Диета и здоровье

диеты не вариант. просто наладьте питание, ограничьте (а лучше исключите) мучное и сахар. больше овощей и зелени, углеводы и белок обязательно. и без спорта никуда, начните с малого - зарядка, тренировки пилатес или растяжка. и я еще обязательно пользуюсь эмульсией Биоластон для тела от Cholley. она помогает убрать дряблость и рыхлость кожи, подтягивает и увлажняет ее. потому что часто бывает, что при похудее кожа так и остается обвисшей

Какие параметры? Ог-от-об? У меня такие же рост и вес, и всë устраивает. Возможно, вам стоит поделать какие-то упражнения в области живота.

На моём YouTube-канале я рассказываю о эффективном и здоровом снижении веса. В новом выпуске я рассказываю о том, почему белки так важны и как они помогают худеть правильно и безопасно: https://www.youtube.com/watch?v=WeiPyUFG62A

здесь больше не вес играет роль, а особенности фигуры. Хорошо, что Вы считаете БЖУ. Вопрос как они усваиваются организмом и состояние мышц. У меня животик был и мне говорили, что такое бывает в возрасте. Убрала специальными физ упражнениями. Наняла тренера в зале, это стоит недорого и она меня вела. Плюс посоветовала специалиста по питанию. Здесь пришлось сделать чистку на БАДах и упорядочить питание. Самое непривычное было, что надо пить много свежевыжатых соков и зеленых коктейлей. Чтобы не зависеть от покупных соков, купила себе шнековую соковыжималку BQ. Результат мне понравился. Я как помолодела и энергии стало больше.

Вам нужно не худеть, а над качеством тела работать. То есть, есть достаточно белка, клетчатки и самое главное - заниматься спортом. Тогда вес будет тот же, но картинка в зеркале совсем другая. Плюс печень почистить можно, лишним не будет. Я во время похудения пила гепатоактиватор Ремакса Про Актив. Он помогает печени выводить токсины и восстанавливаться. Курс длится месяц, после него у меня даже энергии стало больше как будто