Гость
Анонимный пользователь
Статьи
С чего начать набор …
Здоровье / Диеты и ЗОЖ

С чего начать набор мышечной массы?

Здравствуйте, никак не пойму с чего начать путь к идеальной фигуре?
Я можно сказать достаточно худая 41-42 кг при росте 154.
Хочу сделать красивое тело, когда начала ходить в зал, наоборот стала сбрасывать вес, а если просто кушаю то растет только живот😂.
С чего начать и как правильно делать?

Анонимочка
[3561972628]
5 ответов
Последний — Перейти
Гость
[1664286352]
#2

никак.я такая же

userpic__Снежинка
Снежинка
Снежная королева форума
[402600202]
#3

Найти тренера. Он поможет рассчитать калории и подобрать упражнения для Вашей фигуры. Люди на это и учились , чтобы помогать другим . Без подсчета калорий - никак.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

anya.s.petrova
[403412685]
#4

Начните кушать сбалансировано. Не путайте с общепринятым ПП. Мы с подругой наняли специалиста по питанию, она мне и подруге просчитала разные рационы питания. Потому, что это индивидуально. Мне еще были прописаны БАДы и много овощей и фруктов. С БАДами понятно, купил и жуй. А овощи и фрукты нужны хорошие, а они такими бывают только в сезон. Из теплиц идет протоплазма... Пришлось купить дегидратор BQ и заготавливать себе в сезон фрукты и овощи. Больше всего я полюбила пастилки.

Похожие темы
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего:
Новые темы за 3 дня:
Популярные темы за 3 дня:

Выбор редакции

Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь Для связи: admin@woman.ru
Включите уведомления, чтобы следить за темами на форуме!