Как набрать вес?

Девушка, рост 175 вес 52кг. Пытаюсь есть через силу и калорийную еду: бургеры, пиццы и тому подобное. Параметры 90-70-92, хорошая и красивая фигура, но мне некомфортно в своем весе. уже даже физических нагрузок избегаю, чтобы не тратить калорий. не могу есть по утрам, один раз в день пиццы и бургера достаточно, ем через силу, но особо не получается. может наоборот если заняться спортом, то и есть больше захочется?

18 января, 05:58

Автор

[1028096944]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Ответ эксперта

Правила работы экспертов

Роткопф Ольга Юрьевна

Нутрициолог

Запись на консультацию

18 января, 19:26

Зачем вы едите такую еду? Может быть, вы наберете вес, но приобретете множество других проблем, да и смотреться будет некрасиво. Включите белок, полезные жиры в рацион. Не надо есть через силу - вырабатывается кортизол, это замедляет перистальтику кишечника (когда надо убегать от тигра, нам не до переваривания еды). Надо по-хорошему выяснять причины плохого аппетита и недобора веса. Ваш организм очень умный, не надо насиловать себя.

В этой теме еще никто не писал

Похожие темы

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Новые темы за 3 дня:

Популярные темы за 3 дня:

Следующая тема

Съела весь торт

14 ответов

Предыдущая тема

Гречневая диета

4 ответа

Как набрать вес?

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Диета 5 ложек

Снижение веса после 55 лет

Веганство/вегетарианство

Долой диеты и правильное питание!

Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!

Я похудела на 27 кг.

Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!

Эффективные диеты

Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!