Как похудеть?

Рост: 173, вес: 54кг.
Хотелось бы похудеть до 50кг (считается нормой), подскажите, пожалуйста, сколько нужно есть калорий в день? Какая диета? Может быть какие-нибудь упражнения.
Собираюсь идти в спортзал (2-3 раза в неделю по часу/двум.)

Сегодня, 10:17

Автор

[1638534493]

Ответить автору

9 ответов

Последний — Сегодня, 11:36 Перейти

Гость

[56823959]

Сегодня, 10:37

тебе если только уже анарексичкой становится, два пальца в рот и в унитаз всю еду. там и месячные пропадут. дерзай

Гость

[1507407434]

Сегодня, 10:41

господи... мне бы ваши проблемы.... я уже лет 5 хочу кг на 10 похудеть, 2-3 скидываю и опять.
рост 170 вес 73 - вот где лишний вес, а у вас - в модели можно!

Лавелас

Незнакомец

[403441886]

Сегодня, 10:42

бери нож и отрезай все неприглядные поверхности тела. 4 кило быстро сослайсишь.

Гость

[234624389]

Сегодня, 10:52

"Собираюсь идти в спортзал (2-3 раза в неделю по часу/двум.)"
Всё верно. Только худеть не надо. С таким весом - только заботиться о форме и тонусе. Совсем без жира - некрасиво.

Игорь

Звезда форума

[401575015]

Сегодня, 10:57

Встаёте рано утром и бегать, часа так два, не меньше.

Гость

[385793515]

Сегодня, 11:21

я худела с диетологом, могу рекомендовать Поташеву Алену Александровну, она очень хороший специалист, консультирует онлайн. Принимает в Семейной клинике (Москва)

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Тата

[516259088]

Сегодня, 11:36

у вас сейчас хороший вес. Хотя маловато...

Похожие темы

Новые темы за сутки:

Популярные темы за сутки:

Следующая тема

Как вам мое постное меню на неделю?

12 ответов

Предыдущая тема

Что можно есть на 1200 калорий на диете?

8 ответов

Как похудеть?