Кто бегает по утрам?

Бег вечером дает у тому же в 2 раза более эфективную тренировку тк сон полезен для восстановления + если вы не ели на ночь организм сжигает жир при должной тренировке до этого если цель похудеть вы не мучаетесь голодом потому что спите

Если говорить о городах то утром еще и час пик воздух наиболее загазован

Утром бегать-это ужасно!!! А вот вечером да, я бы бегала, если бы компания была. Москва, ВАО, есть желающие?

ну, каждому своё) кто-то по вечерам не может бегать, а кто-то по утрам.

А спать во сколько вы ложитесь, чтобы так рано вставать каждый день?

Я бегаю по утрам, не много, всего минут 40. У меня работа с 10 ти, наоборот не знаю чем себя занять. Лежать на диване не хочу, а так для здоровья хорошо, и себя в форме всегда держу. Вот правда в последнее время стала замечать, что мышцы стали болеть на ногах ,прям как в первые дни, нагрузку не увеличивала

Может вам наоборот подумать, что бы уменьшить нагрузки. Бегайте через день например. Вообще весной всегда все болячки всплывают, у меня тоже так что, вы не одна.

Не хочу я меньше бегать. Мне тут к лету хочется немного сбросить, хоть килограмма три, а вы мне говорите такое. Не получится, если буду отлеживаться на диване.

А вот и зря, может вам как раз сейчас отдых нужен, возьмите отпуск на недельку и езжайте в лес или на дачу

А что лучше, загнать себя, что из постели встать будет утром больно? Я например такого же мнения, бегайте меньше, ванны травяные принимайте (меня это спасает от мышечной боли), еще можно стимол попить. Поможет вам от молочной кислоты в мышцах избавиться, именно из-за нее боли и чувствуете.

Nе кто говорят,что бегать утром вредно-попросту лентяи.
Утром бегать полезнее,на голодный желудок,в лесу свежий воздух,он наоборот с утра не загазован.Только вы и природа.А Вечером куча народа,комары,люди с собаками это все мешает и отвлекает.И плюс утром вставать не под силу каждому,так проверяется сила воли и характера.....Не можешь встать ,обещаешь себе и не получается-значит лентяй и слабохарактерный...вот и все.

Всем Привет!Бегаю Утром и Вечером,МО Видное(центр) - Церковь - Видное(центр)
Бред что утром вредно или на оборот...
Насчет утреннего бега...Брось шляться и пить по вечерам,выспись и ты больше не скажешь такую чушь как утром организм спит!

Не у всех организм спит утром))) Я например в 4 утра встаю легко и без будильника

В любом случае желательно заниматься не раньше чем через 2 3 часа Тут нужно понимать на сколько сильная физическая нагрузка будет даваться если она минимальна процентов 20 от максимумов скажем то не чего страшного в общем то легкая физкультура и тд А если это реальная тренировка но не имеет смысла убьете все что можно со временем

организм у всех спит какое то время после того как проснулись потому что во сне организм входит в режим другой работы сердца дыхания скажем так и тд жидкостные обмены замедляются даже температура тела по моему несколько падает насколько помню

+ сон лечит

Вот сколько читал о тех же спортсменах довольно известных не кто не прочь был подрыхнуть по 12 часов в сутки

А если нет подружки и где мне можно найти подружку чтобы ей было также как и мне 15л

Я тож не могу проснуться в 4 утра, чтобы успеть побегать перед работой. Подскажите как легко просыпаться в 4 утра после тяжелого трудового дня?))))