Скажите это нормально столько есть в день?за сегодня я съела гречку с огурцом и помидором,суп с говядиной,2 яблока 1 банан и винограт.Я ем столько,но к часам 9 ти все равно голодная
Нет. Мало и неправильный набор.
Мясо надо кушать.
Для третьего приёма пищи надо что-то добавить.
ты должна посчитать лично белки углеводы и витамины что бы понять что тебя тупо обманывают, потому что если проверишь, ты увидишь, что ты даже не в своем биоме, а где то за карпатами, где один снег. но надо считать все лично и докучливо - так как продавцы тебе будут пытаться продать нут и горох - ведь они отняли у тебя земли в кредит и стали выращивать это там под % и они торчать прибыль - они скажут тебе что нут полезнее мяса, что вода лучше молока, короче считай лично, еще там в мясе вода короче попа
А я съела яичницу из двух яиц, говяжью котлету с гриля с салатом с фасолью, грушу, яблоко, две мандаринки и на ужин салат с кальмарами, яйцом, огурцом и луком пореем. Может поэтому я ни в 9 часов, ни сейчас не голодная😉
ВинограД...
Конечно вы голодная, у вас нехватка белка
Чистый белок из кбжу высчитывайте согласно своей норме веса
1гр на 1кг в сутки это Минимум
А я съела яичницу из двух яиц, говяжью котлету с гриля с салатом с фасолью, грушу, яблоко, две мандаринки и на ужин салат с кальмарами, яйцом, огурцом и луком пореем. Может поэтому я ни в 9 часов, ни сейчас не голодная😉
иногда бывает я очень много ем после учебы,просто ем не совместимые вещи,и никак не могу насытится(
Возьми расчитай свой базовый обмен, потом прибавь к нему столько сколько тратишь на активность и узнаешь сколько калорий тебе нужно.
Я ем 2000 ккалорий в день. Все записываю. До 18.00 вечера 1000 и после 18.00 тоже 1000 кк. Если не записывать? То скушать могу и 4000 кк. Бесконтрольно могу легко набрать 15 кг, за три месяца, это опасно, уйдет 6 месяцев чтобы их скинуть на 1600 ккалориях. Считаю кк уже 10 лет, до этого весил на 40 кг больше.
Гречка с огурцом, без мяса? Как можно без мяса сидеть есть????
Вопрос неправильный изначально.
Нужно вести здоровый образ жизни, двигаться, заниматься спортом каждый день и достаточно отдыхать.
И вот тогда есть столько, сколько организм хочет, не объедаясь, лучше чаще есть мелкими порциями.
И тут вы для себя откроете, что организм чаще хочет просто чистой воды пить, а не жрать в голову.
Без здорового образа жизни вопрос выглядит примерно так: Сколько нужно дышать вдохов в день? сколько вдыхать кубометров?
Ну вот и с едой также. Организм - он не дурак. Всё взаимосвязано. Поэтому диеты бесполезны - организм уходит в экономию и не худеет, поэтому переедания не восполняют потребности - обмен веществ замедленный и усвоения полезного не происходит, максимум что жир и сахар успеют усвоиться.
Вопрос неправильный изначально.
Нужно вести здоровый образ жизни, двигаться, заниматься спортом каждый день и достаточно отдыхать.
И вот тогда есть столько, сколько организм хочет, не объедаясь, лучше чаще есть мелкими порциями.
И тут вы для себя откроете, что организм чаще хочет просто чистой воды пить, а не жрать в голову.
Без здорового образа жизни вопрос выглядит примерно так: Сколько нужно дышать вдохов в день? сколько вдыхать кубометров?
Ну вот и с едой также. Организм - он не дурак. Всё взаимосвязано. Поэтому диеты бесполезны - организм уходит в экономию и не худеет, поэтому переедания не восполняют потребности - обмен веществ замедленный и усвоения полезного не происходит, максимум что жир и сахар успеют усвоиться.
В молодости особенно если человек учится надо есть качественно и своевременно
Автор для растушего организма нужно есть, на вечер сделайте пару яиц всмятку и морской салат здоровье и орехи гр10 и консервы рыбные иваси например
Каждые 4-5 часов.
Вопрос неправильный изначально.
Нужно вести здоровый образ жизни, двигаться, заниматься спортом каждый день и достаточно отдыхать.
И вот тогда есть столько, сколько организм хочет, не объедаясь, лучше чаще есть мелкими порциями.
И тут вы для себя откроете, что организм чаще хочет просто чистой воды пить, а не жрать в голову.
Без здорового образа жизни вопрос выглядит примерно так: Сколько нужно дышать вдохов в день? сколько вдыхать кубометров?
Ну вот и с едой также. Организм - он не дурак. Всё взаимосвязано. Поэтому диеты бесполезны - организм уходит в экономию и не худеет, поэтому переедания не восполняют потребности - обмен веществ замедленный и усвоения полезного не происходит, максимум что жир и сахар успеют усвоиться.
Ну жри не в голову, жри в жоппу
Ха-ха, ну поколение наггетсов в жизни не видавшее сбор урожая в советской деревне и грибы, яблоки ведрами, полтуши мяса и ведро молока каждое утро(16литров), и 2 литра в день на нос Минимум 1 литр натощак до щавтрака и 1 литр перед сном, там и вит Д и белок в цельном молоке-то... можно только пожалеть...
Ха-ха, ну поколение наггетсов в жизни не видавшее сбор урожая в советской деревне и грибы, яблоки ведрами, полтуши мяса и ведро молока каждое утро(16литров), и 2 литра в день на нос Минимум 1 литр натощак до щавтрака и 1 литр перед сном, там и вит Д и белок в цельном молоке-то... можно только пожалеть...
Тогда уж и о физической нагрузке при сборе этого урожая уместно вспомнить😉 и вспомнить, что в советской деревне о машине знали из телевизора( если он был), даже автобус видели изредка только. Чего ж удивляться, что оставались стройными и здоровыми, залив в себя литр молока на завтрак перед пятикилометровой прогулкой в школу😂. Кто сейчас идет пешком хоть километр, до магазина?
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Посмотри это видео о значении воды для похудения много полезной информации: https://www.youtube.com/watch?v=yjvDh_o8Zl4