Почему я набираю вес, ограничиваясь в еде и занимаясь спортом?

Хотя могу совет дать! Пару раз в неделю делайте дни на воде! Точно поможет!Или хотя бы один день.

Может, у тебя месячные скоро?

Потому, вы себя голодом морите. Пока не прекратите, будете набирать.

Возможно у вас просто стал плавится жир и укрепились мышцы, а мышцы весят больше чем жир. Я думаю у вас сейчас переломный период, через месяцок вес установится, а сейчас погуляет.

точно мышцы!они тяжёлые ,а жир легче намного

у меня есть джинсы для этих дел, я по ним меряюсь,если начинают болтаться то похудела,еле налазят наоборот, а весы только общий вес показывают,а не изменение в объёмах

глупая чтоль?! ты не взвешивайся, а лучше объемы измерь.

А вы сколько раз в день едите? Может дробное питание поможет? А этот килограмм может действительно быть прибавкой перед месячными. Не расстраивайтесь так, вы обязательно похудеете, только надо подобрать именно ту систему, что вам подходит, организм же у всех разный.

мышцы в 4 раза тяжелее жира

Во-первых, перед КД всегда бывает хороший привес. Во-вторых, действительно мышцы растут - можно похудеть на пару размеров и поправиться при этом чисто за счет мышц (но не за две недели). В-третьих, может, Вы вчера воды напились или селедки или огурцов соленых налопались? Лишняя вода - "лишний" вес. Соль задерживает воду очень сильно.

А может Вы вообще взвешивались неправильно? В течение дня вес очень сильно колеблется. Чтобы знать настоящий вес, нужно взвешиваться с утра после туалета на пустой желудок.

Мышцы тяжелее жира, поэтому и тело тяжелее

3 варианта:
1. Рост мышц. То есть жир уходит, мышцы растут, вес такой же либо чуть больше. Это нормально.
2. Если достаточно длительное время ограничиваете калорийность, то, возможно, замедлился метаболизм.
3. Едите 1 раз в день вечером :)

А вообще фигней страдаете. при похудении надо смотреть не на вес, а на объемы. Вам надо не на весах стоять, а сантиметровой лентой измеряться. Это показательнее.

DrVivisector, очень здорово, что я вас нашла, потому что хочу спросить вас, как профессионала кое о чем. Подскажите, плз, помогает ли эллиптический тренажер подкачать руки, плечи, спину? Или он эффективен только для сбрасывания веса? Буду очень благодарна, если ответите.

Автор перед критическими днями вес может увеличится. По одному взвешиванию ничего сказать нельзя.

ага, и у меня такие же подозрения. Но утешаю себя тем, что это могут быть критические дни, или вода в организме(я занимаюсь спортом вечером, пью потом воду,а утром взвешиваюсь, так что вполне возможно,что вода). Или подозреваю(радостно),что вдруг это действительно мышцы растут?Кто-нибудь знающий, подскажите, могут ли это потяжелеть мышцы,если я занимаюсь несколько месяцев,средней интенсивности, мышцы вроде чуть окрепли, но не выросли еще заметно(например, бицепсы, их же надо качать целую вечность, чтоб заметны стали)?

15: Пустынный еж. На эллипсе? Нет, вряд ли получится, это кардиотренажер все-таки. Для плечевого пояса старые добрые гантельки подойдут.

у меня за месяц интенсивных занятий вес почти не изменился, зато сократился процент содежания жира в организме, ну и объемы потихоньку уходят. Так что особо на вес внимание не обращайте

Просто масса мышц больше чем масса жира- поэтому вес у вас увеличивается! Так что по этому поводу можно не беспокоится!

если ей плакать хочется-значит, с объемами тоже не все в порядке. У меня такая же история, талия ваще куда-то пропала. причем, до спорта, я позволяла себе все и в любых количествах. Хочу к врачу обратиться

по каким либо причинам может вода задерживаться в организме... а вообще не плохо бы все это дополнить курсом массажа и лимфодренажного в том числе...

У меня та же проблема сижу на системе -60 при этом фитнесс каждый день- силовые нагрузки.Сначала скидывала вес скинула до 68 кг. ну что-то вроде 67,450 а уже 2 дня как вес пошел наверх стал 67,850, что делать не знаю.Думаю неправильно что-то делаю либо ем...

Если кто знает помогите советом

леветон форте пропей курс и всё будет у тя хорошо - вес наберёшь плавно - у меня так...

SHI(e)TOWIDKU prowerte! U menja znakomaja god ela listja salata i tolstela, okazalos giperfunkzija..

У меня та же проблема была всю жизнь, истязаешь себя диетами, отказываешь себе во всем, спортом занимаешься, а вес либо вообще на месте стоит, либо чуть скинешь и тут же все снова возвращается. А похудеть удалось наконец по индивидуальной программе chudo-dieta.com Безумно довольна!

леветон форте рулит

Почитайте мою тему, там найдете ответы. Комменты оставляйте там.

http://www.woman.ru/health/diets/thread/3931976/

Это единственно и правильно. Рулит именно изменение объема.

Всем привет! Кто занимается калланетикой и бодифлексом??? Расскажите, как результаты? Я с калланетикой дружу 1,5 месяца, чуть-чуть начали уходить объемы.Но странно, что диеты перестали срабатывать- не худею теперь даже от гречневой...Почему???

То, чем вы занимаетесь, автор, называется аэробная нагрузка. От нее мышцы не растут. Приходят в тонус да, становятся элластичнее да, но рост нет. Чтобы шел рост мышц с замещением жировой ткани нужна нагрузка силовая. Лучший вариант совмещать силовую и аэробную нагрузку. Разминка+выполнение силовой программы+20 минут на беговой дорожке или арбитреке. Именно силовая нагрузка формирует тело и более эффективна в сжигании жировой ткани. Вес действительно штука очень относительная. И действительно больше важны объемы. Если они увеличиваются, то тут уже стоит задуматься.

23 Юлия, каждый день силовые нагрузки - не есть хорошо. Нужны перерывы, через день. Вес при таких интенсивных тренировках может прибавляться, уплотняется мышечная ткань. Многое зависит от питания. Лучше всего есть 5 раз в день маленькими порциями, стараться вобще не чувствовать голода, фрукты в качестве приема пищи подойдут отлично. Перед трениовкой, минут за 40 хорошо бы употреблять полезные углеводы, они дадут энергию для занятий. После тренировки в течение 40 минут в организме открывается "окно", т.е все, что съешь в это время пойдет на восстановление мышц после нагрузки. Можно банан, яблоко, протеиновый коктейль (для мужчин), сок, рис, рыба, курица.

у меня вообще нонсенс. Хожу на фитнес 4-3 раза в неделю, ограничиваю себя в питании (по минимуму солёного, сладкого, мучного...и т.д.) С каждым месяцем 1 кг стабильно добавляеться, в обьемах медленно и помалу, но теряла. Но сегодне выпала в осадок после измерений. В обьеме по 2 см практически везде добавилось((( я в шоке как такое может быть? Я же ничего не меняла, всё стабильно, как всегда. Обьясните мне, пожалуйста, этот факт. Я в депрессии и руки опускаються((Что мне делать?

Наверное, неправильно занимаетесь. У вас нарастает мышечная масса, а жир не сгорает - отсюда и плюс в сантиметрах и весе. Мышцы тяжелее жира

фея, да, у меня тоже так было, а когда перестала заниматься, меньше ела из за занятости то так подсушилась хорошо)) теперь прям всё как мне надо:)

Зубная фея

а что делать чтобы жир сгорал?

диета по группе крови нужна ,вес правда стоит на месте .а объемы уходят ,

Если положить на одну чашу весов 1 кг жира, а на другую 1 кг мышц, то весы сравняются. Разница в объёме! 1 кг мышц в размере будет выглядеть чуть больше теннисного мяча. 1 кг жира будет в 3 раза больше и выглядеть как медуза.

Если положить на одну чашу весов 1 кг жира, а на другую 1 кг мышц, то весы сравняются. Разница в объёме! 1 кг мышц в размере будет выглядеть чуть больше теннисного мяча. 1 кг жира будет в 3 раза больше и выглядеть как медуза.

такая же ситуация не чё не ем так как нет хочу а зато весы ужасают мой взор

чем больше ограничивать питание тем сильнее организм стремиться набрать жир.

Занимаясь в тренажорке и достаточно питаясь можно вырастить мышцы которые дадут красоту телу и сожгут жир ,при силовых тренировках преобладает углеводный обмен и жир ему ненужен

Ваш текст

откуда такие умные сравнительные характеристики , в магазине видело объём килограмма мяса ? он на много больше теннисного мячика ))

Да жир имеет меньшую плотность и больший объём но не в 3 раза)) процентов наверное 30 нужно гуглить ))

и ещё одно где ты тут видишь спорт ? лыжи для позудения аэробная нагрузка ? так ты поправишься ещё больше когда лыжи кончаться ))

В тренажорный зал нужно !!!

какие мышцы??????? Вы че???? у девушек мышцы???? наросли????????????? ЗА 2 недели 1 кг????? ААААААА ЦЫРК)))))))))))))

Для того чтобы начали рости мышцы нужно минимум 5 составляющих:

1) НАличие в достаточном количестве полноценного строительного материала - белка;

2) запас энергии в клетках

3) активность ферментов

4) наличие в клетках белков-рецепторов тестостерона

ну и 5) ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ АНАБОЛИЧЕСКИХ ГОРМОНОВ В КРОВИ!!!! ЭТО ТЕСТОСТЕРОН и СОМАТРОПИН!!!

У вас уровень тестика слишком низок, поэтому вам 1 кг мышц может светить только за год, при условиях идеального массонаборного тренинга))))).......Набрала 1 кг))) 1 мм жира по всему телу дает +1,5 кг....даже если мерять себя очень точно 1 мм сложно уловить..поэтому параметры вроде не меняются......так что набери еще 9 и убедись что вес который ты набираешь вовсе не мышцы)))

----------

Прихожу вся мокрая??? И че????? С каких пор мокрота признак жиросжигания???? Или ты думаешь жирок уходят с потом)))))))))) ЧИтай спортивные форума по фитнесу и бодибилдингу, а не разную хренотень типа Диет Ларисы Доллиной или по группе крове))))))))))))

смешные вы такие, девочки))))))))))) это все ВОДА. а не жир и уж тем более не МЫШЦЫ)))) Мужики вон годами штанги тягают, а наростить мышцы удается не каждому! так что, не бойтесь, занимайтесь. кушайте в меру и будет Вам СЧАСТЬЕ!

Дуры

год борьбы с лишним весом... Результат +12 кг...

А я бросила курить, и уже +7 за полгода... Хотя не жалею, что бросила и курить

начинать больше не буду!!! И вам не советую!

Ем не больше 1300 ккал в день, после 17.00 не ем.(раньше ела все что хотела и сколько хотела!)

Занимаюсь аэробными нагрузками 5 раз в неделю по 1,5 часа...

Ляжки разнесло и зад стал больШЕ!? Форма стала красивая и попы и живота, НО ни в одни джинсы и юбку не влажу...

Вес не уходит... И хуже того объем добавился! Хотя вес вверх не пошел.

Заболеваниями никакими не страдаю... Проверялась.

Как это понимать? Объемы не уходят! Именно они меня волнуют!

У меня такая же история. ограничилась во всем. не ем: мучное, майонез, сладкое, жареное, печенное и т.д. Упорно занимаюсь спортом. Каждый день дома, и 3р. в неделю в тренажерном зале, а объёмы увеличиваются! Вес растет! ничего понять не могу, что происходит. Уже депрессия начинается.(((

Мышцы тяжелее чем жир.Или же плохая диета

меню в студию, кто там спортом занимается и полнеет? смотрите на БЖУ, может вы одни угли лопаете?