Занятия аквааэробикой

я просто плаваю и когда надоедает делаю упражнения на ноги в воде, результат есть.

Я заметила результат уже после первого занятия

может тренер вас не нагружает, у меня после перерыва в пару недель все мышцы болят

Мышцы болят конечно, но немного. Эффект моментальный в повышении тонуса, а фигура у меня и так нормальная.

Плохо занимаетесь. Во время каждого движения нужно отталкивать воду с максимальной силой, ладони все время следуют по ходу воды, носки на себя. Мои тетки после первых 10 минут все в мыле уже... Мышцы болят потом, хоть и не сильно. Но накачаться там нереально, это ведь аэробика все-таки.

У меня например явного эффекта не было. В принципе у меня мышцы всегда были очень крепкие. Я постоянно ходила в тренажерный зал. Но мне похудеть не удалось, т.е. мышцы накачивала, а жир сверху оставался. Тогда пошла на акву. Эффекта ввиде уменьшения подкожного слоя жира не было. Кожа конечно на вид лучше стала. Пошла на степ-аэробику. Эффект появился сразу. На акву продолжаю ходить, чтоб кожа была хорошей, плюс после аквы можно в сауну.