Помогите похудеть

сложилась ситуация. Мне 18 , только переехала от родителей, бросила спорт ( занималась танцами) и не заметила как набрала 10 кг. В этом весе чувствую себя менее уверенной, хочется вернуться в прежнюю форму. Кто подскажет как можно похудеть без диет, может есть какие то приложения с физической нагрузкой. Рост 170, вес 66
#похудение

05 января, 20:24

[443549930]

Ответить автору

5 ответов

Последний — Вчера, 13:14 Перейти

Гость

[1818327799]

05 января, 20:48

Нормальный у тебя вес не загоняйся. Главное больше не набирать.

Гость

[4221834584]

05 января, 21:22

Худеют на дефиците калорий. Если много есть, вес не уйдет. Калькулятор калорий скачайте , рассчитайте свою суточную норму . Ешьте на 300 каллорий меньше нормы.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[4259297090]

Вчера, 13:14

Слезь с мучного и сладкого. Основа питания растительная клетчатка+немного белка лёгкого, рыба птица. Выбирай продукты с низким гликемическим индексом, не сладкие. +ходьба, силовые упражнения. А если хочешь ускорить процесс сыроедение и бег, но дозировано, иначе через полгода в щепку превратишься, если регулярно будешь делать. Главное мучное и сладкое минимально.

Похожие темы

Новые темы за сутки:

Популярные темы за сутки:

Следующая тема

Как похудеть

2 ответа

Предыдущая тема

Алкоголизм или норма?

8 ответов

Помогите похудеть