,я так хожу 30-40 мин.огбязательно с музыкой в наушниках (иначе не выдерживаю..)никаких болевых ощущений в суставах,расход каллорий показывает 250-300,не больше.Дорожка зверь,если в таком темпе заниматься (только не ходить,а бежать, через 30 мин.устанете очень.у кого суставы побаливают-не ваша песня однозначно.Лично мне на эллипсе психологически легче,дорожка давит.За месяц активных хождений и бега,как ни странно вес остался прежний,но объёмы уменьшились на 3 см.,спал живот(точнее полностью растряслось брюхо),если испытываете удовольствие от тренажёров,приятную усталость,то я бы их не разделяла,что из них лучше(каждый хорош по своему),но если быть предельно честной,то на дорожке конечно как ни крути заниматься тяжелей.Про бег на воздухе у нас пол года холода,-40 зимой норма (пробовала бегать ,не советую никому,обжигала лёгкие...)так что только тренажёры.Я тоже хотела приобрести эллипс,были деньги на руках,но тут прямо возле дома открыли спорт клуб,пошла ради интереса и очень рада,что не приобрела.(сума вы дома с ним сойдёте наедине,если есть возможность ходите в клуб, там люди,стимул,быстрее сгоните свой ненавистный жир.Всем удачи

а мне вот плевать на калории, люди, ведь важнее сердце. Я купила тренажер - эллипс, с единственной целью - аритмолог назначил в борьбе с тахикардией, аритмией вообщем. Довольна, как слон, через 4 минут - пот градом, пульс, согласно возрасту приемлемый максимальный(220 -возраст).Мыщцы ног приятно устают, т.е поднакачиваются.Занимаюсь пока по 10-12 минут в день, дальше буду увеличивать постепенно нагрузку. как кардиотренажер - рекомендую.

[quote="Тот самый аноним (Инквизитор)"]Беговая дорожка лучше.

Я за 5 минут сжигаю 110 Ккал.

Если бегать целый час то будет почти 1300 ККал

бред полнейший!!!! интересно с какой это ты скоростью бежишь,чтобы за пять минут сжечь 100 ккал

[quote="самка"][quote="Тот самый аноним (Инквизитор)"]Беговая дорожка лучше.

Я за 5 минут сжигаю 110 Ккал.

Если бегать целый час то будет почти 1300 ККал

бред полнейший!!!! интересно с какой это ты скоростью бежишь,чтобы за пять минут сжечь 100 ккал

не говори бред полнейший 1300 за час, у меня за час как нестарайся 600

говорю как активный эллипсойдо-пользователь.. постоянно бегаю. У нас в клубе стоят крутые эллипсы с сенсорным экраном, кучей разных целевых программ, можно подрубить айфон и все результаты тренировок записываются, потом можно анализировать, также можно подсоединить обычную флешку и в конце тренировок сохранять результаты на нее, в след.занятие эллипсойд подгружает настройки для дальнейшей тренировки. Также можно принести свои наушники и слушать музон с флешки. Что касается нагрузки, выше писали 1300 каллорий за час.. это не бред, это возможно, но только для спортсмена! Мой пример.. я начинаю на 15 уровне нагрузки (всего их 25) .. первые 5 минут держу скорость 9-10 км\ч (60 оборотов), потом увеличиваю скорость до 14 км\ч (80 оборотов) и держу ее 40 минут, пульс при этой нагрузке 150 уд.в мин. Потом набираю скорость до 18 км\ч и повышаю нагрузку до 20 уровня.. держу 5 минут, пульс при этом доходит до 180 (пот льется ручьем, весь до носков становлюсь мокрым :).. ну а далее снижаю скорость и нагрузку до 15 уровня вплоть до конца тренировки. Всего на тренировку уходит 1 час, при этом я сжигаю 900-950 калорий. Как вы поняли, 1300 в час достичь возможно, но лично подомной в конце тренировки будет лужа пота )). Сергей, Крайний Север, 37 лет.

Простите за глупый вопрос, я только недавно узнала о эллипсоиде. А он получается механический? Или от сети работает? Мне там надо своими ножками скорость задавать или как на электрич беговой дорожке подрубил скорость, и она тебя несет?

Есть механические - шумят, скрипят, но дешёвые и компактные, есть магнитные - не шумят и розетку не требуют, нагрузка ставится вручную, считаю их оптимальными для дома, так же есть электромагнитные - требуют подключения к розетке - но они и наиболее функциональные, с программами тренировки и т.п.

Добрый день! Подскажите, пож-та, можно ли заниматься ходьбой на беговой дорожке пожилому человеку, т.е. насколько это может быть вредно для здоровья? Хожу кроссовках, примерно до 40 мин, но каждый день и по два раза.Естественно, есть проблемы с тазобедренным суставом и небольшие с коленями. Скорость 3-4 км, что посоветуете?Да, еще вопрос:беговая дорожка Hastings silver- насколько она хороша для ходьбы?

В тр.зале кручу эллипс. Он старый, Кетлеровский, 6 или 8 уровней, расход энергии показывает в КИЛОДЖОУЛЯХ. Во общем кручу его 40-45 минут, на скорости от 12 -15 км/час, до расхода не менее 600 килоджоулей.

1 kJ = 0.2388 kcal. Получается я расходую всего лишь 143 Ккал.

Я даже не представляю как можно на элипсе сжечь 900-950 ккал, за 1300ккал и не говорю!!!

Тут либо кто-то сильно ошибается, либо у кого-то элипс гонит(возможно и у меня)

Либо у кого-то ноги и сердце лошадиные на столько, что они способны на максимальных нагрузках и скоростях, давить педали по часу.

Короче, я уж и не знаю что думать об эллипсе, после прочитанного и испытанного.

Видимо, ваш элипсоид действительно оч оч древний. 12-15 км\ч? да не шутите вы так

Это вы бред говорите. Вы же не знаете сколько автор весит. Чем больше вес, тем больше сжигается калорий.

Эээ, ваша образованность ... ниже средненького.

А мне кажется что это на любителя, мне не нравится элипс, у мен идет ассоцию с лыжней когда на нем занимаешься, а с лыжами я не дружу, поэтому дорожка мой лучший друг, а еще лучше одеться и а улку вечерней пробежкой и воздух свежий и калории сжигаются

Образованная, поясни. Блесни своим айкью. А то вякнула, втихаря, как тихушница..И не знаешь что подумать...

и все свелось к оскорблениям)))

Так я и не сделала вывод! Что же купить?! Мой рост 161, вес 55 , тип фигуры яблоко, хочу под тянуть живот и ягодицы. Посоветуйте, эллипс купить или дорожку??? Ноги стройные, а вот верх не идеален.

Друзья, походите в спорт зал 1 месяц и у 80% из Вас желание приобретать его отпадет само собой ))) А если не отпадет, то вы точно будете знать, что вам подходить больше.

Предпочитаю беговую дорожку. Эллипсоид и велотренажер просто не выношу - ноги сразу же начинают болеть так, что хочется сдохнуть. Больше пяти минут не выдерживаю на них, хотя велосипед люблю. Так что дорожка - мой лучший друг, бегаю по 5-6 км и чувствую себя отлично.

я за час на элипсе,сжигаю 700 ккал на самой тяжелой программе, а если идти в горку на дорожке то пешком больше сожгешь ккал.за час получается если идти пешком на средней скорости около 600 ккал, и вообще если на дорожке ходить пешком то больше ккал уйдет чем бегом ЭТО ФАКТ СОВЕТУЮ ПОПРОБОВАТЬ!

я на велотренажере еду в гору 13км расстояние примерно за 30 минут последний раз Средняя скорость 25км в час где то что то около 300калорий

На дорожке столько же делаешь при 3 км на 2 градусах вроде по времени это минут 10 с половиной для меня Там тоже угол меняется у меня дорожка до 18 градусов

Если не умеете бегать правильно будете топать как слон поэтому коврик сразу берите под нее Я например даже правильно когда бьегу при своих 90кг веса мешаю телек смореть всем Шумит оно неплохо без коврика соседи точно придут Насчет коленей бред там амортизация Кстати к беговой дорожке надо привыкнуть поначалу чуть кружится голова изза того что на ней нужно держать равновесие упасть можно также это травмоопасная вещь по этому в свободном месте ставьте Для новичка рекомендую просто ходить быстро поначалу

смотря какие ваши цели