Увеличись бедра после 3 месяцев фитнеса

меньше есть

Питаюсь правильно, с небольшим дефицитом, было пару срывов, но после них за неделю максимум приходила в норму. Вес 54 рост 170

От постановки ног очень многое зависит. Делать упор на ягодицы не задействовав бедра. или какая цель занятий? Если обьемы не нужны как токовые то есть техники для рельефа, там обьема прироста нет сильного.

Как будто ты не знала что фитнес и спорт наращивает массу тела, не затрагивая твой жир, ты второго человека на себе выращиваешь, за пол года можно +30 кг набрать на спорте. Только голод и разовое питание без мяса поможет стать тростинкой

Увольте своего фитнестренера мужопаи найдите Лизамоделфит

спорт - вреден!

На спорт ходят чтобы набранть веса худые, но не худеют жирные, видел 3 женщин по 120 кг 150 см рост ходили год в мой клуб, так они еще толще стали и перестали ходить.

Да я вроде не жирная и не худая, вес 54 при росте 170, думаю норма. В зал шла с целью не много уменьшить область бедер, моя проблемная зона

Как так то? У меня рост 169 см. И при весе 54 килограмма я сильно худая! И лицо сильно сдувается. Как вы можете быть толстой?! Что за гон? Сейчас мой вес вообще 74 кг и я не выгляжу толстой. Чего вы загоняетесь? Для кого?! Да всем на***** кто как выглядит.

Не считаю себя толстой, просто проблемная зона бедер, всю жизнь с ними борюсь

Когда вы уже поймёте, что нельзя похудеть/подкачаться локально, то не будет странных вопросов.
Просто какие-то части тела будут сильнее отзывается на тренировки и диеты, какие-то медленнее.

На занятиях в зале надо уделять внимание всему телу, а не только отдельным частям. Всё равно, что мужику прийти в зал и просто бицуху качать, а потом удивляться, что результата нет.

Мужику, наверное, так можно, но женщине никак нет.

Иди жуй брокколи свою на йогоковрике.

Мне кажется нормальные у вас параметры. Если цель уменьшить то не занимайтесь силовыми на низ.

вот дура, мужикам нравятся ляжки, а многим особенно спортивные ляжки

Попы нет. Как попу вашу найти?
А ляхи оставьте. Они - хороши.