У кого есть орбитрек? Он вам помог похудеть?

Оля,мои показатели такие:бегаю 30-40 минут,до 250 кк,пробегаю до 9 км.Эти цифры не постоянны,т.к. маленькая доча не всегда даёт возможность максимально пробежать(нам 5 месяцев:)).Занимаюсь в резиновых шлёпках(вот почему вода не впитывается в обувь,а стекает в педали)Не смотрела на скорость,т.к.не понимаю,по-моему это то,что постоянно меняется на мониторе?Единственное,что стараюсь,так это в минуту пробежать 300 метров(по 20 сек.на 100 метров)Не ленитесь,результат лучше,но только для потери влаги,а не для подтяжки!

Мой муж не верил фоткам педалей с водой на телефоне.Я по выходным делаю 2 дня отдыха,но сейчас я занимаюсь и в выходные,так что он убедился.

девченки подскажите пожалуйста! реально ли с помощью занятий на орбитреке немного подтянуть тело? мне худеть не нужно-я худая ,но расхлябанная какая-то..заранее спасибо всем за ответы!

ттт,за сколько продаете тренажер?

"Юля, за 30-40 минут Вы пробегаете до 9 км.,это много. У меня за час выходит 8 км. Я бегаю с небольшой нагрузкой, со скоростью получается около восьми км. в час., кроме бега ещё тренируюсь упражнениями. У меня на дисплее показана скорость ,если меняю кнопокй дисплей,то показывает калории, но мой орбитрек показвает не правильно калории, так же показывается скорость с которой я бегаю, время и пульс. Вы наверное вся красная от такой скорости. Я читала,что надо не на износ бежать,плохо для сердца, я просто ужасно боюсь себе навредить,т.к. раньше много бегала на стадионе и заработала артроз коленных суставов (проф.болезнь футболистов), у меня тоже малыш,но ему уже аж 2,6 мес. , так что я Вас прекрасно понимаю."

"[quote="Налалья"]девченки подскажите пожалуйста! реально ли с помощью занятий на орбитреке немного подтянуть тело? мне худеть не нужно-я худая ,но расхлябанная какая-то..заранее спасибо всем за ответы![\/quote]\n
Уважаемая Наталья, очень сомневаюсь,что можно подтянуть тело на орбитреке, порекомендовала бы вам взять курс упражнений, например, я занималасьдолгое время по программе Синди Кроуфорд "Секрет идеальной фигуры", можно взять два урока,они по 40-45 мин. примерно, если Вы не тренировались,то на след. день после тренировки почувствуете крепатуру хорошую всех частей тела. Первый урок идет с нагрузкой на ноги больше,а второй на руки, а если у вас есть сила воли и желание,то есть ещё программа, я сейчас пытаюсь по ней заниматься P90X, там курс на 3 мес.,есть календарь где можно выбрать программу себе для начинающего, продвинутого и опытного вроде как, в этом календаре указано какие тренировки надо брать ежедневно, тренировок много и все разные, можете на ютубе глянуть, действительно меняется тело.Для тренировок необходимы гантели, турник, стул да и все вроде.\n
"

"Да,возможно,конечно!Только нагрузку надо бОльшую задать и маслать,маслать и маслать)))Можно еще гантельки для ручек."

Оль,сегодня отметила,что моя скорость колеблется от 17,6 до 18,8(speed).Знаете,просто у каждого своя цель.Моя цель-бросить до 20 кг.за полгода,до лета.Я бегаю(именно бегу,а не шагаю на орбитреке) не с гарячки.До беременности я долгое время плотно занималась спортом(тренажёрный зал+пилатес+степ+чуточку йоги),сейчас только тренажёр и ограничения в еде(без фанатизма).То,что я писала-оптимальная для меня нагрузка,дальше буду увеличивать только время(если доча разрешит).

Оля,а какой уже период времени вы занимаетесь?

Я поняла Вас, для меня это огромная скорость. Ходьба это 5 км/ч. У меня восемь и мне Вас не догнать. Завтра ради интереса попробую разогнаться, посмотрю сколько получится. Удачи Вам. Главное удержать вес.

Орбитрек купили этим летом, долго колебалась между беговой и орбитреком, но беговая - нагрузка на суставы и шумная, а так могу и ночью побегать на орбитреке,когда все спят. Прошлой зимой скинула10 кг. Из-за ограничений в еде + просто тренировки дома фитнесом, бегала еще на стадионе по 30 мин. Сейчас хочу взять себя в руки , т.к. 2 кг.набрала и буду дальше набирать. 80% успеха в еде, а 20% тренировки + надо высыпаться.

У Вас пальцы ног не немеют во время тренировки на орбитреке?

Спасибо,вам того же.О достижениях буду отписываться.Как только войду в форму,сброшу ссылку на фото до и после.

ага, конечно, конечно, может соду лучше вовнутрь принимать, что бы эффект лучше был ?!:))))

Оль,не всегда немеют,и то только на левой.Под конец тренеровки.Возможно,когда устаю и делаю упор на левую ногу больше.

В воде люди худеют занимаясь плаваньем или упражнениями;)))Если уж на то пошло,то после занятий в душе жёсткой мочалкой со скрабом массируйте проблемные места.Кожа "выравнивается".А имбирь лучше во внутрь))).

Спасибо, удачи Вам, сердце только свое берегите, я еле разогналась сегодня до 10 км/ч, так у меня орбитрек ходуном заходил, думаю, что у нас просто по-разному считается скорость на орбитреках, со скоростью 18 км/ч я даже на стадионе бегать не могла, у меня за 35-40 мин.бега на стадионе вЁходило вроде 6-7км. Но сегодня увеличила скорость и бегала быстрее, так пульс стал зашкаливать больше 150 ударов в минуту, для меня это много, сердце тоже изнашивается. Стараюсь вЁбрать оптимальную для себя скорость и пробегать так часик.

:)))мой весит 34 кг.,для 110 кг.

Юлия, да Ваш тренажер можно на руках носить, здорово, можно переставить или транспортировать без проблем ;)) Мой тренажер весит больше ста килограмм, покупали,что бы и муж имел возможность бегать иногда, у меня муж весит больше ста кг. сам тренажер вроде до 150 кг.или до 200 кг., надо инструкцию глянуть, а в нете везде пишут по-разному. У вас в резиновых шлепках нога с педалей не соскальзывает ?

Ничего себе!У вас профессиональный!Скользит,но это лучшее из всего.Кросы мокрые после каждой Т,домашние тапки тоже,я пошла по наименьшему сопротивлению,третья пара обувки мне понравилась.Пробывала носки в шлепки-не то,ещё больше скользит.У меня такие,как по кораллам ходить(я имею ввиду резину)

аа,поняла,поняла про обувь,у меня такие тоже где-то валяются, но я так сильно не потею, может потому что я бегаю в топике и шортах, я не скажу, что я шлангую, я стараюсь, тело мокрое, но кроссы не сильно. У меня клубный орбитрек, нагрузка магнитная, просто он спокойно и мужа выдерживает :) а интересно ещё какая у вас масса и рост.

Рост 178 см.,вес 100 кг.:)))(надо минус 20 кг.,при 80 кг. я подтянута,с красивой мышцой)Я округлилась,надо вернуть дородовую форму.Как это "клубный"?А ваши параметры?

О, да Вам можно на подиум с таким ростом, я мелкая 160 см и теперь уже 55 кг., хочу 50 кг. В прошлом году очень активно занималась и была требовательна, весила 52 кг. летом, но к зиме смотрю,что снова начинаю расти, ведь было прошлой зимой 65 кг., не хочу запускать и пытаюсь себя настроить на правильное питание. Смотрю на Вас активную, вот сегодня вдохновилась и старалась быстро бегать,в полную силу.;)

а, не ответила,что значит клубный, его в клубах говорят, что использовать можно. Профессиональные стоят в передачи "зваженЁ и щасливЁ", там стоимость одного порядка 8 тыс.долл.

Да уж,родители постарались:))).А в тренеровках не давайте слабинку.На то они и тренеровки.Понятно,что не на износ,но организму нужна нагрузка,если хотите достич результата.У меня брат младший-он мой вдохновитель.Только разница в том,что я сбрасываю,а он набирает-парадокс)))!

Юля, я очень рада за Вас, я тоже хорошо скидывала массу когда была 65 кг. , в день получалось по 250-300 грамм., потом затишье, потом снова все шел, теперь очень тяжело стала сбрасывать. Юль, если Вы не против, напишите мне свой адрес электрон.почты, я бы Вам написала, что я знаю, Вы бы написали, что едите из еды, может вместе было бы веселее скидывать. Что бы не засорять здесь форум. ;)

Ок divinity1982@mail.ru

Девочки, я присоединяюсь к вам, стройнеющим с помощью орбитрека.Мой рост 170, вес 80 кг. За два месяца , что прошли с момента покупки тренажера, похудела на 5 кг. Конечно, хотелось бы больше, но....увы и ах! Вес упорно не хочет сдаваться, а сейчас и вовсе застыл. Но я к этому стараюсь относиться спокойно, постоит-постоит да и снова пойдет на убыль.Занимаюсь почти каждый день, по 30 минут, сжигаю где-то 200 кк. Тело реально становится подтянутым. К лету хочу быть 70 кг. Хочу и буду!!!!

Лариса, Вы не так много и занимаетесь, что бы именно из-за орбитрека так скинуть, думаю,что Вы ещё и в еде себя очень ущемляете. 200 ккал., не так уж и много ;) В любом случае, если есть желание и стремление, то все получится :)

Привет,Лора!После 2-х месяцев тренеровок вес у многих застывает и держится до 1-2 месяцев на месте.У тебя отличный темп,просто тренеруйся регулярно и результат будет.Я +/- в твоём режиме.Результатов пока нет(я про вес),только мышца окрепла и я меньше в объёме стала.Ты знаешь,можно дать небольшую встряску организму:1.Увеличить на 15-20 минут тренеровку или просто увеличить нагрузку на орбике.У меня 20 дек.будет 2 месяца занятий.

Привет всем. Купила неделю назад. Usa Style-7788. Сама собрала. Уже после сборки поняла, что нагрузка на мышцы приличная. Набежала 90 км на скорости 14,8-16. 1-ый день - 74 ккал, 20 мин. 2-ой - 100, 25мин,3-ий - 135, 30 мин., 4-ый, 5-ый - по 150 ккакл, 40 мин. Это нормально?

Лилия в среднем темпе бега сжигается примерно 200-230 ккал., скорее всего орбитрек не правильно показывает, мой завышает в два раза калории, поэтому приобрела нагрудный пульсометр, по поводу скорости,то тоже сомневаюсь, за пол часа я пробегаю на стадионе около пяти километров, примерно такое же у меня и на орбитреке. 15-16 км/ч ну это же не велосипед, можно пробежать на высокой скорости стометровку, но не продержишься пол часа.

девочки, не преувеличивайте возможности железа, калорий сжигается немного, два стакана молока их быстро компенсируют увы, главное питание, считать калории, принимать полезную пищу, да есть поменьше, только как?!

там другая дистанция, потому что ╨то ведь рально и велосипед и беговая дорожка 2 в одном . на счёт питания согласна на 100 % , орбитрек просто в помощь, да и не только фигуре , а здоровью в первую очередь :) Движение - сила ! :))

Привет,Лиля!В зависимости от поставленных целей.Что хочется?Здесь есть девушки,которые сбрасывают,а некоторые подтягиваются:)

Да, конечно, я в питании себя достаточно "ужала", не ем мучное, сладкое, жирное, а все остальное - часто, небольшими порциями. Кроме того, каждый день прохожу пешком 2 км, в быстром темпе, а по выходным - по 6-7 км.

Спасибо, Юля! Я тоже считаю, что постоянство - залог успеха.А успех все равно будет! Главное, не лениться.

Все и сразу. По сравнению с Вами я мелочь пузатая. 160 см, 67 кг. И еще мне 62 года. Держусь 40 мин. 10 км. Когда слажу, то смотреть лучше не надо.

Привет! Ольга я думаю, что здесь ближе лыжи. Бег это другое. Если даже дистанция по прямой, то показания нужно делить на 4. Я в шагах считала.

Лилия,возможно Вы и правы, просто у меня как-то дистанция,что на орбитреке,что бег на стадионе, примерно за одно время пробегаю одно расстояние, ну так показывают датчики мои ;). Обожаю и бег на стадионе и орбитрек, только сейчас не побегаешь из-за погоды и желания нет выходить,а орбитрек само то и нагрузки на суставы нет такой. Я тоже была почти как Вы мелочью пузатой при росте как у вас 160 см,весила 65 кг. Сейчас я все равно мелочь, пусть не такая пузатая, но живот увы все равно есть, хоть и не такой большой. Удачи Вам, приятно, что в таком уважаемом возрасте Вы находите силы и на свое здоровье, не каждый на это пойдет.

Круть!Как говорят:респект и уважуха!!!)))Я так же +/- бегаю.И Девочка Лиля тоже.У нас с вами орбитреки похожи.Я занимаюсь на этой моделе Орбитрек USA Style SS-750.Вам много и не надо при соотношении года-рост-вес.Для вас сбросить 10-15 кг.-отличнейший результат,а он достигается за относительно небольшое время.Я тоже считала шаги,в минуту я перевыполняю рекомендуемое кол-во.Кроме тренеровок питайтесь правильно-НЕТ перееданиям и НЕТ перекусам.Я ем всё,ограничения в сладком и мучном,но до 14.00 позволяю себе.И пью много воды-до 2-х литров в день.Просто воды,не чай-кофе.

И ещё,девочки,небольшая ремарочка-я выше писала :"Результатов пока нет(я про вес),только мышца окрепла и я меньше в объёме стала."Я не смотрю на вес,я не взвешиваюсь часто!!!Я каждое первое число месяца становлюсь на весы.У меня сейчас другая цель-укрепить мышцу и заставить её "работать".По истечению полтора месяца регулярных занятий на орбитреке я влезла и застегнула свои дородовые джинсы-это показатель,как по мне.Понятно,что под майку я их носить не могу(бока есть),но до весны ещё есть немало времени.

Девочки! Спасибо всем за ответы и поддержку. Теперь о показаниях датчика. Как я понимаю дистанция - это путь по окружности, который описывает наша стопа. Считала. В 100 м содержится 100 шагов. Или шаг -1 м. Расстояние между осями педалей 35 см, т.е., радиус окружности, описываемой каждой ногой -17, 5 см. Длина окружности - 3*2*17,5 т.е около метра. Реальный шаг у нас где-то 30-35 см. Вот и скорость считается по частоте оборотов. Калории - похоже на правду. До этого у меня был 10-летни опыт езды на велосипеде по 25 км в день. На работу и назад из-за отсутствия общественного транспорта в суровые годы перестройки. В общем, если итого, то экватор проехала. Так это я к тому, что за 40-50 мин. добиралась по очень пересеченной местности. Усилия на орбитреке похожи на те, которые прилагаешь, когда едешь на небольшую горку.

И еще. Давайте делиться рецептами вкусных и низкокалорийных блюд.

Юля! Нашла вот это. Просто, но великолепно.

http://www.youtube.com/watch?v=BlrpvGfcfCU

http://www.youtube.com/watch?v=C8iV1ewQMAU

Лиля,ууууу,у меня дрожь по телу от фигурки рыжей!!!Я тоже такой хо быть!!!Спасибо!Я писала Оле,что моя сестричка занимается по урокам Трейси Андерсон,сама дома.Она результатами довольна.Я пока только педали кручу и буду косвенно учавствовать в ваших фитнес программах.Нет возможности заниматься(кроме орбика).После НГ добавлю пресс,гантели и планку.

Юля! Прелесть этих упражнений в том, что их можно делать прямо в постели. Проснулась, поболтала ногами, посидела постаяала локтями,постояла упершись локтями и ногами по 10-15 сек. а эффект уже через неделю-две минус 2-3 см.

на видео все красотки, но для меня упражнения простоваты, я раньше тренировалась с ютуба "как накачать пресс за 8 мин", есть первый уровень сложности, второй и третий. Первый и второй прошла, третий не смогла :)

http://www.youtube.com/watch?v=vhrEVUz51U4 (первый уровень)

http://www.youtube.com/watch?v=ki_EMhYLqC4 (второй уровень)

http://www.youtube.com/watch?v=-5venZlDK5s (третий уровень)

Спасибо. Попробую.