Привет! У меня очень худые ноги. Очень хочется икры сделать более округлыми, ну и выше колена чтобы было потолше! В ближайшее время нет возможности ходить в фитнес клуб, а очень хочеся иметь красивые ноги. Пожалуйста подскажите упражнения, которые действительно работают. Как часто их делать, по сколько подходов и т.д. Дома есть степпер Заранее спасибо!

Как накачать ноги в …

Как накачать ноги в домашних условиях?

Привет! У меня очень худые ноги. Очень хочется икры сделать более округлыми, ну и выше колена чтобы было потолше! В ближайшее время нет возможности ходить в фитнес клуб, а очень хочеся иметь красивые …

12 февраля 2010, 21:50

Катя

[1854236070]

Ответить автору

103 ответа

Последний — 13 марта 2016, 17:22 Перейти

OksanaPihur

[2151437981]

10 июня 2015, 15:15

#104

я классно подкачала ноги в домашних условиях приобретя "домашний велотренажер " . Занимаюсь когда не лень , очень удобно . Стала себе нравиться , друзьям советую сайт http://sportchief.ru/catalogue/96-domashnie.html

Окси

[3984581778]

10 июля 2015, 21:35

#105

у меня тоже проблема,ноги худые,особенно выше колена, я год ходила на фитнес думала ноги подкачаю,так я еще больше похудела,сейчас забросила все это дело...

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Каринка

Незнакомка

[389725496]

13 марта 2016, 17:22

#107

да,проще всего присед и выпады ,как с весом так и без него ,есть гантели хорошо ,нет-можно с бутылочками с водой .
так же хорошее и старое упражнение:стать под стеночку и присесть в воздухе , как будто на стульчик ,и так продержаться хотя бы пол минутки,с каждым разом нужно увеличивать длительность .
удачи )

Похожие темы

Новые темы за 3 дня: 212 тем

Популярные темы за 3 дня: 87 348 тем

Следующая тема

Самая эффективная диета

14 ответов

Предыдущая тема

Ну как заставить себя идти в спортзал???

56 ответов

Как накачать ноги в домашних условиях?

Волосы на ногах!Как эффективно и надолго их удалить в домашних условиях???

Как поправиться и накачать мышцы в домашних условиях?

как ухаживать за ногами в домашних условиях?

накачать пресс в домашних условиях

как можно быстро в домашних условиях накачать попку?

Советы и предостережения перед операцией по удалению геморроя лазером

У папы рак, не могу справиться с собой..

Краснуха

Зачем девушкам лет 20 (а может и старше)

Экзема на руках

Сущая кожа

Перелом ноги

Вагинизм

Атаракс. Синдром отмены

Сокрытие болезней от мужа. Почему и для чего?

Сокрытие болезней от мужа. Почему и для чего?

У папы рак, не могу справиться с собой..

Зачем девушкам лет 20 (а может и старше)

Холестерин повышен, что попить?

Переутомление, отдых не помогает, что делать?

Гипотиреоз

Экзема на руках

Сущая кожа

Краснуха

Атаракс. Синдром отмены

Самая эффективная диета

Ну как заставить себя идти в спортзал???