Пышечки 70+ кг, худеем и тренируемся вместе?

Кстати! С 26 ноября начинается Рождественский пост, скоро снова борьба с чревоугодием!

Предлагаю такую схему: 3 чашки кефира 1%(по 250-300г) выпить на завтрак, обед и ужин в течение дня, между кефиром - вода или чай зеленый, худеешь на 1-1,5кг в день, на след день - просто диета обычная, затем - опять на кефире и так чередовать, это лучше, чем просто голодать или на одном кефире каждый день сидеть, организм не боится, что его лишат еды и спокойно худеет. Но я правда только начала, весила 74кг рост 173, сейчас уже вешу 69. Раньше худела до 60, потом опять набирала, а вообще всегда была 55кг, вот как вышла замуж, то началась эта катавасия с похудением и набиранием веса.

когда просто на диете сижу, то сбрасываю 0,3-0,5кг в день стабильно.

вес с утра 62,6. Пока буду стараться худеть за счет ограничения в выпечке. Когда вес встанет, буду включать разгрузочные дни. но один раз в неделю. Спорта у меня пока нет, простыла.

на счет спорта. на диете идет не смогла,нет силы воли,всякие там диски вроде 25-кадра,пустая трата денег,вот пошла в спортзал йога + тренажеры,домой приползаю чуть жива, и вот сижу и думаю а зачем я над собой там издеваюсь....

Я пост никогда и не пыталась держать. Я люблю продукты животного происхождения, не могу от них отказаться. И прекрасно себя чувствую, потребляя их.

Делюсь успехами: хм... по весам что-то странное, вес мелко колеблется вокруг 69.5-70. Но у меня был конец цикла, может, потому. Завтра опять взвешусь.

Хотя по объемам бедра-талия тоже нет изменений! Я этого не понимаю. Ремень перестегнула на одну дырку, джинсы конкретно висят. Даже мой придирчивый мужчина отметил, что я заметно похудела. Сейчас пытаюсь вспомнить - может, я при первом измерении живот втянула?

Но успехи есть точно. Я сегодня влезла и даже хорошо выглядела в платье, которое в феврале не застегнулось на спине.

Соблюдать питание стало легче, на тренировки хожу с радостью. В основном питаюсь омлетами, куриной или индюшачьей грудкой, рыбой. Из углеводов - или мюсли утром, или овсянка, но через день (а через день на завтрак омлет). На гарнир салаты из свежих овощей.

Сейчас пришла из спорзала, запекаю филе лосося на ужин.

В зале попробовала пилатес - фигня полная! Даже не согрелась. Пришлось потом на тренажерах добирать. Кажется, я раз в год хожу на пилатес, чтобы удостовериться, что это скучно и неэффективно.

я с утра была 62,8, но в течение дня грешила белым хлебом (муж испек в хлебопечке). Завтра привес будет(((. Про пилатес, может неэффективно занималась. я йогой занимаюсь с тренером, когда начинаю, аж пот пробивает, и такие ощущения после тренировки будто на массаже побывала.

на ужин готовила роллы. вкуснятина

У меня большой замер был сегодня. 68,8 кг, 94-76-104

За 20 дней я похудела на 2 кг, 4 см в талии, 2 см в бедрах. Считаю, что как-то мало по цифрам, учитывая мой режим сейчас. Но выгляжу хорошо и подтянуто, даже очень для такого веса.

С июля в сумме я похудела на 4,5 кг, 7см в талии и 3 см в бедрах. В груди за это время ушло 2 см - надеюсь, за счет жира на спине.

Жаль, не измеряла раньше объем бедра и руки под плечом. В этих местах объемы изменились сильнее.

Молодец, читаю тебя и вдохновляюсь. Я завтра на аэробику! надо бы мне тоже замеры сделать. а то я только от веса отталкиваюсь

Привет, девушки! Давайте и мы за себя возьмемся на этой ветке. С понедельника я иду в фитнес-клуб и собираюсь серьезно собой заняться.ВСЕ офитносе http://sportmix-studio.ru/

Была я на аэробике, такой кайф!!! Каждая клеточка моего тела поет песню благодарности за нагрузку =)))

Молодец! Я была в воскресенье на пилатесе, вчера на ЭМС (все-таки классная штука, сегодня мышцы болят). Завтра собираюсь на групповой фитнес. Результаты видны и радуют. И удерживают от переедания. Вчера потушила синюю капусту постно, к ней нежирное мясо в фольге. Ни разу в жизни не тушила капусту, и в детстве не очень-то ее любила, а тут так вкусно получилось.

лучший способ похудения это не есть после шести и заниматься фитнесом!

Девочки, мальчики. Интересная информация....

О психологии комфортного снижения веса для тех, кто устал от жёстких диет, изматывающих упражнений и мечтает о лучшем способе достижения стройности.

Книгу скачать можно здесь: http://loricity.justclick.ru/snigenie-vesa\

А я вот уже худею второй месяц на зеленом кофе, мне помогает))

Правда в первый месяц скинула только 6кг, но решила еще месяц попробовать и не ошиблась, вот уже конец второго месяца и я за него скинула 14кг и того за 2 месяца МИНУС 20кг. Очень рада))

Муж с детьми тоже поддерживали и верили в меня. Теперь все лишнее скинула, можно жить спокойно и не переживать за фигуру и здоровье!

Покупала все 2 раза кофе вот здесь: http://socvhod.ru/?id=21

Доставляли уже на завтрашний день, оплата при доставке!

Лучший способ держать фигурку в норме для меня - это раздельное питание и занятия танцами тут http://latino.su/

Автор привет!!! Я Лина! Я опять решила взяться за себя! Увидела, что ты реаниматор вала ветку 2 года назад. Если ты тут, отзовись)))

А потом, что искать за шваброй тебя?

Если вы хотите реально скинуть лишний вес, а
не просто тратить время на обманки(сама обожглась пару раз!). Смотрела теле-передачу с
МАЛЫШЕВОЙ, так она советовала реально рабочий способ, как избавиться в короткие сроки от лишних КГ. Причем все естественно, натурально и очень вкусно! Я скинула 8кг за 2 недели, одна подруга 5кг за неделю, а третья 7 за 2 недели. Все оказалось очень просто. До этого очень долго не могла от лишних КГ.
Нашла информацию вот тут на блоге: goo.gl/5TWaKk
Перейдите с блога на сайт заказа, сами посмотрите видео, где МАЛЫШЕВА рассказывает, об этом способе.
Девочки. удачи вам! Чуть что пишите мне на почту, мало ли будут вопросы izolyshkaz@gmail.com

Я вот веган.)) Знаю по себе, если кушать два раза в день салаты и заниматься каждый день плаваньем, вес быстро уходит!

Бег для похудения — укрепляем здоровье, улучшаем фигуру, кому интересно, прочтите отличный материал:

http://antonella.ru/2014/12/zdorovyj-obraz-zhizni/beg-dlya-poxudeniya-ukreplyaem-zdorove-uluchshaem-figuru/

так все правильно, у вас жир сгорает, а мышцы крепнут, а они намного тяжелее жира, знаю, проходили))). Сейчас у меня годовой абонемент в спортзал практически пропал, ходить не получилось, дети маленькие и в сад так нормально и не пошли, с больничных не вылазили. к лету похудела на 5 кг за месяц на сундучках леовит худеем за неделю, очень довольна, прям понравились, пока, что за месяц назад ничего не вернулось, думаю еще повторить, еще 5 кг не мешало бы сбросить.

Привет всем! Нужна хорошая диета - это сбалансированное питание + физическая нагрузка соотвествующая цели, надо подобрать упражнения )
Я за три месяца зантий преимущественно дома по программе Go2FIT скинула 5 кг и при этом я ем все и даже бывает на ночь)

Сбалансирование питание - это как?) давно пользуетесь сервисом Go2 Fit ?

Девочки, привет! Я вот уже с сентября тренируюсь дома с собственным весом! -7 кг! + качество тела заметно улучшилось!!! Случайно увидела тему, решила поделиться.

Случайно на ютубе нашла канал, где очень много видео с описанием упражнений, короткие и информативные. Можете найти его, если введете в поиске на ютубе например lsf99 (это название видео с упражнением). В личку могу прислать ссылку..

Я сначала сама составляла себе программы из этих упражнений, результат был, но малозаметный... 1 кг за месяц только потеряла... Решила найти я автора этих видео. Нашла, оказалось, что это фитнес тренер с моего города! Сейчас тренеруюсь в его онлайн проекте #ДвижениеГалкина. И вот за 2 месяца -6 кг получилось!!

Там специалисты составляют тебе тренировочный план, + очень жесткая система контроля и мотивации. Пропустила пару тренировок, чуть не вылетела из проекта А теперь по 2 раза в день тренеруюсь! 10 минут утром, и 25 минут вечером, но после тренировок хоть футболку выжимай!

Вообщем берите на вооружение тренировки, которые я скинула! А кто хочет, можете попробовать поучавствовать в проекте, растопите жир к Новому году!!

Там сейчас скидка праздничная 33%, если называешь при покупке кодовое слово ЖИРОТРЯСУЧКА... 3400 вместо 4500 за 5 недель. + можно попробовать неделю за 900 вроде Кому интересно, можете найти тренера, основателя проекта, в инстаграме @artem_galkin

Кстати, я еще купила там план питания индивидуальный, сегодня должны прислать.. Скину сюда, может кому-то пригодиться

Я тоже худела с 70. Меня промотивировала фитнес-блогер Демивика. Через неё, кстати, я нашла диетолога Алёну Секинаеву, у которой наблюдаюсь сейчас (Виктория участвовала в проекте "Real Clinic"). Алёна мне также помогает сейчас поддерживать и форму, и здоровье.

Я худела с помощью препарата, который врач назначал- Голдлайн Плюс. Последствий для здоровья нет и вес быстро уходит, так и сбросила. Уже три года мой вес 64 кг стабильно, немного ем меньше сладкого и все.