Как вы убирали «ушки» на бедрах ?
Хелп
Посоветуйте реально действующие упражнения, чтобы убрать ушки на бедрах)
А то я спортом занимаюсь, упражнения для попы делаю, выпады там всякие в бок, подъемы ног в бок и т.д., но ушки никуда не деваются. Попа подкачивается, целлюлит уменьшается, ляшки качаются (что мне вообще не нравится, выступают аж мышцы побоках...), прес, все ок. Рост 160, вес 47 кг. Правильно питаюсь, из сладкого максимум могу утром попить кофе с печеньем...
Если смотреть на себя в зеркало сзади, то попа, как будто в ширь идет, из за этих ушек, некрасиво.... Вообщем, может кто то знает действительно работающие методы убрать их до лета ?
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
-
Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!
28 650 ответов -
Снижение веса после 55 лет
2 895 ответов -
Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!
27 834 ответа -
Веганство/вегетарианство
2 329 ответов -
Эффективные диеты
2 033 ответа -
Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!
12 157 ответов -
Диета 5 ложек
7 973 ответа -
Я похудела на 27 кг.
155 811 ответов -
Долой диеты и правильное питание!
2 206 ответов
Худеть и остеопат
Вероятно "ушки" на бёдрах из-за строения таза; мне на ютубе попадалось это видео на тему "ушек" и "я ок" на бёдрах, посмотрите, может быть будет полезно:
https://youtu.be/Sju1Lj9RIiw?si=vW9t3ZB2u2DnzOIN
*"ямок"
Надо ходить на шейпинг 2 раза в неделю
Заморочки ваши непонятны. Женщина без широких бедер - такая себе женщина. Вы на мужика хотите быть похожи?
На ЮТуб много видео, есть упражнения у Дарьи Лисичкиной
Ох сложная тема... попробуйте лимфодренажные упражнения, массажи. Но в меру.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Мне помог роликовый массаж на аппарате vortex. И почему я раньше не решилась попробовать этот метод массажа? Столько времени даром теряла, да на диетах себя изводила. А тут прошла курс из десяти сеансов и радуюсь результату - он шикарный, выгляжу суперски! Первый результат был виден уже после пятого сеанса, я прям духом воспряла и продолжила курс. Не зря все это, не зря. Сейчас у меня гладкая и упругая кожа, мышцы вернули тонус и в целом даже настроение совсем другое, уж очень хочется весны.
-
У недорогого масла вкус как у пластика
1 ответ -
Хочу попробовать гречневую диету
7 ответов -
Фигура «перевернутый треугольник»
1 ответ -
Что значит «тягать гантели/железо»?
15 ответов -
Худеем вместе
2 ответа -
Поправлюсь от такого количества еды?
12 ответов -
Как легко похудеть
4 ответа -
Питание до 300 калорий в день
62 ответа -
Эйфория после физ.упражнений
3 ответа -
Гипотериоз, как худели?
5 ответов
-
Питание до 300 калорий в день
62 ответа -
Что значит «тягать гантели/железо»?
15 ответов -
Поправлюсь от такого количества еды?
12 ответов -
Как худеть, если муж и дети постоянно что-то жуют рядом?
8 ответов -
Хочу попробовать гречневую диету
7 ответов -
Гипотериоз, как худели?
5 ответов -
Как легко похудеть
4 ответа -
Эйфория после физ.упражнений
3 ответа -
Дисбактериоз кишечника?
3 ответа -
Худеем вместе
2 ответа