Хочу похудеть с 60 кг до 45 кг

Питание меняйте, убирайте мясное и жирное.

Набирай до 80

Автор я почти также хочу, только рост чуть пониже. Ищу что нибудь с ютуба..

так вроде это нормальный вес при таком росте . Я как мужчина скажу, что костлявые, что толстые это антисекс .

Так у вас активеая работа, странно, что с таким графиком есть лишний вес. У меня сидячая и приходится по вечерам норму шагов по квартире наматывать.

Причём тут мясное? Нужно убрать сахар мучное и вообще быстрые углеводы и наладить режим сна

Кто ж не хочет, прекрасно понимаю вас. Сама с 70 худела до 55, тоже с моим ростом смело, но мне нравится. Кето-диета помогла и редук син