После тренировок увеличиваются объемы, но вес не снижается – это норма?
Всем привет, месяц занимаюсь в зале с тренером, я девушка, мне 21 год, рост 160, вес 60 был, похудела +- на 1 кг, в ягодицах объем +2 см, обхват руки тоже +2 см. Диету особо не соблюдаю, но не переедаю, много не ем, нормально ли это? И почему вес стоит на месте? Из тренировок:на ноги - силовые, аэробные, на руки - силовые, хожу 3-4 раза в неделю.
Мышцы тяжелее жира. Если необходимо похудеть, то нужен дефицит калорий. Даже если думаешь, что много не ешь, то все равно лучше через приложение на телефоне контролировать питание, так более точно будет. Ну и нужно время
Тебе тренер не сказал что так будет? Это вообще по умолчанию происходит - вес стоит, объемы от тренировок растут. Ты похудеть хотела? А ты видела худых спортсменов на силовых? Ну ты даешь..
Вес уходит на питании без соли, без крупы.
без питания нет похудения. ты даже не знаешь, сколько ты ешь. не переедаю - да конечно.... твое переедание на весах.
Потому что мышцы растут. Когда-то я сама не верила, что они могут столько весить. Как кирпич становишься: мелкий и тяжелый.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Тебе кто это сказал, умник? Красивое тело - это мышцы.
-
Как можно сбросить вес без вреда для организма?
9 ответов -
После тренировок увеличиваются объемы, но вес не снижается – это норма?
7 ответов -
Вы перекусываете на ходу или у вас полноценное питание?
12 ответов -
Начала ходить 6 км в сутки, но вес вырос
20 ответов -
Как убрать живот? Нужны идеи
5 ответов -
Вы худели на 35-45 кг?
7 ответов -
Что вам помогает провести себя в форму?
9 ответов -
Какие вы пьете БАДы для красоты и стройности?
11 ответов -
Никогда не худела. Как это делать?
8 ответов -
Вегетарианство
21 ответ
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 369 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 948 ответов -
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов -
Удача или усилия?
91 787 ответов -
Начала ходить 6 км в сутки, но вес вырос
20 ответов -
Вы перекусываете на ходу или у вас полноценное питание?
13 ответов -
Как можно сбросить вес без вреда для организма?
9 ответов -
После тренировок увеличиваются объемы, но вес не снижается – это норма?
7 ответов