Правильное питание и …

Правильное питание и дефицит калорий

Всем привет! Подскажите пожалуйста вопрос к тем кто разбирается в похудении? Мой рост 167 вес 67 кг хотелось бы похудеть на подсчёте калорий на 1200 калорий срываюсь с диетой решала что в будний буду есть по 1600 калорий без вредности конечно так как я подъезды мою 5 раз в неделю по по 3ч в день а выходные по 1300 калорий вопрос в том что если я буду правильно питаться и держать дефицит я похудею ли так или что посоветуете мне как быть?

25 января, 13:27

Автор

[3524043591]

Ответить автору

7 ответов

Последний — 25 января, 14:54 Перейти

Гость

[40191278]

25 января, 13:35

Можно с вредностями, но не больше 1500 ккал.

Автор

[3524043591]

25 января, 13:46

Гость

Можно с вредностями, но не больше 1500 ккал.

Спасибо

Эксперт по семейному бюджету

[1100339672]

25 января, 14:22

Для вас 1200 это мало. 1600 будет оптимально.
У меня параметры 156/56 и норма калорий 2200, у вас эта норма естественно выше. Я спокойно на 1500 худею не спеша. Но я еще спортом занимаюсь

Эксперт по семейному бюджету

[1100339672]

25 января, 14:23

Эксперт по семейному бюджету

Ну и конечно надо соблюдать БЖУ и правило здоровой тарелки. Тогда вредностей просто не будет хотеться.

Там разные могут быть вариации.
Я вот сейчас сижу ем отбивную из индейки, гречу и салат витаминный.

geaoruma

Часто здесь бываю

[403225201]

25 января, 14:40

Оптимально 1500 ккал. Этого будет достаточно. А сколько вам лет?

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Автор

[3524043591]

25 января, 14:54

geaoruma

Оптимально 1500 ккал. Этого будет достаточно. А сколько вам лет?

33 года

Похожие темы

Новые темы за сутки:

Популярные темы за сутки:

Следующая тема

Фруктоеды. Есть ли те, кто выжил на фруктах ?

12 ответов

Предыдущая тема

Как перестать считать калории?

1 ответ

Правильное питание и дефицит калорий

Похудение. С физической нагрузкой и правильным питанием с дефицитом калорий – все бестолку

Как уйти в дефицит калорий правильно и не потерять мышцы?

Почему у старого поколения нет навыков правильного питания?

Как правильно уйти в дефицит калорий?

Правильный дефицит калорий

Лайфхаки как меньше ж... есть

Эффективные упражнения на ягодицы

При подсчете калорий жидкости тоже учитываются?

Как худеете?

Я больше потеряю, если буду есть яблоки или капусту?

Фруктоеды. Есть ли те, кто выжил на фруктах ?