У кого есть орбитрек? Он вам помог похудеть?

Я не знаю точно, но думаю, что нужно крутить на переменной нагрузке(то тяжело - то легче) просто не меньше 30-ти мин. и не меньше 5 раз в неделю и так, чтобЁ пропотеть при ╨том.

П.С. Вроде ы где-то писали, что на максимуме больше нарастают мышцы.

Купить орбитрек в Киеве

В нашем магазине Вы можете купить эллиптический тренажер - орбитрек и эргометр от мировых производителей, недорого, с бесплатной доставкой по Киеву и Украине. Орбитрек представляет собой многофункциональный эллиптический тренажер, который может вполне заменить сразу три тренажера: велотренажер, беговую дорожку и степпер. Он имеет очень много преимуществ - занимает мало места в Вашей квартире, может полностью заменить походы в тренажерные залы. И главное - он не требует особых навыков в использовании. За счет плавных и скользящих движений этот вид тренажеров не нарушает функции суставной деятельности. Он очень полезен для людей со слабым здоровьем, для тех, кто имеет проблемы с сердцем и позвоночником, во время тренировок на нем человек вырабатывает правильное дыхание, а именно благодаря правильному дыханию человек может избежать множества заболеваний.

Важным фактором при покупке орбитрека или любого другого тренажера является бюджет. Как правило, Вы потратите столько, сколько можете. Если у вас есть только 1500 гривен, стоит ли это того, чтобы купить более дешевую модель? Это спорный вопрос. Всё зависит от того какие цели Вы преследуете при покупке тренажера. Для ежедневных домашних тренировок для борьбы с лишним весом - недорогая модель будет идеальна, тем более что наш интернет-магазин может Вам предложить отличные недорогие орбитреки с гарантией качества. Возможно, Вы захотите накопить денег в течение некоторого времени, чтобы купить тренажер более высокого качества и с большим количеством функций.

При покупке обратите внимание на следующие особенности:

Длина шага. У большинства не дорогих моделей длина шага до 360мм., но такая длина шага будет слишком малой для людей среднего роста, оптимальная длина шага от 390мм. до 500мм.".

Регулируемый наклон педалей. Эта опция не является необходимостью, но, этот факт может увеличить интенсивность тренировки.

Плавное движение. Убедитесь, что педали двигаются плавно и спокойно - движение не должно быть прерывистым.

Обратите внимание на поручни для рук, их расположение должно быть удобным для Вас или регулироваться для создания комфортного положения.

Фактор тишины. Вы же не хотите, чтобы ваши тренировки звучали как товарный поезд.

Регулируемое сопротивление. Убедитесь, что у вас есть широкий диапазон сопротивления для максимальной выгоды.

В любом случае рекомендуем Вам предварительно проконсультироваться с профессиональными консультантами нашего интернет-магазина. Мы с радостью подберём оптимальную для Вас модель.

У меня орбитрек Кетлер, купила почти за 8 тысяч гривен в интернет магазине, очень понравился, когда занимаешься как ходишь на лыжах, сначала очень болели мышцы на ногах, но через неделю всё прошло. Похудела на 5 кг. за месяц, но с диетой. Так что покупайте, не пожалеете, самый классный универсльный тренажер. Позволяет нагружать одновременно максимальное количество мышц. Покупала в интернет магазине www.mysports.com.ua

начали болеть колени..никто не сталкивался?

лучше бежать на меньшей скорости но более длительное время. попробуйте пробежать 40 минут на 1-3 скорости. легкий бег на долгие дистанции имеет больший эффект. с сильной нагрузкой качаете мышечную массу. в общем попробуйте и отпишитесь :)

У меня орбитрек Хаус Фит. б/у. старалась выбрать такой, что не развалится при регулярных тренировках. заниматься пытаюсь каждый день. где-то за месяц ушло 3 кг. после 6-ти пытаюсь не кушать. но если сильно хочется - кушаю фрукты и/или овощи. вес был 64. рост 164. в идеале хочу 55-52 кг. как раньше было, пока не появилась сидячая работа и пища в любое время суток. о дальнейших результатах буду отписываться. когда выбирала тренажер читала и перечитывала советы всех на это и на других сайтах. ведь приятно знать, что другие приобретя тренажер, побороли себя и достигли желаемых результатов. всем удачи. главное, не ленитесь! : )

Нужно бегать не менее 40 минут на такой скорости,чтобы можно было спокойно разговаривать,без принятия специальных препаратов женщине невозможно накачать большие мышцы,это все полный бред,то что здесь пишут о мышцах,пульс до 140,удачи!

Как сделать так, чтобы пульс был 140 и держался на этой отметке? У меня он постоянно скачет, не могу понять, то ли компьютер у меня барахлит, то ли я что-то не так делаю. Кручу с одной интенсивностью.

Кстати, кручу педали уже 2,5 месяца, эффект есть, пошли первые комплименты по поводу ножек. Кручу в общей сложности 70-75 минут в день (утром 40, вечером 30-35) + приседаю с гантелями. Объем уменьшился в первый месяц, спустя примерно 3 недели с талии ушло 6 см, с бедер 4см и 4 кг веса. Такие дела =)

Недавно купил себе орбитрек в www.elitesport.com.ua, очень доволен, занимаюсь по несколько часов на день мышцы растут как на дрожах))))

Прежде всего, нужно знать, что мало просто похудеть, нужна еще огромная работа, чтобы сформировать красивую фигуру. Так, например, занимаясь фитнесом или аэробикой, нужно следить за частотой пульса.

Если в результате занятий пульс достигает 130-160 ударов в минуту, происходит интенсивное сжигание жира. А вот при превышении этих показателей (пульс 170-175 ударов в минуту) происходит уже наращивание мышечной массы.

Как рассчитать пульс для тренировки с целью похудения

Можно рассчитать пульс, при котором будет происходить сжигание жира, в ином случае √ это будет тренировка сердца.

Рассмотрим расчет пульса для зоны сжигания жира (ЗСЖ):

220 √ возраст = А

Нижняя граница: В = А х 0,65

Верхняя граница: С = А х 0,75

Например:

Вам 35 лет. Тогда:

220 √ 35 = 185

Нижняя граница: 185 х 0,65 = 120

Верхняя граница: 185 х 0,75 = 139

В данном случае ЗСЖ: находится в промежутках между 120 √ 139 ударов в минуту.

Чтобы избавиться от лишних калорий и не навредить своему организму необходимо следить за своим сердцебиением. Пульс не должен выходить за границы зоны сжигания жира (ЗСЖ). Например, для тридцатилетней женщины рабочий интервал пульса во время тренировки 123 √ 142 удара в минуту.

Спасибо Вам за информацию!

Девочки!Я читала в комментариях,что Торнео Стелла-505 скрипит и даже смазка не помогает?Но унего,я смотрю,и шаг-40,и нагрузок много и т.д.

всем привет!прочитала все отзывы и стала сомневаться в том,стоит ли мне вообще покупать тренажер?! ведь у меня при быстром шаге появляется одышка,и потом,как я буду заниматься если я быстро ходить не могу. из-за одышки ...мой вес 90 рост 156 возраст 38 лет....с физрой никогда не дружила...вот сейчас села на диету (ничего жареного,мучного,сладкого...) занимаюсь бодифлексом по утрам...за 10 дней ушло 2 кг..но вот хотелось бы и тело привести в норму...подскажите ,что мне делать и какой эллиптический тренажер выбрать ,чтоб и не дорогой был и эффективный...всем спасибо за ответы..

Забыла написать ,что живу на Украине в Закарпатье...может кто -нибудь предложит б.у. в хорошем состоянии

Поделюсь своим небольшим опытом.Купила орбитрек Хауз Фит 1,5 недели назад. В первый день после 15 минут тренировок сползла как желе с жуткой одышкой, думала, настал мой смертный час. Но постепенно увеличиваю время тренировок и дошла уже до 40 минут. Стараюсь крутить педали то быстрее, то медленнее, и поочередно в разных направлениях.Фигура постепенно подтягивается, стало заметно по вещам. Вес ушел на 1,5 кг. Перестала есть после 18 и налегаю больше на овощи, благо-сейчас лето.Если очень хочется есть после 18- пью кефир или съедаю маленький кусочек хлеба или сыра.Жаль, что на орбитреке практически не уходит живот, приходиться отдельно качать его при помощи упражнений. В целом появилась бодрость, улучшилось самочувствие, засыпаю после занятий легко и быстро.Заниматься начинаю в 20-00, как раз смотрю новости, чтобы нескучно было, или включаю познавательные программы - так быстрее время проходит.В выходные делаю два подхода по 30 минут.Хотелось бы на сайте прочесть рекомендации настоящего специалиста, допустим, учителя физкультуры или спортсмена- как правильно на нем заниматься, с какой скоростью, чтобы улучшить "схождение жира" и сколько времени минимально в день за один раз на нем надо заниматься.

Походите еще по Сландо, Емаркету и т.д. заглядывайте каждый день, чтобы не упустить новое обьявление(я так свой искала). Как по мне, то лучше купить б.у. но хороший тренажер, чтобы интересно было заниматься, чтобы были разные нагрузки.

А стоит или нет? Мое мнение, что организм человека адаптируется к нагрузкам и вы бы сначала (и возможно продолжительное время) занималась очень медленно, почти шагом, а там время покажет, думаю у вас все получится, если вы хотите добиться успеха. А с начала сходите конечно к хорошему врачу по поводу отдышки, разрешит ли он. Удачи!

Спасибо за ответ...задышка у меня от лишнего веса,я это знаю,потому что когда вес понижается ,то и одышка проходит....я уже не первый раз худею и знаю свой организм

Не за что)) Тогда желаю вам справиться со всеми трудностями, для того, чтобы похудеть окончательно, нужно изменить свой образ жизни... на всегда, лучше постепенно худеть, тогда будет стойкий результат.

Наташа на самом деле все реально. Просто вам в силу возраста нельзя резко увеличивать нагрузки. Пробуйте примерно так. 5 минут с мин нагрузкой с утра и вечером. Так 6 дней. На следующей недели увеличивайте время до 7 минут. и так постепенно поднимайте до 40. как дойдет до 40 увеличивайте нагрузку. подняли нагрузку, время опять 5 минут. Это будет безопасно для здоровья и эффективно. И еще. Во первых делайте приседания. После занятий. хотя бы тоже по 5 раз. Чтобы разогнать кровь. И отжимания. Только руки расставляйте очень широко. растянет грудную клетку и увеличит ненамного (10-15%) объем легких. При упражнении выполняйте главное правило. Не делать быстро, резко. Опуститесь считайте до 4 и поднимаетесь тоже самое. Максимальная нагрузка при минимальном риске

Недавно купил орбитрек в ЭлитСпорт очень доволен, севис отменный, доставили на следующий день))) Всем советую http://www.elitesport.com.ua/catalog/2/kardiotrenazheri/orbi​treki-dom

тут пишут про пульс 130-140 ударов...хм...у меня выше 90 не поднимается! занимаюсь на 6-7 скорости. может эффекта нет? так и не болит у меня ничего...кручу уже 1 месяц

Яся вам во первых надо проверить свой пульс при нагрузке. и в состоянии покоя. посмотрите в интернете. там есть способы. И исходя из этого подбирайте нагрузку

Наташа на самом деле все реально. Просто вам в силу возраста нельзя резко увеличивать нагрузки. Пробуйте примерно так. 5 минут с мин нагрузкой с утра и вечером. Так 6 дней. На следующей недели увеличивайте время до 7 минут. и так постепенно поднимайте до 40. как дойдет до 40 увеличивайте нагрузку. подняли нагрузку, время опять 5 минут. Это будет безопасно для здоровья и эффективно. И еще. Во первых делайте приседания. После занятий. хотя бы тоже по 5 раз. Чтобы разогнать кровь. И отжимания. Только руки расставляйте очень широко. растянет грудную клетку и увеличит ненамного (10-15%) объем легких. При упражнении выполняйте главное правило. Не делать быстро, резко. Опуститесь считайте до 4 и поднимаетесь тоже самое. Максимальная нагрузка при минимальном риске[/quote]

Спасибо за совет....вот купила орбитрек....и к своему стыду не могу и 3 мин на нем заниматься ,ноги не слушаются ,дышу ужасно и пульс с 90 скачет до 160-170-150...ноги в первый день так болели ,что не могла по лестнице подняться......но по-тихоньку буду заниматься каждый день на минуту дольше...

Добрый день!

Прежде чем покупать себе орбитрек - читал именно этот форум! Вообщем, решился, купил! Поэтому решил и сам оставить свой отзыв. Занимаюсь уже месяц, и вот что я могу сказать: нагрузку увеличиваю каждую неделю на одну ступень; начинал с 10минут, потом постепенно увеличил до 60минут (нужно смотреть по своему самочуствию); занимаюсь 5-6 дней в неделю по одному-два подхода; при этом не ем после 18-ти; перед тренажером подкачиваю пресс (100 раз для начала). И вот результаты: улучшение самочуствия (сам в шоке при чем тут это, но это факт - я стал жизнерадостней и веселее); улучшилась выносливость (до этого на 4-этаж заползал, а теперь нормально забегаю); скинул - 4кг.(при этом до 18-ти позволяю себе есть абсолютно всё); животик уменьшился, ножки тоже, а также грудинка приобрела необходимые для мужчины черты; как ни странно, но руки и плечи тоже немного подкачались! Плюс ко всему этому у меня была проблема потовыделения с детства (всегда ужасно потел в жару), теперь я стал гараздо выдержаней в этом плане (меня на дольше хватает, во всём)!

Исходя из вышеперечисленного могу с уверенностью сказать, что орбитрек + диета + какие-то дополнительнЁе упражнения = обязательно дадут положительнЁй ефект! Главное не здаваться! Ведь результат будет не сразу, а даже когда он уже будет - то нужно укрепить его регулярнЁми упражнениями! Удачи всем.

Алексей, как здорово! Очень за вас рада, спасибо, что поделились своим опытом! Уверена, что многим, кто прочитает - поможет поверить в себя! Я тоже очень довольна орбитеком+ кое-какие упражнения+ ограничения в еде после 18:00= отличное самочувствие - это как минимум, а как бонус хорошая фигура))

Животик, ножки, грудинка...тьфу, проблевалась. *** походу.

Мне кажется здесь делятся впечатлениями о орбитреке. Что человек и сделал. а переходить на личности, может и совсем по неверному решению. Если что-то не по теме не нравится - прошу на форум высоких эстетов. А здесь рассказывать только о впечатлениях и результатах по теме.

Добрый день. Подскажите пожалуйста, у кого есть орбитрек House Fit Compact E2.0 Орбитрек магнитный (Hand Pulse), как по качеству и для какого роста человека он расчитан (мой рост 172 см). Заранее спасибо.

Виктор, тут выбор побольше да и сервис лучше http://www.elitesport.com.ua

А что Вы скажите про размеры орбитрека. И где лучше его ставить ?

А я купила орбитрек не с целью похудения,а с целью подкачать мышцы ног,худеть мне некуда!Это реально,что бы не сбрасывать вес?

Всем привет! Начиталась, голова кругом. Что я могу сказать, моя свекровь купила себе орбитрек, крутила, пока был азарт. Теперь стоит, место занимает. Я забрала себе, попробовать. Нуууу, что сказать, если не куда выбросить деньги - отдайте мне.:)))) Шутка. У многих знакомых спросила - стоит, пыль вытирают. Делайте вывод.

Мы не такие)))) мы красивые и стройные! Пыль на наши орбитреки даже не пытается сесть... не успевает)))... так что делайте выводы... ))

П.С. Если кому интересно, мой почечный камень вышел, теперь занимаюсь в прежнем режиме(Сори, что не по теме).

Результаты занятий очевидны всем знакомым, особенно сейчас, летом)) Не скажу, что быстро уходит вес, но для меня это не главное: общее самочувствие, подтянутость - главнее.

Какую модель конкретно посоветуете@?

Добрый день всем! Посоветуйте, пожалуйста, какой орбитрек недорогой выбрать. Мне 35, вес 78 кг, рост 162 см. Хочу сбросить лишний вес. Читаю советы, написано, что необходимо выбрать правильно вес маховика, длину шага и т.д., но совсем запуталась, может кому-то не лень будет мне подсказать по моим параметрам и желаниям определенную модель. Спасибо огромное.

http://orbitrek.com.ua/ru/items/30-orbitrek-ocean-g

У меня такой орбитрек. Он,конечно, не из дешевых, я покупала б.у. за 2.400 грн. у моего еще гарантия даже не закончилась(в декабре истекает). Я думаю бывшие хозяева его продали т.к. скрипела одна ручка(я этого при осмотре не заметила, а дома уже((() муж это благополучно устранил, даже по гарантии не обращались)) Я вначале стояла перед выбором: купить дешевый но новый орбитрек или полупрофи. но б.у. мониторила обьявы и мне довольно быстро повезло. Не минуты не жалею, что купила полупрофи, на нем интересно заниматься, много режимов и программ(хотя многими функциями не пользуюсь) когда на него залазишь - чувствуется, что "вещь" надежная, не думаю, что дешевая модель также меня радовала. Длинна шага не очень большая, но когда я искала с большим шагом, то поиски не увенчались успехом((( такие модели очень дорогие((( Но этой длинны при моем росте 164 достаточно, можно ногу сместить как удобно, педаль длинная сама по себе.

Аня, под свой Кетлер коврик покупали? Если, да, то какой?

Девочки. А я худеть не хочу. Я худая, проблем с весом никогда не было. Поэтому вопрос знатокам- орбитрек накачает попу?) Или он ничего не качает, а только худеет?

Настя, Несомненно накачает, недавно купила себе орбитрек на этом сайте http://www.elitesport.com.ua

Хочу себе орбитрек купить заниматься. Вот такой Орбитрек USA Style SS-550.

Есть у кого-то отзывы по нем?

Почему среди кардиотренажеров многие отдают предпочтение эллиптическому тренажеру (орбитреку)?

Этот вид домашних тренажеров обладает определенными преимуществами:

1. На этом тренажере можно заниматься и на велотренажере, и на беговой дорожке, степпере, даже попробовать ходьбу на лыжах.

2. Так как все движения проходят по эллиптической траектории, значительно снижается нагрузка на коленные суставы и голеностоп, тренируются только нужные группы мышц.

3. Активно развивается сердечно-сосудистая и дыхательная система.

4. Дается значительная нагрузка на нижние группы мышц, плечи, грудь, руки и спину.

5. В борьбе с целлюлитом это средство просто незаменимо, позволяет достичь значительных результатов на любой стадии заболевания.

6. При помощи компьютерной системы вы можете самостоятельно устанавливать параметры для тренировки и регулировать их, следить за скоростью, временем движения, потерянными калориями.

7. Орбитрек - это продукт высоких технологий и разработок в области товаров для здорового образа жизни, многие покупатели предпочитают приобретать для домашних тренировок именно такие тренажеры. На нашем сайте представлен широкий выбор орбитреков, так что вы сможете выбрать наиболее подходящий именно для вас.

все пишут как занимаются по 40-50 минут в день.я в принципе к спорту никогда не была равнодушна.и бегала по 2-а км вечерами.но на орбитреке максимум 10 минут могу.потом уже все(((и притом сжигается 90.0 калорий .Окаких 40 минут речь идет??Девушки(особенно в теле)как Вы это делаете*???О-о

У меня такой орбитрек. Купила в ноябре прошлого года.Сначала были маленькие проблемки с ним, муж без проблем их устранил.Меня он полностью устраивает. У него же есть сидение, поэтому я иногда использую как велотренажер. Я им довольна.

Для Марго - начинайте с минимальной нагрузки ! Время увеличивайте постепенно и занимайтесь, чтобы вам было комфортно. Я - девушка в теле (была) и в возрасте )))) - 84кг и 50лет. Занималась 30-60 минут . Спокойно выдерживала, но не давала большую нагрузку. Включала любимую музыку и вперед! Рок задает отличный темп ! ) И хочу еще сказать - на одном только орбитреке большой вес сбросить не удастся - надо ПЕРЕСМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ ПИТАНИЕ !! Диета+ орбитрек - И Вы КРАСАВИЦА !!!

Присоединяюсь! Я занимаюсь 20-25 минут и орбитрек показывает, что скинуто всего 80-90 калорий.... В чем прикол?

[quote="Марго"]все пишут как занимаются по 40-50 минут в день.я в принципе к спорту никогда не была равнодушна.и бегала по 2-а км вечерами.но на орбитреке максимум 10 минут могу.потом уже все(((и притом сжигается 90.0 калорий .Окаких 40 минут речь идет??Девушки(особенно в теле)как Вы это делаете*???О-о[/quo

ДА КОНЕЧНО ЖЕ НЕТ!!!!

Я НЕ МОГУ ПО 40 МИН..ПОНАЧАЛУ КОГДА ЕГО КУПИЛА,ТОГДА ДАЖЕ 5 МИНУТ НЕ ВЫДЕРЖИВАЛА...ПОТОМ ВТЯНУЛАСЬ ДО 20 МИН.....НО И ТО 7 ПОТ С МЕНЯ ЛИЛСЯ...

я занимаюсь по 40-60 минут в день в два захода. за 60 минут сжигается порядка 500 калорий. занимаюсь на первом режиме под телевизор с наушником в ухе, который мне нужен для ритма, чтобы не сбиваться. пот градом катится. нелёгкая это работа))).

летом тренировалась в парке на орбитреке, хорошо, что на воздухе, но жарко очень.

вы что серьезно ...за 60 мин сжигается 500 кал...